破除迷思:體重減不下來是有原因的!
#趴水 👌👌👌
別緊張各位 #穎養粉 😂😂😂
#飲食迷思 呢...
這是最後一趴了‼️
莎小編也廢話不囉唆
就來看看飲食迷思最後三項
🔻🔻🔻
🚫 飲食迷思7
不吃早餐或一天一餐,減肥好快速,
還符合少吃多動精神?
少吃甚至不吃的節食法
效果差、復胖快! #母湯喔 🙅♀️
想要快速瘦身的人
經常不吃早餐或一天只吃一餐
這樣的方法雖然可以
讓體重快速下降效果卻無法持久
還會導致 #溜溜球效應 😱😱😱
讓每次復胖後體重都比之前更加崩潰 #搖頭 #不!!!🥶🥶🥶
可見少吃的方法真的不是長久之計
其實想減肥只要謹記
以下3大原則
即使沒有斤斤計較消耗了多少卡路里
還是能輕鬆達到目標 🎏🎏🎏
✨ 飲食3大原則 ✨
🌹第一 早餐一定要吃
經過了一夜的休養生息之後
請以健康、營養的早餐來喚醒身體機制
讓每天充滿活力💪💪💪
🌹 第二 只吃含粗纖維澱粉食物
不碰白米及白麵等精緻澱粉 🍚🍙
只吃粗纖維澱粉食物
例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等
助排便又有好精神 🤩🤩
🌹 第三 先吃菜再吃肉飯
先吃高纖、低GI蔬菜🥦
之後再吃蛋白質及澱粉類食物🥚🥩
並且遵守青菜:肉類= #2:1原則
不只能防止血糖急速上升
也能避免蛋白質及澱粉吃過量
💖💖💖
🚫 飲食迷思8
清除體內的宿便,就等於變瘦了嗎?
沒有宿便小腹變平坦,體質更健康
其實清除體內宿便不等於燃燒脂肪
但是清除宿便後,可以更容易吸收好的營養素,
幫助身體代謝,進而達到甩油的目的。
#壓力型宿便
根據統計,
一般正常人的宿便量約 7~11公斤之多
🤭🤭🤭 不敢相信
如果可以清除它們,不但體重會減輕
小腹會變平坦,體質也更健康 👍
宿便雖然不易清除
但只要用對方法📝
每週約可減輕一公斤左右📉
多吃
#高纖蔬果
#多喝水 💦
#多運動 🏃♀️🏃♀️
#多攝取五顏六色植化素 🥬🥦🥕
對抗腸道自由基
這種多管齊下的方式
能有效漸漸剷除頑固宿便☺️☺️☺️
此外
之前提到的每週 #輕食法
記得 #建議一週兩次就好喔‼️
🎥 請看
https://is.gd/T2p9f5
…………
#跳回來 💃
或是
喝無調味的綠茶或自製豆漿優格
來增進腸道蠕動✨✨✨
對於宿便的排除都很有幫助喔
當你開始健康的飲食及生活型態時
一開始可能會逐漸排出一塊塊又黑又硬
像羊大便一般的糞便
不要覺得緊張‼️
因為
這代表你正在清除陳年的宿便了
#歡呼 (手拉手轉圈圈🎊)
🚫 飲食迷思9
喝水也會胖,減少攝取水分才能避免水腫型肥胖?
水腫時不喝水
只會讓水腫愈來愈嚴重!‼️
常聽很多人說:
「我連喝水也會胖是水腫型肥胖
所以要少喝一點水!」
到底什麼是水腫型肥胖? 🧐🧐🧐
什麼是脂肪型肥胖?
而水腫型肥胖該少喝一點水?
之前穎養師分享給大家:
判斷自己是不是水腫型肥胖!
還有
💕 消水腫的三法寶 💕
🎥 請看
https://is.gd/E3AB5w
…………
#再跳回來 💃💃
#大家應該都記得囉
#莎小編自己戲很多
不過
大家想知道有哪些水果🍌🍎🍅
可以輕鬆清宿便
讓你的身體一身輕呢? 🧚🧚🧚
#輕飄飄
是滴是滴~沒錯沒錯~
想知道的 #穎養粉
📣 請拿出熱情來+11111111
想美美瘦的 #穎養粉 #飲食迷思
一定要記得喔💕💕💕
也要請繼續關注我們
給我們鼓勵按讚+分享唷!
💖💖💖
#飲食迷思篇 #穎養師關心你 #趙函穎營養師
#減醣飲食
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅真電玩宅速配,也在其Youtube影片中提到,==========八岐零============ 繼上次報導台日版差異後,有熱心的讀者指出報導中的不 足和錯誤,為此電玩宅速配小組特別火速製作了追加報導 。 首先,台版八岐零還沒有開放........沒錯,上次的報導 小編寫錯了,請大家原諒我們吧。此次將報導將補充五個 日版有的更新 ==...
莎小編自己戲很多 在 真電玩宅速配 Youtube 的精選貼文
==========八岐零============
繼上次報導台日版差異後,有熱心的讀者指出報導中的不
足和錯誤,為此電玩宅速配小組特別火速製作了追加報導
。
首先,台版八岐零還沒有開放........沒錯,上次的報導
小編寫錯了,請大家原諒我們吧。此次將報導將補充五個
日版有的更新
========PV==========
1) 好友功能提升
單刷時都找不到合適的好友嗎?沒關係,日版有開放「自體
好友」功能,每三小時可以選用一個自己的珠來使用,讓
你單刷不用再為了找不到正適角而一直刪好友啦。
另外,也不用再一直吧強角放在第一隊的第一個角色啦,
可以指定給好友使用的角色。
========光刀、暗刀、白牙、極運獎勵圖===========
2) 極運獎勵系統
有人說「彈珠極運才開始」沒錯。
如果沒有極運角色,那彈珠的精髓可就沒玩到啦,早期開
個極運角去野團幫打,可以說是像神一樣被崇拜阿。而日
版開放的極運獎勵系統,會依你累計的極運角色數量,給
予不同的獎勵。以下就說明幾個特別的獎勵。
一隻極運,送十個寶珠。五隻極運送光刀村雨乙隻、九隻
極運送暗刀村正。其它還有極低的機率可以一進場就有SS
、極低的機率免寶珠接關。三十隻極運則是會送反重掃雷
的超強角「白牙」,以累計打了過萬場的小編來說,這個
白牙可是只有遇過一次,沒打贏過的夢幻神珠阿。不開極
運獎勵還真不知何年何月可以拿到。
另外,在6.0版後,追加了五十五隻極運角色以上的獎勵。
包含自體好友使用時間縮短、六十支極運角色在地圖過關
時,補血量會由50%變成55%。六十五支極運有機會回主畫
面時體力補全滿,而目前開放到九十五隻極運角色,可以
在過地圖後補血量變成60%。
3) 幸運技系統
這也算是運氣系統的強化,會依彈珠本身的幸運度提升發
動機率,而發動時目前有四種強化效果,包含:會出現增
加損傷的クリティカル,爆擊。防御型被打時損傷只會1血
的シールド,盾。最後二個則是輔助路徑的ガイド,引導
。及提升友情傷害的友情コンボクリティカル。
不過,即使是極運角色,出現幸運技也不是99%的機率,但
的確會讓極運角色更來的強,算是玩家很期待的功能。
============精靈王影片+白雪、櫻木影片===========
4) 素值更新
機率性的抽蛋可以說是怪物彈珠的一大重點,不過花了很
多珠最後只有留者當倉管。日版可是在今年年初有了新一
波的BUFF強化,包含進化白雪血量增加、精靈王的新SS炮
台、櫻木莉莉反傳送飛行,一口氣強化了約四十個彈珠的
強度,而且不只是抽蛋角,降臨角也都一同強化,進化阿
斯塔羅特改為炮擊型。牛魔王、貝西摩斯、梅多莎等也都
有強化攻擊力或是殺手進化等提升,算是對舊玩家、舊角
色的一大福音。
=========洛基、木機龍=============
5) 五星專用關卡和洛基獸神化
日版在本月初還實裝了一個拖台錢系統,也就是五星專用
關卡,只能使用五星以下的角色攻略,目前推出的第一支
降臨是可進化為六星的「木機龍」,能力本身不差,不過
SS是屬於輔助用的四回合轉貫通。想疊極運的,可能要打
更多場囉。
而在復仇者中人氣極高的洛基,這次在怪物彈珠中也成了
最新一波獸神化名單,砲擊鎖定雷射EL加上現在最熱門的
掃雷能力,可以說是移動炮台的新霸主。
至於其它小型更動,像是金額超過999999999時,會多一個
「+」號在右邊。神化素材預約功能、素材顏色辨視或是日
版超複雜的招待系統。這些對遊戲玩法沒有很大關係的,
就不另外佔篇幅說明啦。
=========媽祖
最後補充一點,台版專屬角媽祖也公開了神化的資料,能
力上是不用聚能的反重+掃雷,同時友情也是超多貫通引導
彈,以目前的技能來看,也是相當可以期待的角色,算是
幫台版爭回了一些面子吧。當然在節目的最後,我們還是
要幫廣大的玩家出聲,希望台版的怪物彈珠能快快更上日
版改版的速度。喜歡我們的朋友也請記得訂閱我們粉絲團
或是頻道,我們下次見囉。
(C)XFLAG
「電玩宅速配」粉絲團:https://www.facebook.com/tvgamexpress
「美女愛玩Game」節目:http://bit.ly/1Qwt7S3
休閒平台:http://myfun.gamedb.com.tw
遊戲庫粉絲團:http://www.facebook.com/Gamedbfans
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SMVCVRkg150/hqdefault.jpg)
莎小編自己戲很多 在 2021沙鹿國小運動會-大隊接力3456年級完整演出I供全程追蹤 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
如果你正在尋找一所優質的小學,那麼沙鹿國小絕對是一個值得考慮的選擇。 ... 旅行對 很多 人來說是一個重要的生活經驗,但是選擇一個適合 自己 的旅遊 ... ... <看更多>
莎小編自己戲很多 在 莎小戲 的推薦與評價
「莎小戲」期盼用「草根」的力量,在鄉鎮城市間佈滿在地之花與播種喜愛文化與藝術的幼苗。 擅長以多媒材戲劇、偶戲光影戲、民間小戲、戶外劇場等表演項目,以輕鬆的 ... ... <看更多>