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【錯誤坐姿對健康造成影響超乎你的想像...維持正確姿勢！萬萬不能做的NG習慣】
平常如何坐，將對健康造成巨大影響，比方說一回家就躺在床上背靠著枕頭看書，或著盤腿席地而坐...
如果有以下習慣，記得好好檢視一下，錯誤的坐姿會造成骨盆傾斜、後背彎曲，導致椎間盤疼痛..
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貓咪真是可愛又高傲，完全將貴為萬物之靈的人類踩在腳下，幾乎可以說是睥睨眾生了吧 😤
在許多詩人、作家、哲學家的筆下，我們可以發現不少對貓咪的描寫，讓我們右滑用英文歌頌貓咪吧🥰
英國詩人雪萊曾說：「我的貓不開心，我也就跟著不開心了。但這並非因為我很在乎牠們的心情，而是因為我知道牠們正坐在那盤算：如何讓我一樣不爽。」短短幾句話，就寫出了貓咪的任性難搞呢😼
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真誠分享【時間，以及如何使用時間，贏得美好人生】
前幾天我在粉絲頁寫下的那一篇【什麼樣的觀念，可以讓我們受益一輩子？】獲得極大迴響，好多讀者的留言，都傳遞著滿滿的溫暖以及愛！
那篇文章當中引用【真愛每一天】這一部我很喜歡的電影，英文片名：【About time】
恰好這幾天有兩位摯友都向我推薦同一本書：《Time and how to spend it》，中譯版《你怎麼過今天，就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術，7個方法過更好的生活》。
我超愛這本書！而且是我所讀過有關時間管理的書籍當中，最令我深深震撼、影響我最大的一本！
雖然中譯版書名與市面上不少年輕作家所寫的心理勵志書有幾分相似，但這本書的實際內容 絕。對。不。是。雞。湯。
本書是獻給忙碌的現代人的一份行動指南（沒有雞湯）。它有效、精準的指導人們如何善用工作以外的時間，創造出人生不凡的體驗、讓每一次我們所參與的活動、經歷的體驗，都大幅度的提升滿足感並且留下美好的回憶。
因此，儘管生命長短不變，能夠提高「體驗商數」就能夠帶來滿滿美好感受與回憶、就彷彿我們活了很長的時間一樣。
書中所歸納的七大方法，是包括哈佛、康乃爾、劍橋、倫敦經濟學院等名校教授們背書的一套行動準則，而我和「美國隊長」知名演員Chris Evans一樣， 一口氣讀完，完全無法放下這本書！
昨天我詳讀完畢整本書，馬上運用了書中指導的其中一個「新的峰終定律」：指的是我們所參與的任何一項活動，無論時間長短，海外旅遊也好、一場午餐約會也好、陪家人完成任何一項任務也好、甚至我們每一天的日常生活也好.. 在活動期間最「峰頂」（最新鮮、或驚嘆的感受）、以及「結尾」，幾乎決定了這一段回憶在多年以後我們所記得的感受，只要「峰頂」和「結尾」是好的，在我們多年以後每次回想起來，就是一段超美好的回憶（儘管過程崎嶇艱辛也變得不重要）。
我常跟好友們說：「上天給了我們無限的機會，卻只給有限的時間，就是要讓我們學會取捨的智慧。」
當我們無法控制發生在自己一生當中，每一個點點滴滴將會是好還是壞？是歡樂還是悲傷？更無法預先知道最後回顧時，這些點點滴滴會如何被串起來？但至少，我們可以花一點心思，在過程中創造出值得回憶一輩子的「精心時刻」（峰頂）的美好記憶、並且努力讓結尾圓滿.. 那麼它就是圓滿的。
您一定聽過英國詩人William Blake的《天真的預言》(Auguries of Innocence)當中這一段至理名言：
一沙一世界
一花一天堂
掌中握無限
剎那即永恆
為什麼剎那即永恆呢？人生當中那些「精心時刻」（峰頂）的美好記憶，是跟隨我們一輩子的，即便肉體終究會歸還給大地，但這些體驗卻是跟隨著我們的靈魂，永生而不滅。
在《Time and how to spend it》書中也提到了2000年上映的《神鬼戰士》獲得隔年奧斯卡最佳影片(羅素克洛也同時拿下該屆奧斯卡最佳男主角獎)，片中開場那一場史詩級的戰役，羅馬將軍麥柯希穆所說的那一段話：「我們此生的所為，將萬世永垂不朽。」
注意喔，不是「我們此生的所有，將萬世永垂不朽」而是「所為」！因為我們人生當中的每一次選擇，都將影響自己與他人的體驗、再進而影響後續的所有事件發展和後果(consequences).. 這也是為何賈伯斯說：「你無法預先把點點滴滴串連起來，只有在未來回顧時，你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的。」
我們和家人共度的每一天，「精心時刻」在哪裡？
我們有用心去創造那些「精心時刻」（峰頂）的美好記憶、並且努力讓結尾圓滿嗎？這攸關我們人生最後回顧時，是不是圓滿而美好的。
當自己人生的「神鬼戰士」吧！就讓我們把握此生，讓我們的選擇和作為，留下永恆的美好記憶吧！
願善良、紀律、智慧與你我同在！
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#真愛每一天
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