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我爸。最愛我因為。（另一半還沒出現）
今天來公布我一餐的內容物。
來顯示爸爸對我的用心
飼料----好似多羊肉口味
胡蘿蔔----切的細細的讓我無法挑食
蔓越莓----大潤發買的一大包非常便宜
蘋果----旅社拜拜水果，一樣切碎碎的
牛肉、羊肉末----狗狗群組買的肉商邊腳料
鮭魚----家樂福早上殺鮭魚剩下的魚骨邊肉旗魚----旅社冰箱客人忘記帶回的
鴨血----菜市場買的，煮熟後冷凍
主食罐頭----用冰塊盒分裝後冷凍
一塊一塊，要用即拿
天啊，爸爸養我在食材方面真的沒花多少錢欸！
有用心的爸爸，才有健康的許帆
此餐成本應該不用20元
#南投菜市場 下午必買的 #福州包
真的每次來 #南投春水堂 都一定要吃
就是好吃沒有朋友打槍過
這次帶大叔來
想說吃一盤小份7顆30的就好了
結果他還沒來得及等我拍照
就給我吃掉一顆😅
吃了以後一直說他還要再買一份大的
我本來超怕他吃不完
因為我肚子要留給熱狗跟貢丸
結果並沒有😅
他一個人幾乎吃了一大一小的福州包
我都吃一兩顆很含蓄的吃
因為上次也是帶某人來吃
太好吃了所以買第二份
但是非常撐又很飽😂
這個福州包大小大約像湯包一樣
吃起來皮薄餡多
有點像水煎包縮小版
內餡沒有肉的樣子
還是少許
有點吃不出來到底有沒有肉是不是 #素食
但總之就是很好吃😋
下次來一定要問老闆娘這是不是素的
他只有下午才有營業擺攤喔！
週三在家樂福夜市
週四南崗工業區旁夜市
週日南投祖祠路夜市
粉絲：忙到沒時間備餐運動 也沒錢買健康餐，請問有什麼方法救救我的肥胖？
其實肥胖都是吃出來的，只要飲食夠乾淨
不會胖的
蕃薯跟雞胸肉都不是很貴的食物
再怎麼忙至少有1小時的時間可以備餐吧?減少滑手機的時間一定夠的啦
這裡是講懶又省錢的方式
可以的話當然牛肉、鮭魚、藜麥…一些高營養多元食物更好
澱粉
蕃薯
如果懶的自己弄 很多專門賣蕃薯的店面 菜市場也有賣，家樂福也有賣一公斤的冷凍蕃薯
不用煮從冷凍庫拿出來就可以了
準備時間：看個人從冰箱拿取的手速決定約10秒內
蛋白質
涼拌手撕雞胸（又嫩又好吃，之前限時分享已經很多粉絲表示好吃）
材料
兩片雞胸（購自大潤發）約350克
醬料
白醋23克
味霖25克
醬油20克
烏醋5克
白胡椒 少許
🌶️ 一根（懶的話可以放辣椒醬)
蒜頭三瓣（切成蒜末）
蔥三根（切成蔥末）
香油少許
白芝麻少許
作法
1.準備海鹽6克+水350克
2.把雞胸丟進去（放進冰箱）浸泡4小時以上
3.將1000克水滾後把雞胸丟進去
4.最後一塊雞胸丟進去後立刻關火浸泡13分鐘（因為大家鍋具不一樣可以用筷子搓進去撕成兩半看中間熟了沒）
5.肉拿起放涼再手撕成一條一條的（懶的話用剪刀剪也行，但手撕口感較好）
6.把醬料全部丟進去
7.放進冰箱1小時以上入味
8.冰箱拿出即可食用
蔬菜
小黃瓜蘿蔔切片，高麗菜稍微燙個幾秒一起丟進去醃
（跟雞胸一樣的醬料）
吃起來跟外面的台式泡菜一樣喔
（但最好醃過夜讓它入味）
一樣要吃的時候從冰箱拿出來就可以了
我習慣一次弄一個禮拜的分量
把肉用保鮮盒分裝冷凍，前一天再退冰
這樣就一星期不用煮飯了耶（誤
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但是，通常你使用ＬＰ、街口這類掃碼的行動支付會有機會繞過回饋
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