#沖繩秘境新找法
#還可以順便省荷包
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今年四月去沖繩,已經是第6衝,也累積待上超過60天了!
說得出口的景點、餐廳、體驗,只要感興趣的幾乎都已吃遍、玩遍。
所以從第4趟開始,我們就開始利用Google尋找秘境。
雖然有些花時間,卻也真的找到不少真正在地人的口袋名單。
不過,必須老實說,
這樣的方式通常會更適合稍微有點日文程度的朋友...。
因為...
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雖然Google上的評價可以翻譯成中文,但因為店家相對在地,
因此不見得會提供中文菜單,英文也相對不流利。
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所以,小娃媽這次去沖繩前,發現了一個旅遊APP『FunNow』,
直接網羅了沖繩各式特色在地店家。
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像是小娃媽前幾天介紹到的北谷蒸氣海鮮、燒肉金城、ゆいまーる,
以及接下來緊鑼密鼓要介紹的親子手作沖繩料理、泰式按摩、琉球忍者,
都是在『FunNow』上挖到的寶。
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而且透過『FunNow』還可以...
❤直接預約餐廳或活動(就不用另外煩惱訂位問題)
💛購買活動或商品,比現場購買還要便宜!
❤直接線上支付,可以避免帶太多錢在身上旅遊的不便,更得以在出門前精準的掌握此趟旅程可能的花費
💛消費累積的fun幣,還有機會轉換為亞洲萬里通點數
👇🏻還有很多,大家看文章會更清楚👇🏻
http://1wa1bai.com/funnow-intro/
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對我來說,『FunNow』真的比Google還要來得省時也省荷包。
(是想偷懶時的小幫手無誤🤣)
而且把想要體驗的項目列一列,
就輕鬆成了5天4夜超在地又與眾不同的行程。
(文中有我們這趟規劃的範例唷)
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如果你也是3456衝、如果你也喜歡體驗在地玩法,
那麼就直接上『FunNow』找靈感吧!
👇🏻立刻上『FunNow』了解👇🏻
https://bit.ly/2ON2uo1
👇🏻看看小娃媽的專業介紹,教你省更多👇🏻
http://1wa1bai.com/funnow-intro/
#不只沖繩
#國外還有東京香港吉隆坡
#台灣的也有一大堆唷
#FunNow
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對於日本速食店,我也有許多個人喜好,這個日本排名第一的麥當勞,當然也是我最常的選擇之一,尤其是早餐,只有日本才有的McGriddles(マックグリドル),是用鬆餅般麵包夾著牛肉、或是培根,有點甜的口感,絕對是我心中第一順位!其他餐點就大同小異,不過比較感動的是,日本的麥當勞漢堡比較“俐落”,打開來了時候不會東掉西掉,吃起來也比較乾淨。
第二名的摩斯漢堡我覺得差異不大,所以我也很少會吃。而第三名的肯德基,炸雞不像台灣有著卡拉酥脆的外皮,反而相薄皮嫩雞,而且,在耶誕節之際,家家都要有著一桶肯德雞配上草莓蛋糕的習俗,就像台灣中秋節要烤肉一下,成了廣告洗腦的範例。
第四名的儂特利,台灣也只剩下三間分店,而且口味也不同。常常有很多限定的計畫,像是我吃過拉麵漢堡,噱頭頗大,不過口味就見仁見智了,個人是很推他的蝦堡,畢竟也是當年招牌之一。
而文中加碼的FRESHNESS BURGER與First Kitchen更是我常吃的日本本土速食店。強調健康美味的FRESHNESS ,食材應該是在幾間速食店裡頭用得最好的漢堡吧!雖然價位高了一點點,不過美味度上高了一大階。而First Kitchen也算是在商店街的常客,很餓的時候,總是會點上義大利麵加個漢堡一口氣滿足食慾,另外他的搖搖薯條也是好吃,三不五時會想念一下的味道。
至於在台灣消失許久的溫蒂漢堡,在日本也曾消失一段時間,後來以嶄新的面貌出現,不過算是在First Kitchen旗下的一個美式漢堡店舖,其實還蠻有以前漢堡王的感覺。
而這篇友人寫的日語教學文章,也有著一些羅馬拼音與點餐的教學,不妨可以參考一下。或者,詢問櫃台有沒有英文菜單也是個不錯的選擇!
喔!記得,基本上飲料去冰應該只有剩下七成唷!是不會補滿的唷!
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【影片分享】運動前運動後該吃什麼?
上一篇【運動前的飲食原則】有讀者反映,如果想要早起運動,沒有辦法依照ACSM的建議提前3到4小時吃東西,那麼早晨運動前該吃些什麼?吃多少的量才好?
這個影片裡提供了我們兩個早晨運動前一餐的範例:
1. 燕麥片(複合式碳水化合物)+莓果類水果(單一碳水化合物、糖)+乾酪(脂肪、蛋白質)
2. 全麥土司一片(穀類)+花生醬(蛋白質、脂肪)+些許香蕉片(水果、糖),搭配牛奶或豆漿
在運動前1~1.5小時吃東西,選擇高醣類,蛋白質及脂肪較少的食物。也不用努力地去算到底該吃多少克數的醣,可以吃到六分飽就好,然後再帶一些果乾、餅乾在運動中補充,多試幾次就會找到適合您的晨運前菜單囉!
此影片關於運動前飲食的部分,我們在【運動前的飲食原則】這篇文章都已經提過了,運動後的飲食我們之後還會提到,您不妨先聽看看。
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因為是英文,貼心的小編幫大家做了簡單的翻譯:
《運動前》
- 運動前一個小時,你應該吃東西,以確保你能得到足夠的能量。
- 運動前你應該吃單一或複合式碳水化合物的食物,像是水果或是穀物。
- 有個普遍的錯誤認知,許多人認為運動前吃東西不好,他們認為這樣無法消耗更多的熱量,或是降低脂肪被燃燒,事實上卻是,運動前沒吃東西會阻礙熱量的燃燒。你必須要有足夠的燃料,才能夠燃燒脂肪。
- 另外,有些食物你不應該在運動前吃,如:酒、不易消化的肉(牛排、肋排等),這些食物會讓你的胃沈重,感到不舒服,可能會有點反胃。
《運動後》
- 必須在運動後的一小時內補充營養,再度給予肌肉必須的燃料。
- 基本上和運動前的飲食差不多,穀類、蛋白質、脂肪,再加上蔬菜。
- 點心類的選擇:優格+水果。
- 整體而言,你的身體就像個機器,需要燃料。如果想要運作良好,就要好好餵養,運動前以及運動後都需要營養。如果沒有,身體的肌肉和骨骼就會受到損害。
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