台北捷兔2500次:我的一雙大腳!
一年52週,每個禮拜跑一次,大約需要將近50年,換句話說,台北捷兔這個團體在台灣已經持續了將近半個世紀,逐漸凋零的老捷兔也漸漸增多了。
為了慶祝這個難得的吉祥數字,由台北捷兔主辦全台捷兔大會師的全台紀念跑步,地點選在苗栗獅潭,我們從公館鄉出礦坑的吊橋起跑,我參加的Ball Break從汶水山,到金童山到玉女山,再從法雲寺出來,集合地點是汶水老街的停車場。這次路線規劃,捷兔動員很多老兔子,把A點到B點的路連結起來,又按照每個人體能規劃最硬的破蛋跑步16公里,長的8公里,短的6公里。我的老年偶像88歲的賴明崇居然也報名參加Ball Break,實在太可怕了。
這次在山徑上看到竹苗山區乾旱非常嚴重,山徑上乾旱太久,塵土飛揚,山徑上的草木有的已枯乾,這是令人擔心的事。
這回來自全台灣的各個捷兔團體都來參加這個難得的聚會,總共有600人以上參加,這麼多人湧入汶水老街,讓寂靜的小村落熱鬧起來,捷兔在會場搭起帳篷辦桌,也辦起熱鬧的晚會,大家一邊吃,一邊看表演,大家跑完步像尾牙的年終聚餐一般,全台灣熱愛跑步的朋友歡聚在一起意義非凡。
在現場的舞台上,設計的台北捷兔2509次的大布幕,有一雙跑步的雙腳,仔細一看,這不是我的腳?捷兔千挑萬選,居然選中了我的雙腳成了這次2509次的主題照片,這也算是我跑捷兔近千次,值得回味的點滴!
同時也有3105部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇!,也在其Youtube影片中提到,錢進中國形象大變 名嘴開酸張庭很會演? 👉https://youtu.be/On8795gzKtU 望族風水出大事!三兄弟求助王爺公揪真兇 👉https://youtu.be/pUDyIYqJUBk 婆婆買房送兒子 媳婦一招變共有財產 👉https://youtu.be/eOEGVf6LYFY 【...
萬選居 在 陳清龍(Jacky Chen) Facebook 的最佳解答
有關豐原歷史的文化活動,分享給大家。
上午場:「張達京與臺中開發史」講座
📍地點:豐原圖書館(豐原區育仁路81號)
下午到晚上:萬選居導覽及客家活動體驗
📍地點:萬選居(豐原區豐年路149巷10弄16號)
=========================
服務@LINE清龍
https://line.me/R/ti/p/%40mxa3074x
ID輸入:@mxa3074x
=========================
萬選居 在 江啟臣 Facebook 的最佳解答
[東勢建設向前行]
啟臣今天在東勢
接連參加三項總計 #1億9千多萬 的工程動工及驗收!
啟臣今天在東勢與 盧秀燕 市長,接連參加「東勢客家文化園區周邊環境營造提升計畫開工動土典禮」、「台中東勢區中40、42、46道路改善工程」及「大茅埔聚落整體環境營造提升計劃祈福典禮」等活動!
三項工程經費總計1億9千多萬,江啟臣自中央爭取高達 #1億3千多萬元 的補助,期盼能促進地方經濟繁榮,提升台中山城地區的整體發展。
啟臣兩年前就邀集客委會及相關單位前來實地考察,也當場向客委會爭取預算的補助,希望中央跟地方能夠同心協力,由中央出經費,地方來執行,一起提升並強化東勢客家庄的意象與特色,希望在不久的將來可以看到這些建設陸續到位、儘速完工。
無論是上午客家文化園區周邊環境的再造,還是下午大茅埔聚落的整體營造,甚至是兩個多禮拜前「萬選居」中央2100多萬補助的周邊環境營造計畫,都是台中山城地區非常重要的客家文化建設。
除此之外,在交通建設的部分,我們也需要市府相關單位極力的協助,儘速完成 #東豐快速道路 的環評,讓停滯已久的東豐快速道路可以復工興建,還給台中山城地區民眾一條快速便捷的交通道路!
#東勢客家文化園區周邊環境營造提升計畫
#台中東勢區中404246道路改善工程
#大茅埔聚落整體環境營造提升計劃
#總經費1億9千多萬
#啟臣爭取中央1億3千多萬補助
萬選居 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最佳貼文
錢進中國形象大變 名嘴開酸張庭很會演?
👉https://youtu.be/On8795gzKtU
望族風水出大事!三兄弟求助王爺公揪真兇
👉https://youtu.be/pUDyIYqJUBk
婆婆買房送兒子 媳婦一招變共有財產
👉https://youtu.be/eOEGVf6LYFY
【分段重點】
00:00 開場介紹
01:19 現代女生會賺錢有地位 為何不挑?
11:24 外國男人有比較好搞嗎?
14:15 男友沒考上台大 不重考就分手?
19:11 宇童:太過熱切的男生讓女生不太舒服!
21:43 女生會挑 是因為不挑人生會變黑白?
23:34 愛搞地下戀情的男生?不懂!
25:37 宇童:離過婚的男人 升級更好!
27:49 台灣男生不要在自卑了!
30:00 為何女人 通常只剩一小片心臟?
32:36 曾為男人掏心掏肺 宇童:不再被掏空!
36:57 香港作家來台旅居 三個月結婚?
41:00 好老公標準 踏實、不亂花錢、搞笑?
42:20 極品老公 還會玩躲貓貓添情趣?
43:40 破梗!「老婆,我要結婚的戒指呢」
49:46 台港婆婆大車拚 港婆比較不管事?
52:43 男友不懂吃米其林 該被淘汰?
55:00 千挑萬選 敗在婆婆這一關?
58:40 自己以為很懂 這樣算品味嗎?
01:03:16 閃婚?夏宇童:太勇敢我無法?
01:05:26 凍卵?夏宇童:我有心動!
每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目!
支持正版,尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲!
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
萬選居 在 R湯哥 Youtube 的最佳解答
#聽說訂閱會有好事發生 #訂閱免費
禮拜一-禮拜五18:00-22:00固定在臉書不定時開直播
臉書粉專搜尋:R湯哥
臉書粉絲團:https://www.facebook.com/pigblood168/
--------------------
固定更新好玩手機遊戲/遊戲介紹!歡迎訂閱!
我常載很多遊戲試玩 希望透過影片讓你對這款遊戲更瞭解!
--------------------
如果喜歡我的影片 幫我按個讚
有問題可以在影片下方留言給我
或是給我一個訂閱 訂閱本頻道是免費的
你/妳的訂閱 是我創作的動力 萬分感謝!!
大家!! 我們等等影片見囉!!
--------------------
贊助R湯歐付寶:https://reurl.cc/qdeKln
贊助R湯綠界:https://reurl.cc/a9do94
--------------------
歡迎追蹤 臉書R湯哥:https://www.facebook.com/pigblood168
R湯哥 IG:https://www.instagram.com/pigblood1
--------------------
有幸合作 歡迎來信 : pigblood1@gmail.com
Music provided by http://spoti.fi/NCS" in your stream description
萬選居 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com