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[現貨]
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⚡️市面上很稀有的菁英襪⚡️
喜歡Nike鞋款的帥哥
這款襪一定要購入
超好穿，有毛巾底，穿著舒適舒服
打球一定要厚一點的襪子，以免運動傷害
背後有ELITE 字母
前面有個小勾勾
不管搭配哪一款鞋，都可以提昇鞋款的霸氣度！
不過也真的是好穿，所以到哪都缺貨了
這裡只有少少15組喔
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🔷NIKE ELITE CREW SOCKS 菁英襪
尺寸：M(24-27) / L(27-30) / XL(30-33)
價格：⚠️單雙賣⚠️ 一雙240 #綠色220
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#喜瑞飯店 #最低價1475
新的飯店團購優惠開始，今天是本週最後一天，下週一到五還有五天。

今天的喜瑞飯店是台北的飯店，標準房就是較為簡易的房型，個人建議倒不如訂購「菁英房型」，最低不到1600可以入住。喜瑞飯店靠近光華商場，屬於商務飯店，適合一般出差或者短期有需求的朋友，並不是特別的度假型飯店喔

飯店有提供TIPSY &CHILL 喜瑞 HAPPY HOUR 調酒暢飲，入住五點到六點有提供喝到飽的服務（訂房時候的加購選項）

風格很清新優雅，我蠻喜歡的，提供給有需要北上出差的朋友

提供給有需要北上出差的朋友

優惠專案通道：https://bit.ly/2Xk0Bo5
入住2022/02/28之前 僅限手機版
溫馨提醒：這家平常一般標準房價落在1700上下，所以我覺得1500就是不錯的價格。不算超殺價格，但對於有需要出差多天的人來說是有划算的方案

可遇不可求的三大名牛之二〈神戶牛、近江牛〉
就在今天9/14晚上9點直播中✨高級敬獻✨

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👉神戶牛以極嫩的口感聞名，其肉質中軟嫩細緻、其肉質中充滿較為健康、且會融化於舌尖的不飽和脂肪酸，產量稀少可以說是珍貴中的珍貴

👉近江牛擁有400年歷史，肉質的霜降程度很高，香味醇厚，油脂柔軟。蘊含豐富油酸、油脂融化的溫度較低、肩擔料理便香氣四溢。

｜每週二、四晚間9點｜
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🏨台中市南屯區大墩南路188號
🕥營業時間：AM10:30至PM:19:30(周一公休)

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#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 #iHerb #乾爹
本集節目由全球最大的營養補充品大平台，美國iHerb贊助播出❤️
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【SBD健力講堂】第四集，姆斯備賽期的輔助訓練動作，不藏私教你暫停式相撲硬舉！有請我們台灣男子74kg量級，全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡，繼續帶大家認識硬舉殿堂！🙏

姆斯的硬舉全國紀錄：公開組男子74kg量級
無裝備硬舉全國紀錄：301kg 🔥
有裝備硬舉全國紀錄：320.5kg 🔥
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01:36 ➤ 發力姿勢調整
02:00 ➤ 為了減少行程犧牲結構
02:30 ➤ 相撲寬站姿 發力適應過程
02:35 ➤ 並非用最寬站姿 腳尖觸槓片
03:38 ➤ 傳統硬舉 v.s. 相撲硬舉的脊椎受力
04:25 ➤ 輕量級健力選手使用相撲硬舉
04:47 ➤ 相撲硬舉 透過離心找尋啟動臀位？
06:18 ➤ 找出啟動的三角形
07:05 ➤ 硬舉啟動 注意後側大腿張力
07:17 ➤ 相撲硬舉 啟動臀位高低位置的重要性
07:29 ➤ 保持重心高位的重要性
08:17 ➤ 啟動臀位過低影響
09:37 ➤ 理解發力肌群 控制發力與感受
10:23 ➤ 暫停式相撲硬舉
10:40 ➤ 相撲硬舉最重要關鍵：啟動
10:54 ➤ 暫停式硬舉：啟動位置訓練
12:35 ➤ 用暫停式硬舉來檢視動作結構
13:35 ➤ 追重量迷思
13:57 ➤ 穩定結構控制 - 再堆疊重量
14:12 ➤ 身體結構與啟動姿勢最重要
14:43 ➤ 錯誤姿勢/知識 + 持之以恆
15:16 ➤ 持續進步時也需檢視動作結構
16:06 ➤ 結構穩定 提升硬舉速度
16:21 ➤ 同樣高強度重量 不同動作品質

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#硬舉四倍自體重 #硬舉神人 #JamesWu
#健力 #Powerlifting #健力大師課

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01:49 ➤傳統硬舉/相撲硬舉
03:19 ➤髖關節活動度，對於硬舉的影響？
04:13 ➤為何有些選手 ，相撲硬舉拉的比較重？
06:58 ➤相撲硬舉，下肢要貼近槓鈴
07:08 ➤相撲硬舉寬站姿
07:24 ➤傳統硬舉 V.S 相撲硬舉
08:14 ➤相撲硬舉發力避免膝蓋內夾
09:11 ➤用活動度檢驗動作的可行性
09:47 ➤站距微調 ，讓脛骨貼近槓鈴
10:31 ➤與傳統硬舉一樣，找出硬舉三角形
11:06 ➤相撲硬舉，關鍵啟動分析
11:57 ➤相撲硬舉的重心移動分析
12:15 ➤保持重心高位減少行程
12:31 ➤維持張力，穩定下放
13:12 ➤身體感受槓鈴 維持重心高位
13:57 ➤硬舉啟動，變化差異越小越穩定

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