贈書直播_清楚知道自己要什麼,成功不是贏了一時,卻輸了整個人生
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我找到了更好的方式定義成功,也找到與成功有約的更佳方式,我稱這叫長勝(Long Win)。長勝有三個關鍵領域,簡稱三C:
#想清楚(clarity)
清楚知道什麼東西對自己重要,採取更廣泛與更長期的視野定義成功的樣貌,以及邁向成功路上我們希望累積什麼樣的經驗。成功不只是短期的指標與結果。清楚知道自己要什麼,指的是更廣泛地找出我們生活的「為什麼」,清楚我們生活的目的與使命,分析我們希望對周遭世界發揮什麼影響力。
#持續學習(continuous learning)
對於我們所做的每一件事,養成持之以恆、不斷學習的態度。成功係建立在個人不斷成長,而非由呈現在外的結果定義(這麼做的好處是讓我們有機會將表現在外的結果做到最好)。
#建立連結(connection)
不論做什麼事,務必把建立關係視為首要之務。這可將注意力放在我們日常遇到的人(who):同事、合作夥伴、朋友、網絡裡的人、尚未建立關係但未來可能合作或協作的人。如何積極建立與他人的連結,擺脫一味與他人比較、你爭我奪的生活態度?
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什麼時候勝利不等於成功呢?
例如美國自行車好手藍斯.阿姆斯壯(Lance Armstrong)因為禁藥醜聞,七次環法賽冠軍的頭銜被一筆勾消。英格蘭橄欖球得分王強尼.威爾金森(Jonny Wilkinson)是英格蘭球隊抱回二○○三年世界盃冠軍的最大功臣,原本以為賽後會喜不自勝,結果不然,套句他的話:「哪有開心,它連個鬼影都沒出現。」或是聽到奧運金牌得主一進到更衣室,立馬把獎牌丟到垃圾桶,因為為了奪金,一路下來實在太苦了。
我們開始看到成功呈現了哪些不一樣的畫面嗎?
成功人士為了取得勝利光環付出了什麼代價?
還有哪些其他參賽者被我們鄙視或忽視?
還有哪些有才之士、輝煌表現、未來成就可能因為我們狹隘的成功觀而被不屑一顧?
狹隘的成功觀死守搶當第一這個標準,不願擴大成功的範疇。
在教育界,學校體制圍繞分數、目標、排名打轉,導致大批老師離開教職。多個研究顯示,全A學霸雖是校園的「贏家」,但畢業後,職場的表現並非最成功。舉幾個家喻戶曉的人物為例。微軟創辦人比爾.蓋茲(Bill Gates)自哈佛大學休學,史帝夫.賈伯斯(Steve Jobs)以及理查.布蘭森(Richard Branson)在校時的表現也非頂尖。
美國女網好手克里斯‧艾芙特 (Chris Evert)曾說過一句名言,稱在溫布敦賽封后後,大約只會嗨(high)一週。一週之後會發生什麼?贏(或沒有贏)對於體育健將接下來的一輩子意味著什麼?
美國傳奇體操教練瓦洛里.康多斯.菲爾德(Valorie Kondos Field)告訴我,我們癡迷於獲勝,這心態正在教育界、體壇、企業界製造「破碎的人類」(broken human beings)。誠如她在TED的演說,為什麼獲勝未必就是成功:
「……我們創造了不惜一切代價獲勝的文化,這讓我們陷入危機……整個社會推崇在金字塔頂端的人。我們為那些奪冠、打贏選戰、獲獎者熱烈鼓掌。但不幸地,頂著全A頂尖成績光環的學生畢業離校時已是『傷兵』。運動員帶著獎章與獎牌離開隊伍時,往往毀的毀傷的傷,不只身體受傷,感情與精神也受了傷。員工離開公司時,儘管帶著鉅額獲利,也已受傷。」
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今天要討論的重點主要有兩點:
■ 成功,是長線經營,慢慢存出大贏家
■ 了解自己的價值,累積出你自己版本的勝利
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討論書籍:
《#長勝心態》
贏家不是一時得勝,卻輸掉人生!成功是慢慢存、可持續終生的行動
作者:凱絲.畢曉普
直播時間:
7/8(四)晚上9點半
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,#記得打開CC字幕 #2019新型冠狀病毒 ✔︎ 成為志祺七七會員:http://bit.ly/join_shasha77 ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺 の IG :https://www.instagram.com/s...
菲比斯禁藥 在 Facebook 的最佳解答
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成功人士為了取得勝利光環付出了什麼代價?
還有哪些其他參賽者被我們鄙視或忽視?
還有哪些有才之士、輝煌表現、未來成就可能因為我們狹隘的成功觀而被不屑一顧?
狹隘的成功觀死守搶當第一這個標準,不願擴大成功的範疇。
在教育界,學校體制圍繞分數、目標、排名打轉,導致大批老師離開教職。多個研究顯示,全A學霸雖是校園的「贏家」,但畢業後,職場的表現並非最成功。舉幾個家喻戶曉的人物為例。微軟創辦人比爾.蓋茲(Bill Gates)自哈佛大學休學,史帝夫.賈伯斯(Steve Jobs)以及理查.布蘭森(Richard Branson)在校時的表現也非頂尖。
美國女網好手克里斯‧艾芙特 (Chris Evert)曾說過一句名言,稱在溫布敦賽封后後,大約只會嗨(high)一週。一週之後會發生什麼?贏(或沒有贏)對於體育健將接下來的一輩子意味著什麼?
美國傳奇體操教練瓦洛里.康多斯.菲爾德(Valorie Kondos Field)告訴我,我們癡迷於獲勝,這心態正在教育界、體壇、企業界製造「破碎的人類」(broken human beings)。誠如她在TED的演說,為什麼獲勝未必就是成功:
「……我們創造了不惜一切代價獲勝的文化,這讓我們陷入危機……整個社會推崇在金字塔頂端的人。我們為那些奪冠、打贏選戰、獲獎者熱烈鼓掌。但不幸地,頂著全A頂尖成績光環的學生畢業離校時已是『傷兵』。運動員帶著獎章與獎牌離開隊伍時,往往毀的毀傷的傷,不只身體受傷,感情與精神也受了傷。員工離開公司時,儘管帶著鉅額獲利,也已受傷。」
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今天要討論的重點主要有兩點:
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《#長勝心態》
贏家不是一時得勝,卻輸掉人生!成功是慢慢存、可持續終生的行動
作者:凱絲.畢曉普
直播時間:
7/8(四)晚上9點半
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菲比斯禁藥 在 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running Facebook 的最佳貼文
//明報:國際體育仲裁法庭(CAS)今日宣布,早前拒絕接受藥檢的中國泳手孫楊,被罰禁賽8年,即日生效,意味無緣出戰在今年7月開幕的東京奧運,甚或提早結束游泳生涯。他有15日上訴期。//
#throwback
【為何孫楊被人愛?為何孫楊惹人恨?】
#為何孫楊被人愛?
孫楊備受大陸人喜愛,當然有原因。
論成就,他是1500米自由泳世界紀錄保持者,兼首個在奧運游泳項目奪金的中國男選手;論外表,他身高兩米,眉清目秀。論行為,試過為了談戀愛而跟教練鬧翻。這樣的組合,完全是標準壞孩子體育明星。
平心而論,孫楊的游泳實力確是不容否定。網上甚至有段片,大陸一個男演員試在池邊跑,竟然還快不過孫楊在水中游。也記得,早前港將杜敬謙不幸猝逝,孫楊在鏡頭前談到他時也不免哽咽,及後更發文悼念,看得出他不失是性情中人。
泳池內外,孫楊予人的感覺是年少輕狂,實力非凡,與傳統中國運動員的內斂表現大相逕庭。這種人,贏得死忠粉絲一大堆,不意外。所以,在國際場合遭到外國泳手的冷待、指責,大陸粉絲們就會受不住,繼而群起反擊。例如澳洲泳手霍頓在里約奧運後,IG帳戶就遭大陸的無數「小粉紅」留言圍攻。
#為何孫楊惹人恨?
孫楊本性也許不壞,若撇除先入為主的印象,很多往事,或許都可以歸類為「孩子氣」使然。哪怕是最近他向英國泳手史葛說you’re a loser而遭口誅筆伐,這亦未算不可原諒的大錯。
但可惜,外國泳手「恥與為伍」,連頒獎台也不願與他站在一起,是因為他涉嫌犯的是體育界天條——服用禁藥。
由多年前被法國泳手拉庫爾指他的尿是紫色,到早前被突擊檢查時砸碎血液樣本,孫楊近年一直在泳壇洗脫不了嫌疑。孫楊在此情況下仍可以出戰今屆世錦賽,更有傳言是因為國際泳聯需要中國市場云云。所以,其他泳手為之不齒,也不難明白。
基於事情仍未水落石出,所以對於國際泳手對孫楊的杯葛,有人認為不當甚至應該譴責。不過,持相反意見的亦不乏人。例如「水神」菲比斯就指霍頓的反應「可以理解」,美國一位七十年代游泳女將芭芭紹夫(Shirley Babashoff),甚至支持霍頓的行為。只因為,她在當年也做過一樣的事情。
#1976年版的恥與為伍
原來芭芭紹夫曾出戰1976年蒙特利爾奧運,當時贏得一金四銀,創下一項世界紀錄與六項美國紀錄,但卻不敵當時的東德隊。她深信東德運動員有此表現全因服用了禁藥。於是,她打算拒絕出席獎牌頒贈儀式以示杯葛,卻遭到各方抨擊,說她「酸葡萄」、「醜陋的美國人」。退役後,她也只能回歸平淡,在杭廷頓灘擔任郵遞員。
還好,最後經過調查,証實當年東德運動員確是服用禁藥,當時東德政府更有份掩蓋藥檢結果。芭芭紹夫「沉冤得雪」後,終於在2005年她獲得了奧委會頒發奧林匹克勳章,以表揚她通過個人行動展現奧林匹克精神。其後在2016年,正值蒙特利爾奧運四十周年,當年芭芭紹夫和美國女子游泳奧運代表隊的往事更拍成了紀錄片,叫做《最後的金牌》(The Last Gold)。
說到關於禁藥紀錄片,最著名的莫過於我以前談過,在2018年獲得奧斯卡最佳紀錄片的《伊卡洛斯》(Icarus)。甚麼是「伊卡洛斯」?原來那是希臘神話中的人物,他擁有一隻蠟造的翼。不過因為一次飛近太陽而使翼溶掉,失足跌死。紀錄片正是借用典故,諷刺服用禁藥者的成就無異於插上蠟造翅膀,一切都是假象。
待到九月,孫楊涉嫌服用藥禁的案件就會開審。事件一旦查明,有傳他可能會遭終身停賽。屆時,可以驗證這位中國游泳男神的翅膀是否蠟造的了。
菲比斯禁藥 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
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各節重點:
【臺灣焦點】
00:22 第九屆立委在畢業前夕的爆炸
02:24 5G競標大戰
03:13 2019新型冠狀病毒最新消息
【國際關注】
05:08 美中簽署第一階段貿易協議
06:21 MLB太空人隊偷暗號醜聞判罰出爐
08:01 俄羅斯內閣總辭
09:48 澳洲終於下雨了
10:17 威尼斯運河乾涸
【溫馨新聞】
10:44 桃園暖心警協助奶奶返家過好年
【 製作團隊 】
|企劃:土龍
|腳本:土龍、力寧
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:范范+中藥
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
🏮立院本會期最後一次院會
→ 徐永明:民進黨一手下架吳斯懷 一手卻放縱統促黨?:http://bit.ly/2RRnzw7
→ 時力要求聲請憲法法庭審理統促黨 提案遭否決:http://bit.ly/38lNliy
→ 為「解散統促黨」提案槓上民進黨 徐永明發文引論戰:http://bit.ly/30I4hgs
→ 反駁徐永明!林靜儀:統促黨有罪無罪不能靠表決:http://bit.ly/37f8hHK
→ 徐永明 臉書:https://reurl.cc/8lgYRX
→ 林靜儀 臉書 :https://reurl.cc/5gAVrq
→ 立院三讀109年度中央政府總預算 小刪246億元:http://bit.ly/2RCn5K8
→ 最後一次主持院會 蘇嘉全感性演說:國會透明重建人民信心:http://bit.ly/30HhXIJ
→ 立院最終日現離愁 立委排隊搶拍「畢業照」:http://bit.ly/38uXYja
🏮5G競標大戰
→ 台灣5G競標掀銀彈大戰,電信5雄在爭什麼?3個重點一次看:http://bit.ly/2NNDDxk
→ 5G競標大戰落幕 總標金飆1380.81億中華電買最多:http://bit.ly/2GgqqJe
→ 外資預測5G競標發展 2月談判恐破局、台灣大可能攜手台灣之星:http://bit.ly/2ujfQi6
→ 5G競標1380.81億民眾憂吃到飽資費逾2千:http://bit.ly/38w4fuG
🏮武漢肺炎 更新資訊
→ 整理包/大陸9省市淪陷!台灣出現首例武漢肺炎 疫情、預防方法一次看:http://bit.ly/30KHKiZ
→ 疾管署資訊:http://bit.ly/3aqxxga
→ 武漢肺炎》止不住!中國晚間更新:境內308確診累計6死:http://bit.ly/3awwmfl
→ 中國春運人潮湧現 武漢肺炎疫情擴散風險增:http://bit.ly/36hStCW
→ 疾管署晚間公布疑似武漢肺炎案例檢驗結果 LIVE:http://bit.ly/2NPEMEL
→ 快訊/美國確診第一起「武漢肺炎」病例 華盛頓州男從武漢返美發病:http://bit.ly/3ayHyYX
→ 中央社疫情專區:http://bit.ly/2RCT2Su
→ 武漢肺炎 澳大利亞及菲律賓告淪陷:http://bit.ly/3ath6jr
🏮美中簽署第一階段貿易協議
→ 美中首階段貿易協議 7大要點一覽:http://bit.ly/2RdK27c
→ 美中簽首階段協議 貿易戰緩和傷痕卻難癒合:http://bit.ly/38w4Axs
→ 美中簽署第一階段協議 川普不撤懲罰性關稅:http://bit.ly/2GeYuWd
→ 分析師看衰》美中貿易協議 今年陣亡機率5成:http://bit.ly/2NP0nx9
🏮太空人偷暗號醜聞
→ 大聯盟冠軍隊作弊被抓 禁藥時代以來最大醜聞:http://bit.ly/37iGKoL
→ 偷暗號陰影籠罩 紅襪總教練柯拉丟兵符:http://bit.ly/2v7bURP
→ 遭控用Apple Watch偷暗號 紅襪總管:大家都在偷:http://bit.ly/30T05Lb
→ Astros using cameras to steal signs, a breakdown:http://bit.ly/2TNPK1d
→ 太空人隊靠偷暗號奪冠 大聯盟重罰球團開鍘:http://bit.ly/2vcdZfw
🏮蒲亭內閣總辭
→ 蒲亭祭政治怪招引發揣測 似布局2024年後續掌權:http://bit.ly/2tIYCL9
→ 聯邦稅務局長獲蒲亭提名俄總理 國會將開始審查:http://bit.ly/2Rh3VKT
→ 拒絕蘇聯時代情景再現 蒲亭駁斥當終身總統想法:http://bit.ly/2RD57qS
→ 反對蒲亭修憲 俄反對派千人示威:http://bit.ly/2TMJwiq
→ 俄總統蒲亭提議修憲 總理梅維迪夫率內閣總辭:http://bit.ly/2Rh4fJB
🏮澳洲災情後續
→ 澳洲東部大雨紓緩火情 卻恐引發暴洪危機:http://bit.ly/2NPa3aR
→ 澳洲東部暴風雨紓緩野火 也釀局部洪災:http://bit.ly/36dLI56
→ 澳洲東部遭沙塵暴冰雹席捲 宛如末日場景:http://bit.ly/2ul9EWP
→ 澳洲生態危機持續! 滅完野火恐迎水災? 無尾熊面臨絕種危機:http://bit.ly/2tvPWry
🏮威尼斯運河嚴重乾涸
→ 威尼斯一週水位3度漲破140公分 1872年以來最糟:http://bit.ly/37gENcp
→ 大水患後遭逢低潮 威尼斯運河嚴重乾涸:http://bit.ly/30JyjR4
→ 2個月前鬧水患 威尼斯水道乾涸船難通行:http://bit.ly/3aqykxE
🏮溫馨新聞
→ 97歲老婦採買年貨跌坐路旁 暖心女警背返家:http://bit.ly/38usVnv
【 延伸閱讀 】
🏮武漢肺炎 更新資訊
→ 曾上陸官媒宣傳武漢肺炎「可控制」!北大醫師自己中標了:http://bit.ly/2GboDp9
🏮美中簽署第一階段貿易協議
→ 美中科技鴻溝加深 美國半導體業處境尷尬:http://bit.ly/2RCHwGB
🏮太空人偷暗號醜聞
→ 太空人不只偷暗號 洛杉磯球評為達比修討公道:http://bit.ly/2RD4Xjg
→ 洛杉磯市議會提案挺道奇 擬向大聯盟討回冠軍:http://bit.ly/38nLwS6
→ MLB/費爾斯爆料偷暗號遭批 美聯社撰文力挺:http://bit.ly/2RI00Wt
→ 大聯盟醜聞延燒 名人堂教頭拉魯沙也遭指偷暗號:http://bit.ly/2RfQXgl
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菲比斯禁藥 在 香港喵喵俠 Youtube 的最讚貼文
【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀
#愛用推薦
#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板,在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法,是中國民間流傳的傳統療法。
目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為:皮膚出現紅點如粟,以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點,是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現,是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的,「痧」是一種病邪的排泄產物,「出痧」意味著「給邪以出路」,從而改善氣血平衡。
痧証
中國民間醫學傳統認為:四時不正之氣,毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病,其主要特徵為有痧點和酸脹感。
現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多,一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧,並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而,刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論,對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。
刮痧過程
刮痧前,先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒,在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。
刮痧時,操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭,刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序,刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。
刮痧也和針灸一樣,可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷,噁心欲吐等。遇到這樣的情況,應立即讓患者平臥,並飲用溫暖的糖開水,用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉,要及時送往醫院[3]。
刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失,其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。
刮痧的禁忌
刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].(英文)
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].(英文)
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]
拔罐是以罐為工具,利用燃火、抽氣等方法產生負壓,使之吸附於體表,造成局部瘀血,以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史,早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載,角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載,是公元281~361年間,晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載,在古希臘,公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]
目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸(也稱:灸罐)
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」,通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」,是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面,造成充血現象而達到治療目的的一種方法,這種療法經常與針灸,放血療法配合使用。
所用器具
海口,路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐,瓶囗之邊緣宜向外翻,其容積約為30-60毫升,可以稍大一點。(囗徑約4公分,高約6公分,容積約60毫升,為中形之玻璃小罐,呈鐘形,口略向外。)
根據部位,選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小,肌肉薄處( 如頭部、,頸部等 ) ,可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ,可用大型罐子。
真空灸(也稱:灸罐)
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐,陶瓷罐,竹罐,玻璃罐,塑料罐等,均由硬質材料製作。而付罐,真空灸則由柔性材料製作,如橡膠,矽膠等。由於真空灸的特殊結構,可以很方便的輕輕一按,就能造成罐內真空,立刻形成真空負壓,操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫,使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃,是使用者的適宜溫度。
真空灸的柔性材料屬醫用優質材料,與皮膚具有良好的親和力,特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐,可適用於臉部、四肢、軀體,以及全身不同部位操作。
分類
海口,女人接受拔罐子
排氣方法
火罐:利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外,罐在皮膚表面時冷卻,使罐內產生負壓。
水罐:利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外,罐在皮膚表面時冷卻,產生負壓。
抽氣罐:利用儀器抽去罐內的部分空氣,產生負壓。
拔罐形式
閃罐:火罐吸拔後馬上拔下,反覆數次,至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐(滑罐):即吸拔後在皮膚表面來回推拉,其法選用較大的罐子,罐囗須平整光滑,並塗油少許,先將罐子拔上,然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大,肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐:吸拔後留置一段時間,約5至20分鐘,根據病人的體質,耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐:用藥水煎煮竹罐後吸拔,或在罐內盛貯藥液。
針罐:針刺穴位上在留針的過程中,在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐:用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面,點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後,再用紗布抹乾,必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類,以便罐囗與皮膚得到嚴密結合,但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球,吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下,很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上,如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時,一手按壓罐旁之皮膚, 一手按住罐子,稍一傾斜,使空氣進入即能取下,切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤,有罐口深痕,中央凸起,是正常現象。如顏色紫黑,應用紗布包好,以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢,切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位,應避免有皺襞,突起,尤其是有骨頭的部位,最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可,需要時可拔於臀部,大腿及其他部位。
保護患者,勿使著涼,避免吹風。
向下取罐子時,為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜,用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚,使之形成一個空隙,空氣由此得以入於罐中,此時罐子之吸引力立即消失而墜落,如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時,必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後,皮膚是在一種被傷害的狀態下,非常的脆弱,這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久,長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐,否則可能引起問題:
心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損(如皮膚過敏或潰瘍破裂處)
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌,但應選擇小口徑的管子,拔罐數目要少,距離要遠,操作時應特別慎重。
總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛,效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐,更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛,當以調理氣血為主,不宜頻繁反覆使用。
名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時,身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯(Justin Bieber)、維多利亞·貝克漢姆(Victoria Beckham)以及女演員詹妮弗·安妮斯頓(Jennifer Aniston)都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐,火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛 俄媒:跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效!詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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