茶葉蛋健身全家FamilyMart 在Facebook 的評價

Q: 茶葉蛋健身全家FamilyMart 在Facebook 的評價

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茶葉蛋健身在全家FamilyMart Facebook 的精選貼文

By 全家FamilyMart

2016-09-23 11:10:01 有 384 人按讚

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Tags: 茶葉蛋健身全家茶葉蛋健身重訓優酪乳蛋白質

全家FamilyMart

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1988年8月18日全家在台灣成立，並於當年12月2日於台北火車站商圈開幕第一家店－「館前店」，歷經多年努力，全家便利商店不僅完成島內環島連線，朝向一鄉鎮一店目標前進，更正式於2004年7月進軍中國大陸，成為國內便利商店系統第一家登陸企業。

☆☆全家。就是你家。☆☆ 全家致力於提供創新的產品與服務，讓您的生活更便利、更有意思！

茶葉蛋健身在老王 Youtube 的最讚貼文

By 老王

2021-06-09 18:00:19 有 274,705 人看過有 4,709 人喜歡

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茶葉蛋健身在黃氏兄弟 Youtube 的精選貼文

By 黃氏兄弟

2021-01-20 18:00:27 有 165,428 人看過有 5,397 人喜歡

*影片拍攝日期為12/14，我們拍攝也都會配合相關的防疫措施，提醒大家最近謹慎防疫唷
成為頻道第三成員 👉 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join
..

被哥哥拉出來做體能訓練，
當天還遇到寒流，
邊滑水邊發抖的虐弟弟訓練，
但不得不說還是玩得很開心~

【把哥哥房間改造成便利商店！收銀台和茶葉蛋完美復原，哲哲直呼根本一模一樣】
https://youtu.be/gLLy0wWjaeQ
【在YouTuber面前爆衣！露出健身胸腹肌，竟被襲胸非禮】
https://youtu.be/opHEt7wjuJ4

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黃氏兄弟全新單曲《光》
專屬聽歌連結：https://jsj.lnk.to/light
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MyMusic：► https://bit.ly/3jebsWn
friDay音樂：► https://bit.ly/3jfmquv
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LINE MUSIC：►https://www.line-website.com/music-external-link?type=album&dest=2854576
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網易雲音樂：► https://bit.ly/3kXyd0X
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🎓畢業108系列單曲🎓
EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
EP.03【多想告訴你】MV 👉 https://youtu.be/BT2tg7QphVU

🔥2020年單曲
【專家模式】MV👉 https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
【室友】MV👉https://youtu.be/kaP4JUyI0uc
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👉 兄弟倆日常；喜歡拍試吃、開箱、搞怪、整人影片、都市傳說、實驗、運動、黑暗料理(?)、TikTok、Vlog
( 呃....就是生活中想拍什麼就拍什麼www )

► 每週一、三晚上六點，週六早上十點發片！會不定時直播跟追加影片（一定要開鈴鐺收通知！）
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#黃氏兄弟#滑水#極限運動

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茶葉蛋健身在黃氏兄弟 Youtube 的最讚貼文

By 黃氏兄弟

2021-01-18 18:00:13 有 1,547,608 人看過有 31,084 人喜歡

*本片與Hakuna Live合作
成為頻道第三成員 👉 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join
..

便利商店改造房間太成功啦！
哲哲的一舉一動可是都被我監控著呢～
感謝這次跟我一起整哲哲的觀眾們
沒有你們的幫忙就沒有今天的我？

黃氏兄弟1/20號晚上7點還會在Hakuna Live與你們相見喔！
趕快點擊以下連結來一起來跟我們互動吧

黃氏兄弟Hakuna Live ID：n727tljaqa7ay22
黃氏兄弟Hakuna Live APP下載連結：https://bit.ly/37PFXgS

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黃氏兄弟全新單曲《光》
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EP.03【多想告訴你】MV 👉 https://youtu.be/BT2tg7QphVU

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#HakunaLive#黃氏兄弟#改造房間

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茶葉蛋健身在 [問題] 蛋白質的來源--茶葉蛋- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者SangReal (天氣晴)

看板MuscleBeach

標題[問題] 蛋白質的來源--茶葉蛋

時間Fri Jan 16 23:23:26 2015

各位壯漢前輩大大們

小弟目前遇到問題想跟各位請教一下

因為加班無限迴圈的情況下能訓練的時間不多

所以我一直覺得

在沒像各位前輩壯漢們那樣的訓練程度跟菜單的情況下

我目前的狀態應該是不用喝乳清類的高蛋白補充飲品

(小弟目前的健身狀況大概是這樣)https://ppt.cc/SyF8

維持正常飲食有練再多補充點肉、蛋即可

但最近赫然發現板上關於茶葉蛋納含量過高的文章

就去找了一下資料發現一顆茶葉蛋的納竟然高達400毫克

一天建議攝取量是2400毫克

我每次有健身那天都會吃10顆以上沒健身也會吃6-8顆阿Q_Q

*註明下，這是一天全部的蛋白質來源，沒有再吃其他肉/魚..
而且早中晚平均分配(例如早2中4晚4)，都是蛋白，有運動情
況下蛋黃也不會超過3顆

一包樂事原味的洋芋片(大包97公克)的納含量才568毫克

為甚麼垃圾食物的鈉含量反而好像還好...(崩潰)

我知道水煮蛋最好，但茶葉蛋比較方便又好吃(真的很愛全家茶葉蛋)

想吃的時候走進便利商店就有熱騰騰的茶葉蛋

拉回正題

想請教各位兩個問題

1.如果照我的訓練量(一周一~兩次)其它不訓練的

時候蛋白質來源可以偶用乳清代替嗎?在想沒訓練

又經常喝乳清會不會替身體帶來負擔，或是只要控

制蛋白質一天的總攝取量就沒差?

2.水煮蛋白吃的很膩又不太喜歡....找了很多食譜

也都覺得不太OK，請問各位有甚麼好吃的獨門秘方

傳授嗎??還是各位都覺得水煮的就是美味XD

麻煩各位幫忙回答了，謝謝!!

(不知道這文章適不適合肌肉板，不適合的話我再到FITNESS去)

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.66.248
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1421421809.A.F83.html

推 yeahwazzup: 吃10顆，你膽固醇指數正常嗎@@01/17 00:04

推 yeahwazzup: 你的訓練菜單呢？搞不好根本不用刻意攝取大量蛋白質呢01/17 00:07

推 AlittleYu: 1樓的知識......唉01/17 00:23

推 yeahwazzup: 請問哪裡錯了？一天10顆早超過攝取量了。而且以樓主01/17 00:35

→ yeahwazzup: 的體態來看，我猜目前的菜單也並不需要大量攝取蛋白01/17 00:35

→ yeahwazzup: 質。01/17 00:35

推 face5566: 建議你不沾鍋炒蛋很好吃比較麻煩要洗鍋01/17 00:40

→ dondon0419: 樓上不是不沾鍋嗎XD01/17 00:43

推 vicario837: 好奇三樓所謂的正確知識01/17 00:48

推 lesfu: 原po的訓練量，飲食均衡就夠了吧！訓練比營養重要得多啊！01/17 00:54

→ monHHH: 膽固醇跟你吃不吃蛋無關-.-01/17 02:28

推 yeahwazzup: 膽固醇過高跟蛋通常沒關係，但事實是一顆蛋黃的膽固醇01/17 08:27

→ yeahwazzup: 含量本來就多，一天超過兩顆就超過一天應攝取量。凡01/17 08:27

→ yeahwazzup: 事過猶不及，這樣對身體會有多好？01/17 08:27

推 yeahwazzup: 大量勞動運動量的，或許可以多吃幾個，但以樓主現階段01/17 08:31

→ yeahwazzup: 程度是不需要吃到這樣，更何況吃10個，是籃球還是足球01/17 08:31

→ yeahwazzup: 運動員嗎？01/17 08:31

因為我都選蛋或雞胸肉做主食ㄧ顆蛋
白用3克估，10顆也是30克大約ㄧ份
乳清的量，因為我其它的食物蛋白質
都不多，像地瓜燙青菜麥片....所以我
是這樣算的拉，請問這樣的蛋白質攝
取還是不妥嗎(先撇開茶葉蛋的納含量)
我75kg，應該ㄧ天也是75克蛋白質對
嗎？謝謝喔~

→ Leo4891: 喝乳清好了又方便又比你吃一堆蛋便宜01/17 08:57

推 lelu: 1.茶葉蛋在那邊一直煮,又加一堆有的沒的,我是不會吃的01/17 09:34

推 fghj142: 其實我也不太懂三樓的意思01/17 09:35

→ lelu: 2. 連水煮蛋都懶,那決心在哪裡?01/17 09:35

哈，我不是懶拉，下班晚我還是自己
燙青菜跟雞胸肉帶便當，只是有點受不了
吃很多水煮蛋白有點噁心

推 rj0222: 吃十顆蛋，跟你膽固醇正不正常沒關係 01/17 09:41

→ johnson0625: 我看還是先去健康檢察吧= =01/17 09:55

推 taff: 請估狗……唉01/17 10:00

推 CoCoCoooo: 照片打光不錯01/17 10:13

哈哈哈，請問樓上這是褒還是貶XDD

→ rj0222: 一天兩顆蛋真的是很詭異的迷思01/17 10:13

→ acegikmp: 我一天平均吃8顆蛋但是都是荷包蛋或著自己炒的蛋01/17 10:14

→ acegikmp: 你沒事跑來肥版幹嘛死胖子01/17 10:14

→ rj0222: 上班閒閒嘴炮一下阿，洨肥仔01/17 10:17

阿....看來是我發文沒寫清楚讓大家離
題了，我基本上都只吃蛋白，有健身
的那天才會吃2-3顆蛋黃，所以可喝
乳清代替嗎？還是像Y大說的，維持正
常飲食不需要多攝取蛋白質?因為我是
怕我的蛋白質攝取量不到基本質，我
75kg，如果吃10顆蛋白的話(兩顆蛋
黃)，ㄧ天的攝取量約莫36而已，好像
太少了??因為這基本上就是全部的蛋
白質攝取量了

※ 編輯: SangReal (122.116.66.248), 01/17/2015 10:25:20

推 SUPERMANLIN: 蒸蛋也不錯吃阿01/17 10:21

蒸蛋好吃!!可是沒運動不能ㄧ直吃蛋黃啊～
哈哈
※ 編輯: SangReal (122.116.66.248), 01/17/2015 10:44:03

→ acegikmp: 可以嚕嚕嚕 01/17 10:30

→ joe80312: 為什麼有代不代替的問題…最終目標不都是蛋白質… 01/17 10:31

→ joe80312: 覺得噁心可以灑一點胡椒還是七味粉,個人覺得怎麼弄都比 01/17 10:33

→ joe80312: 茶葉蛋健康 01/17 10:34

我後來看到文章有試著煮白蛋泡醬油，但
這樣是不是還是納會攝取太多?
※ 編輯: SangReal (122.116.66.248), 01/17/2015 10:48:03

→ joe80312: 是覺得能習慣低鹽就低鹽,我都吃原味 01/17 10:52

推 lelu: 可以水煮蛋和乳清交替或一起沒人規定喝乳清就不能吃水煮蛋 01/17 10:57

→ lelu: 此外也沒人規定乳清一次一定要喝一份,1/4匙7g蛋白質不行嗎!? 01/17 10:58

→ lelu: 是說煮水煮蛋的方法也很重要,水滾後煮6分鐘,馬上起鍋沖冷水 01/17 10:59

→ lelu: 重點是煮出蛋黃已熟但蛋黃外層沒有灰色物質的水煮蛋 01/17 11:00

推 fukyou: 士官長蛋白質 01/17 11:00

→ lelu: 然後我有個變化型,叫紹興酒蛋不過這先要會做醣心蛋 01/17 11:00

推 SUPERMANLIN: 阿雞濕各式蛋料理開始～ 01/17 11:44

→ lingray: 水煮蛋沾一點醬油即可解決又不會鈉過量 01/17 12:15

※ SangReal:轉錄至看板 FITNESS 01/17 12:48
※ 編輯: SangReal (122.116.66.248), 01/17/2015 13:19:58

推 creampie123: 吃蛋好啊我一天20顆 01/17 13:42

推 onlygr: 早中晚各2~3全蛋四年，健康檢查從沒問題 01/17 13:57

推 b54102: 茶葉蛋的營養其實滿低的，建議還是吃水煮蛋比較好.... 01/17 14:18

推 peterwu4: 其實，身體有需求就會覺得好吃；很膩就表示身體沒需求 01/17 14:20

→ peterwu4: 這是原味食物的好處人的身體對甜(糖)和鹹(鹽)是沒有抵 01/17 14:22

→ peterwu4: 抗力的不過，這版大家都想要額外長肉，所以又…XDD 01/17 14:23

→ minoru04: 用電鍋鋪濕衛生紙就能做水煮蛋啦 01/17 14:25

→ sdiaa: 10蛋白+2蛋黃不如吃四個全蛋就好 01/17 16:18

推 s410294: 蛋有膽固醇但是你膽固醇過高應該和蛋沒什麼關係 01/17 17:44

推 AlittleYu: 膽固醇有分好壞好嗎？看總膽固醇根本不準 01/17 17:45

→ AlittleYu: 而且吃下去的啊膽固醇不是都可以利用到好嗎？ 01/17 17:45

推 AlittleYu: 沒常識又沒知識，別秀下限好嗎？ 01/17 17:48

→ acgotaku: 其實茶葉蛋煮這麼久,它能夠保留下來的蛋白質很有限 01/17 18:35

→ acgotaku: 最好吸收的就打生蛋喝精力湯,可是最近有禽流感還是不要 01/17 18:37

→ acegikmp: 生蛋吸收率沒有熟蛋好這不是常識了嗎... 01/17 19:28

噓 Curryyyy: 噓一下前面那個y開頭的，不懂就別說話，那都幾百年前的 01/17 19:34

→ Curryyyy: 錯誤知識了，先充實自己再回文可以嗎？還一天兩科勒Zz 01/17 19:34

→ Leo4891: 我怎麼記得熟蛋吸收效率比較好...?? 01/17 19:47

噓 sisishi: 紅明顯你如果當過便利商店店員你就不會想吃茶葉蛋了 01/17 20:51

→ sisishi: 當過的跟說鍋子不算太乾淨底部很多特別的東西 01/17 20:52

→ sisishi: 還有乳清傷部傷身體可以看一下版上很多乳清迷思破解 01/17 20:53

推 athpro700: 體脂看起來超低，羨慕 01/17 22:25

→ kevin751021: 其實當過某餐飲業員工，就不會想吃某餐飲了 XD 01/17 22:52

→ kevin751021: 如果問問乳清製造商員工的話，乳清能不能吃也難說XD 01/17 22:53

→ lingray: 都有人還在一天兩顆蛋了，生蛋最好吸收當然也不意外啊 01/17 23:00

推 windtin: 水煮蛋~加和風醬油和一點胡椒粉很好吃 01/17 23:26

→ jesuskobe: 蛋的膽固醇高，但跟我們身體內的膽固醇沒直接關係 01/18 02:41

推 AlittleYu: 典型假專業，真無知......別再誤信謠言，回頭是岸 01/18 12:58

推 xiaoyao: 蛋吃多了自體合成的膽固醇會減少不是造成過高的主因 01/19 01:24

→ xiaoyao: 該擔心的是LDL-C 1F說法明顯有誤 01/19 01:25

→ yidi515: 當過店員鍋子很乾淨便利商店食物中他算最OK的了 01/19 22:57

→ yidi515: 我那家就是但加滷汁沒有什麼特別的東西呀 01/19 22:58

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茶葉蛋健身在【茶葉蛋不願公開的秘密？這4種蛋最好少吃！】... - Facebook 的推薦與評價

應該有不少人和小編一樣常常吃超商的茶葉蛋吧~ 關於雞蛋和營養的秘密，我們趕快看下去....... ... World Gym健身俱樂部Taiwan, profile picture ... ... <看更多>

茶葉蛋健身在即時雞胸肉茶葉蛋都幾？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價

即時雞胸肉茶葉蛋都幾？健身. 2021年4月12日13:51. 想請問大家會怎麼選擇啊在只能選擇超商的情況下原本午餐都吃便當飯菜+超商55元雞胸但雞胸對還是學生的我來說真的 ... ... <看更多>

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... 的狀態應該是不用喝乳清類的高蛋白補充飲品(小弟目前的健身狀況大概是 ... 一顆茶葉蛋的納竟然高達400毫克一天建議攝取量是2400毫克我每次有健身 ...

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早餐店的蛋餅加奶茶、午餐後再來一杯手搖飲，加班時再用鹽酥雞犒賞一整天的辛勞，久而久之 ... 週一：乾杯炭火燒肉飯糰＋熱拿鐵（中杯）＋茶葉蛋1顆.

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營養師：茶葉蛋無毒，但骨鬆者注意吃法. ... 蛋白13.7公克，對於蛋白質攝取量較少的中老年人、健身欲長肌肉者及腎病患者，都是很好的蛋白質攝取來源。

#95. 茶葉蛋蛋白質

健康小貼士：茶葉蛋的蛋黃和蛋白間常出現綠色東西，那是因雞蛋經長時間 ... 一顆茶葉蛋53g大約是77大卡，和一顆水煮蛋79大卡差不多，對於健身者、想 ...

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