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可以直接用冷熱水、牛奶沖泡的堅果飲 也可以做甜點或飲品。＃萬歲牌 ＃全天然無加糖堅果飲
日式串糰子經常出現在日本的夏日祭典中，在糰子中加入黑穀藜麥堅果，可以變化不同的味道，還可以增加糰子的口感，加上紅豆泥，涼涼的吃，有米感的糰子是加入糯米粉、在來米粉、白糖製作的糰子，煮熟後，放涼，就可以直接吃。
藍莓香蕉堅果飲是把水果冷凍起來與無加糖堅果飲、牛奶打成果昔做法簡單，不加糖就很好喝。
多達10種以上綜合堅果穀物，整粒研磨成粉，用冷熱水、牛奶、豆漿沖泡，就可以直接喝，每天攝取一份堅果，好處相當多，多一點變化，可以做成飲品、冰棒、甜點，一起來看看涼涼的紅豆黑穀藜麥串糰子做法還是冰冰的藍莓香蕉腰果紫米堅果飲果昔做法吧！
＃送二包萬歲牌堅果飲 參加辦法請看：留言處
🌟蔬特羅愛舒彼🌟
💚不脹氣輕生活五日挑戰💚
#文末抽獎 #文末有抽獎
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💚產品特點
🔸愛舒彼 #唯一不脹氣的蛋白質，是100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白。
🔸不含常見的8大過敏原
🔸包含無乳糖、無大豆、無麩質、純素適用
🔸好喝又不怕腸胃不適的好選擇
🔸拒絕過敏從飲食著手，輕鬆自在，脹氣掰掰
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其實我是一個常常吃外食的人， 根本無法兼顧每一餐都能均勻攝取適量的蛋白質， 再加上有時候用餐完， 我都會嚴重感到脹氣不舒服， 所以這次我便決定試試愛舒彼的碗豆蛋白💁🏻♀️
其實碗豆蛋白在人體的吸收消化率高達98%， 既能補充足夠的蛋白質， 又能避免乳糖不耐症產生的過敏反應👏🏻 -
💚五日挑戰開始💚
🔹第一天：可可愛舒彼+無調味綜合果+黑穀藜麥什穀堅果飲
➡️其實我很久沒吃這麼營養的早餐了，泡完後滿滿一杯的穀物飲，還沒喝完就超有飽足感的，再配上無調味的綜合果，一早就營養滿分💯
🔹第二天：原味愛舒彼+芝麻海苔/蜂蜜堅果Granola烘烤燕麥
➡️今天的原味感覺就比較沒什麼濃厚的香氣，而且整杯的甜度幾乎可以說是沒有，所以我有另外加了一點鮮奶提味喝。
🔹第三天：奶茶愛舒彼+瑜珈伸展圈
➡️光是打開包裝就聞到超香的奶茶味，根本就是我很愛的味道，而喝起來則是一股淡淡的奶茶香，單喝就很飽足，但今天要再加上瑜珈伸展圈逼不愛運動的自己試著動動，畢竟伸展身體會更舒服💪🏻
🔹第四天：抹茶愛舒彼+佳葉烏龍茶
➡️抹茶也是我愛的茶之一☝🏻 一開始先喝幾口之後，我又另外加了一點鮮奶下去，就變成淡淡的抹茶拿鐵口感啦👏🏻 早上喝抹茶增加飽足感，下午喝烏龍茶解飯後的油膩。
🔹第五天：烏龍奶茶愛舒彼+蛋白植餅乾
➡️終於到我最後也是最期待的一天口味， 除了有好香的烏龍奶茶之外，還有好吃又脆脆的蛋白“植”餅乾🍪感覺吃餅乾就是有股解放的開心感😆
🔅在這五天的挑戰中，愛舒彼蛋白質就是我的早餐，其實本來有點擔心會餓的問題，但其實這樣搭配下來，每次喝完都覺得很有飽足感且不脹氣，而且口味有五種，每天變化不同口味也不會很快膩，再加上感覺這幾天的精神都有比較好，最重要的是我覺得對我來說還有一個差別就是排便變順暢了👏🏻
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🎉抽獎活動訊息🎉
㊙️12/7-12/11點選 @trueterral IG主頁上方連結，並回答表單問題，即有機會免費獲得不脹氣輕生活5日挑戰盒一盒，總共有10盒要送給大家唷㊙️
🔹活動時間：12/7-12/11 24:00
🔹中獎者公佈時間：12/14 14:00 抽出5名得獎者。得獎者需在12/16前與蔬特羅小編聯絡並提供收件姓名、收件電話、收件地址，逾時未提供收件資訊者視同放棄抽獎資格。
💐IG：https://instagram.com/promise0423
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【#食驗室今日推薦】#萬歲牌全天然黑榖藜麥堅果飲
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