關於 落枕發燒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[AZ疫苗工具包]
這當然是我施打前就畫的，結果這些小物全都派上用場....😂
上週施打AZ後，較常見的副作用我都有，大約11小時後開始：畏寒、手腳冰冷到蓋兩條被子、反覆發燒、全身痠痛、頭痛、眼周痛，猶如一場重感冒。
比較難耐是發燒就無法入睡，頭痛一整天也很折磨，整個人都傻傻的。幸好這些症狀在三天內就結束了～

我繪製的小物有：
⏺寶礦力：發燒時開始加溫水稀釋喝，也讓自己喝更多的水。
⏺短褲：舒服的睡褲很重要！
⏺溫度計：不對勁就測量，發燒就好好休息！
⏺水杯：多喝水喝水喝水，雖然也會一直跑廁所。
⏺退燒藥：盡量不吃，但是超過24小時都沒有睡又發燒之後，我吃了一顆才好好入睡....
⏺精油：發燒、頭痛，我在枕頭角落滴上“茶樹＋純正薰衣草“或“茶樹＋檸檬”，會讓我舒服很多～我問過芳療老師，還是準備以你自己喜歡的味道為主，所以不用跟我的一樣。
⏺雞精：食慾不佳的時候，想好好補蛋白質，雞精、滴雞精很方便。
⏺小毛巾：發燒、發汗很需要。
⏺維他命C、B群、魚油：我施打前，就乖乖開始吃了。
⏺枕頭：好睡的枕頭！因為需要跟它依偎好幾天。

準備要打疫苗的你，也不要過於緊張，備品先準備好在床頭，多休息多喝水❤️

第一季疫苗（AZ）完成✅

打疫苗之前我準備了所有應該要準備的來抵抗副作用。當然有問了也聽了身邊朋友的副作用，有做好心理準備迎接副作用了！其實在等待副作用的到來有點怪怪的😂。

相比，我的副作用蠻嚴重的，也是他們當中最嚴重的！我自己也有點嚇到⋯
注射疫苗8/5， 8小時後一下下就進入副作用狀態。
我的副作用持續了3天（8/6-8/7最為嚴重）然後8/8 有康復的感覺了！

我的副作用有頭痛、胃痛、發燒、發冷、酸痛。發燒最高時38.9，但最嚴重的部分是酸痛，感覺是全身關節超痛，時不時有被揍被電擊的感覺，脖子持續落枕的感覺，幾乎每小時痛醒沒睡好。而且我竟然會痛到哭⋯but that was for me,每個人體質不一樣所以副作用強弱也會不一樣。

我建議打疫苗之前準備3-4天量的維C、B群、一天要喝4000cc的水、普拿疼、退燒藥、溫度計、煮一鍋粥/外送也可以！

副作用是因人而異的，要看體質。有些人完全沒有副作用，有些人一點點，有些人1天內好，有些人也有可能到5/7天上下不一定。
我朋友說我的副作用算很嚴重代表我是年輕人！😂 聽到這個也是一個開心的收穫咯！人阿⋯一定要學會在痛苦中找快樂，找到正面的力量！

現在還沒康復到最佳精神，但是可以緩慢的做一些家務了。

大家快快去預約注射疫苗喔！

#我安全你放心 #自己安全了别人也安全了
#covid_19 #firstdose #az #firstvaccine #游嘉の防疫日子 #嘉游疫苗劑

大家有聽過 #情緒勞動 嗎？！
今天來寫一點比較正經的XD

#育兒中的情緒勞動
打從搬到新家後自己開始一打二的生活，總是從一大早起床就忙得團團轉，更別說升三級警戒而無法回娘家稍作喘息，「我真的要崩潰了」、「我快受不了了」的感覺常是在忙著煮飯而兩個孩子又同時「找事」時發生，均均可能無事呻吟的狂叫媽媽，一下要喝水、一下要聽雜誌音檔、一下要大便的，辰辰可能在這時候繞到腳邊抱大腿想要人抱，偶爾還帶了點屎味，原本應該要流暢的料理程序總是被這些小事切割得零零落落，還得顧及孩子情緒而壓抑自己煩躁的心情，細心溫柔地滿足他們的需要。
而這些只不過是媽媽們最平凡的日常，更遑論來個一家大小發燒生病、打破東西…等等需要更多時間處理與照料的額外負擔，大家一起在家待了防疫的這兩個多月來，應該很多人情緒都快滿到最高點了吧—最近應好友 圍爸喵爸的親子日常 邀請，認識了「情緒勞動」這個名詞，哇～我終於知道為什麼我總是覺得好累，原來最近的我時常處於情緒勞動的超載狀態，那些疲累其實除了身體上的勞動外，更多的是「要求自己做出符合時空環境、社會角色期待的理想自己」，所以即便心情不安焦躁也要表現出溫暖體貼的照顧一家老小，而這些可能早已從小潛移默化進大多女性（包括我）的日常

#情緒勞動
「情緒勞動」（emotional labor）一詞是來自1983年社會學家霍奇查爾德（Arlie Hochschild）提出，例如空服員為了服務乘客而營造溫和的臉部表情和肢體語言，以便妥善管理乘客在航班內的情緒和期望，這樣的情緒支出就是一種「情緒勞動」。情緒勞動是用來換取工資的商品，所以有交易價值(註)，而後引申到家庭關係中。

「男主外，女主內」的想法雖然現時已不再是必然，但根深蒂固的傳統家庭關係其實還是依賴女性必須在婚姻中扮演生養、教育、家務等角色，另外可能還得擔負起維持溫馨家庭氣氛的主責。
而反觀爸爸們，最常在網路鄉民們中被抱怨的無非是成天玩手遊、屎遁超過半小時、總是無法完成交派的任務等等⋯看得出來大多數的台灣男性在婚姻中似乎還是可以繼續依賴地當著「長子」，而女性則必須從婚前備受寵愛的女兒、妻子瞬間升級為百般全能的老媽子（我說的是多數情況，當然我相信應該還是有些幸福美滿勞動均等的關係）

即使是像我家的處女座大跟班一樣，已經算是能夠主動分擔家務照顧孩子，但生活中還是有許多大小瑣事，時時挑戰著我因承擔太多而容易斷裂的腦神經，例如：在我一手抱著辰辰一手從備料、煮菜到煮完三道菜上桌後，大跟班下班回家，先是把襪子隨意地放在他自以為邊邊的小角落，雖然貼心的趕緊抱起孩子接手坐上餐椅，但接下來又是與孩子一同吃飯的戰鬥——通常是這樣的：我一邊快速扒飯，一邊關心老公上班狀況與心情，一邊回應老大的各種要求（我要喝水、我要吃xx幫我夾、媽媽跟我聊天），一方面還要協助餵食辰辰或者一面撿起掉落的食物，在短短4.50分鐘的用餐時間感覺已然耗盡全身氣力、疲於應對各方，且還要儘量保持心情穩定愉悅，否則很可能馬上就又開始對均均碎念：「你到底要吃多久」、「吃飯不要玩」等等

於此同時看看大跟班，則總是感覺一派悠哉的餵著辰辰、吃著晚餐，還能一邊看著line群聊天傻笑或者滑臉書影片，看到這心中的火可能又要起來了，「到底我為什麼要這麼累」😭，但為了一家和諧，還是要繼續用溫柔的語氣請他幫忙可能無法完全完成的幾項工作，就像根本是千手觀音的超商店員，忙碌的按下咖啡鍵、撕開微波包裝加熱、再去找個包裹，最後還得微笑地告訴你咖啡餐點好了唷，謝謝光臨～

太多那些婚姻或者育兒生活中細瑣零碎的小事，讓媽媽們的情緒勞動超載，但最令人為之氣結的則是，旁人甚至枕邊人認為那些只不過是理所當然，而毫無感謝。
好在大跟班與均均對我還是有許多體貼，「謝謝」、「辛苦了」、「我愛你」是他們常常會在睡前表達的心意。

最近的我學會了一些，儘量不要逼緊自己成為那個理想中的媽媽角色，在吃飯時面對均均的要求或者不斷黏過來的屁股，我會跟他說「給媽媽一點空間」、「讓我休息一下」，而均均也從一開始的無法接受，到現在已經了解媽媽的需要而幫我一起撐開些許的喘息時間。

而面對大跟班，我也主動提出自己需要在週末時出門放鬆，遠離24小時不斷面對的家務與孩子，雖然只有一兩個小時，但自己獨自在外頭散步吸點自由的空氣，感覺又能快速補足能量。

與其說「女人要多愛自己一點」，其實或許有些家庭是另外一方承受較多，所以倒不如更具體的說是「一起來正視家庭關係、育兒生活中的情緒勞動、思考如何在家內維持勞動平衡吧～」

歡迎大家一起來思考一下自己在家庭裡的情緒勞動，跟我們分享吧～

———
補充：
澄清一下，大跟班還是有負責做很多家事打掃的，不是全部都我做，不用擔心，只是家務真的源源不絕啊😭

註：「情緒勞動」定義引自關鍵評論網：https://www.thenewslens.com/amparticle/138083?fbclid=IwAR2yNARPwnShgPbTfrbbIvNm4NPdQKU94SUOBlE19qAt25ANLFYzSuKgtF0

#情緒勞動
#家庭情緒勞動
#爸爸樣
#老子都不老子 �#老媽子可不老媽子

上集侯鐘堡醫師提到落枕發生的原因到底是什麼～
其實與頸部肌肉使用過度有關

今天健康聲友會要來教大家怎麼挑選枕頭！？（非業配）
並請告訴大家平時的 NG 行為有哪些？如果要治療的話又該怎麼做呢？
快來聽聽堡醫師怎麼說吧～

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妳有睡醒卡卡的現象嗎？
我說的不是卡到陰，而是一覺醒來脖子落枕卡卡～
大多數的人都會把落枕怪罪於枕頭不好，或是昨天另一半睡姿太差影響到妳，

但其實這樣的狀況，可能不是睡覺時卡到，而是白天妳的頸部肌肉過度使用喔！
這集健康聲友會邀請復健科名醫侯鐘，來跟大家聊聊頸部的問題！
快來聽聽專家怎麼說！

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《錯過了緣分錯過你~陳瑞》~茫茫人海真愛難尋..........【網路紅歌】
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街上滿是擁擠的人群
為何看不見你的身影
茫茫人海真愛難尋
我的心痛由誰來撫平

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lrc 歌詞

[00:00.87]陳瑞 - 錯過了緣分錯過你
[00:00.57]作詞：陳偉、何龍雨
[00:04.00]作曲：陳偉
[00:05.08]街上滿是擁擠的人群
[00:09.58]為何看不見你的身影
[00:40.74]茫茫人海真愛難尋
[00:47.77]我的心痛由誰來撫平
[00:50.00]老天為何要造物弄人
[00:56.08]突然沒有了你的音訊
[00:00.00]孤單時刻無人愛憐
[00:04.49]留下我這個痴情的人
[00:08.75]多想回到我們的昨天
[00:00.65]我會愛你一如從前
[00:06.90]想起我們不再有明天
[00:00.06]我的淚水在枕邊蔓延
[00:05.67]我錯過了緣分錯過了你
[00:09.90]你的溫柔從此在我夢裡
[00:04.00]是與非 笑和淚
[00:08.09]如今都變成飄散的記憶
[00:40.09]我錯過了緣分錯過了你
[00:46.59]只好偷偷躲進無人角落裡
[00:50.85]心傷了 情斷了
[00:55.05]漫漫長夜裡我一個人哭泣
[00:09.95]老天為何要造物弄人
[00:00.80]突然沒有了你的音訊
[00:07.86]孤單時刻無人愛憐
[00:00.00]留下我這個痴情的人
[00:06.05]多想回到我們的昨天
[00:40.50]我會愛你一如從前
[00:44.56]想起我們不再有明天
[00:48.77]我的淚水在枕邊蔓延
[00:50.40]我錯過了緣分錯過了你
[00:57.50]你的溫柔從此在我夢裡
[00:00.87]是與非 笑和淚
[00:05.88]如今都變成飄散的記憶
[00:00.04]我錯過了緣分錯過了你
[00:04.04]只好偷偷躲進無人角落裡
[00:08.44]心傷了 情斷了
[00:00.60]漫漫長夜裡我一個人哭泣
[00:00.00]我錯過了緣分錯過了你
[00:05.04]你的溫柔從此在我夢裡
[00:09.45]是與非 笑和淚
[00:40.40]如今都變成飄散的記憶
[00:47.67]我錯過了緣分錯過了你
[00:50.79]只好偷偷躲進無人角落裡
[00:55.90]心傷了 情斷了
[04:00.07]漫漫長夜裡我一個人哭泣
[04:05.07]漫漫長夜裡我一個人哭泣


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