夏天不到一分鐘逼汗動作!
反轉英雄式🔥
偶爾出現在瑜珈課堂中
可以說是英雄二衍生出來的動作
也是許多同學常常想翻白眼的體式😅(Sorry )
來說說有什麼好處呢?
1⃣️強化下肢穩定
2⃣️增加身體的控制
3⃣️強化核心穩定
4⃣️身側的伸展
5⃣️鍛鍊身體在不對稱位置上的平衡...等
下次不妨在練習裡加入反轉英雄
不僅能馬上覺察到雙腿活(燃)起(燒)來(中)
更能感受到雙腿血液循環🔥🌶️
⚠️對動作不熟悉,建議尋求老師的協助,避免受傷
#瑜珈有許多逼汗體式 #今天先分享一個 #瑜珈穿搭 #瑜珈教學 #教課 #小班制 #線上課程 #瑜珈練習 #反轉英雄 #分享
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Virtual 偷米,也在其Youtube影片中提到,喜歡影片請順手按個訂閱唷 ◆ https://goo.gl/HDGPWi ------------------------------------------------------------------------------------------ https://lor.mobalytics...
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📸 精彩花絮分享 #新北市防災紅背心 永遠守在最前線
【新北市防疫專書《紅背心的征途》新書分享會】
紅背心,是新北市政府團隊在災害應變時穿上的作戰圖騰。2020年新冠肺炎(COVID-19)爆發,新北市府團隊再度穿上紅背心上戰場,面對看不見的敵人,超前部署、應變災難。
天下文化新書《紅背心的征途》記錄新北市府團隊如何跨越局處,同心協力找出防疫應變方案及解決對策,現場也邀請新北市第一線防疫英雄分享防疫現場的動人故事,令人感恩感心❤
無法到現場的朋友,讓我們在這邊跟大家分享動人的時刻,感謝新北市紅背心的守護,讓我們安心過生活!
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因為一鏡到底還是漏了一些細節哈哈
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2019年的Youtube平台超級熱鬧,跟著阿睿的腳步,聽聽 Cheap、台南Josh、啾啾鞋、Huzi、艾琳、那個女生Kiki等創作英雄,分享他們經歷的精采故事吧!
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