第二次柏林馬挑戰
2019年大概花了一週研究地圖
這次用了兩天半左右的時間
一邊整理資料一邊好想出國啊🥲🥲
好可惜今年天氣太熱
選手們都沒辦法有最好的發揮
但Bekele從不到半程就落後
接著25公里開始飆速,真的太刺激!
雖然沒挑戰衛冕成功,但是已經很不容易啦👏🏼
轉播中還有很多可以進步的
如果有機會去柏林玩一趟我應該可以播得更好🤪
還是希望大家今天看比賽過程中有滿意轉播⋯
🥺🥺
沒時間看比賽的,就來看新聞吧:
https://youtu.be/8SDdBZm07lo
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過2,680的網紅單車小D揪愛騎,也在其Youtube影片中提到,#96聯賽 #桃園市長盃 #盧紹軒 這一次的【96聯賽】 2021 桃園市長盃自由車錦標賽(第二站)小D有任務在身,出發前信誓旦旦告訴隊友要全力衝刺回來採訪菁英選手,沒想到騎乘10K後衝刺到姨媽來拜訪,痛到臉色慘白差點上救護車!就讓我們看看單車小D怎麼樣在山上高歌,靠轉念與意志力幽默完賽吧❤ 至於...
菁英選手 在 PTT Gossiping 批踢踢八卦板 Facebook 的最讚貼文
幹,難怪奧運選手安排坐經濟艙也沒會議記錄...
[新聞] 為何「3 +11」沒會議記錄 行政院講明「這是行政機關慣常運作模式」 https://disp.cc/b/163-e7gw |【複習】[新聞] 「菁英選手安排經濟艙」決策沒會議記錄 他酸:熟悉的感覺最對味 https://www.facebook.com/PttGossiping/posts/2376352012502449
#武漢肺炎 #新冠肺炎 #二級警戒 #COVID19 #COVID2019
菁英選手 在 媽咪愛團購 Facebook 的精選貼文
在家就要換上 #舒適乾淨的家居服😍
【韓國Maykids】純有機棉🌿長袖款
整套343起🔥 #傳送門在留言區喔
#日韓質感選品_打造美好育兒生活
#累積1800真實好評_口碑滿分不踩雷
#全品項有機棉_敏感寶貝穿也好安心
無論白天去上學或出門去玩
只要從外頭回到家
編媽一定要求孩子馬上洗澡換衣服
不要把外面的細菌髒污帶回家!🙅♀️
我們家團購的牌子全部都是 #精挑細選
經過好幾次評比淘汰後留下的菁英選手😏
不論回購率還是評價都是超讚der👍
編媽覺得挑選家居服最重要的就是材質了!
給孩子穿的都一定要是 #純棉織造🌿
畢竟家居服才是穿身上最長時間的衣服
純棉製才真的舒適好穿又放心ヽ(●´∀`●)ノ
韓國設計的家居服樣式外出穿也很適合呢!
上下搭配好,每天一套
都不用擔心穿什麼出門啦(懶媽心態😏)
Maykids也是合作3年以上的廠商了🥰
無論是品質品管、布料材質都讓編媽很放心
買過的媽咪都留下超好評喔👍
🌟 非常舒服好穿,小孩穿了超開心
🌟 洗了好幾次,彈性還是很好
🌟 感覺上版型較長版一點,可以穿比較久
菁英選手 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最讚貼文
#96聯賽 #桃園市長盃 #盧紹軒
這一次的【96聯賽】 2021 桃園市長盃自由車錦標賽(第二站)小D有任務在身,出發前信誓旦旦告訴隊友要全力衝刺回來採訪菁英選手,沒想到騎乘10K後衝刺到姨媽來拜訪,痛到臉色慘白差點上救護車!就讓我們看看單車小D怎麼樣在山上高歌,靠轉念與意志力幽默完賽吧❤
至於採訪菁英選手這件事情在姨媽拜訪後,體力瞬間下降無法衝刺只好放棄☹☹☹還好最後終點沒想到幸運神眷顧小D!!除了順利採訪到一枚菁英選手外✔✔✔
還遇到單車Youtuber
CT Yeh
https://www.youtube.com/c/CTYeh
李4 bunzlee
https://www.youtube.com/channel/UCgBeeH2owg8OXSnNVv7jbHw
♡♡♡採訪過程也很符合【小D style-天然呆】 呵呵~那就讓我們花12分鐘看下去吧!⍢⍢⍢本宮不會讓你失望的!
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊!
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了!你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂^^
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島!開心自己出生在這美麗的福爾摩沙~
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能!
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菁英選手 在 李4bunzlee Youtube 的最讚貼文
炸一發大的!VO2 max最大攝氧量/間歇訓練/無氧爆發力/李4練肖喂EP5
如果你想參加公路賽
你一定要有無氧間歇能力
做提升VO2max訓練
間歇能力 恢復回血的優勢
認識VO2max
每公斤每分鐘最大耗氧量
一般人大約是30-40ml
業餘選手大約50-60ml
菁英選手大約60ml以上
職業選手70ml以上
提升VO2max的好處?
1.健康
(降低心血管疾病 增肌 提升基礎代謝率)
2.有氧恢復能力
(動態恢復)
3.間歇攻擊能力
(3-8分鐘左右持續輸出FTP105%-120%)
4.衝刺爆發力訓練的基礎
怎麼練?
3分鐘-8分鐘FTP 105-120% or 最大心率85%
30s-1分鐘150% 心率95%
10s -20s 力竭
以上每週做2次左右
看基礎能力慢慢增加次數時間
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YT:李4bunzlee
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Original Channel: https://www.youtube.com/channel/UCFl1mGlf5j0Qno1Kxnyv6FA
Original Video: https://youtu.be/Y92X2ugsFYQ
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4個月從《銅牌到鑽石》系列: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM9G_8E2EF0F2Xu-heg8rlFHOMnM-lMFK
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