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✅主要成分:每片含 240毫克鈣
💙熱帶水果味無糖(紫蓋)
富含多種維他命,補充人體各種缺乏的維他命A,B,C,E......,健康養顏,提供每日基本維他命需要。
✅主要成分:生物素50微克, 葉酸200微克,菸酸16mg, 泛酸6毫克, 維他命B1 1.1毫克,維他命B12 2.5微克, 維他命B2 1.4毫克,維他命B6 1.4毫克,維他命C 80毫克, 維他命E 12毫克
💙黑加侖味無糖(紅蓋)
每天補充體內所缺的鐵元素,每天服用佳。美容養顏,促進新陳代謝,保持活力,適合女性,孕婦。
✅主要成分:每片含鐵14毫克, 維他命C 134毫克
💙橙味無糖(藍蓋)
富含多種礦物質,鈣鎂鋅硒等,提高身體機能和新陳代謝,並迅速恢復體力,補充體內所需,是強身健體的必備品。
✅主要成分:每片含 鈣200毫克,鉻20微克, 銅500微克的,鎂93.8毫克, 錳1毫克,鉬25微克, 硒27.5微克, 鋅5毫克
💙鮮橙味無糖(白蓋)
補鈣,並最合理地解決了鈣元素難以被吸收的問題,增強體質,提高骨質密度,給健康加滿分,適合兒童,孕婦,及中老年人。
✅主要成分:每片含 鈣800毫克
💙檸檬味無糖(綠蓋)
增強新陳代謝,維持心肌、肌肉、神經的正常功能尤其對皮膚有良好的維護作用,養生必需品
✅主要成分:每片含鎂375 毫克
💙草莓味B12(粉)
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懷孕會有很多不舒服的症狀,當媽媽真的很辛苦!
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而孕期營養又非常關鍵
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#孕期胎兒營養
關於懷孕期間,很多媽咪會詢問到的關於補充營養的部分,剛好在這次的專欄中也有提及,家長們可以參考一下:https://www.mombaby.com.tw/articles/9919144
補充過量或是過少都不洽當,一般會建議媽咪可以適量補充以下這4大營養素:
✅維生素D3:建議量為每天至少補充1,200 IU
✅葉酸:建議量為每天至少400~1,200 微克
✅鈣:建議量為每天至少補充800 毫克
✅DHA:建議量為每天至少300 毫克
在懷孕期間的飲食、體重,都會與寶寶息息相關,因此在其他關於飲食的部分,建議家長們可以至門診或是在衛教時,請教醫師或護理師,不要胡亂聽信廣告或謠言,照顧好自己也是給寶寶一個最舒適的成長環境!
#一人吃兩人補
#胎兒健康
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☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎?
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葡萄皮蘋果蠟有農藥?可以吃嗎?
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻:
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜,因此額外中文補充在此:
葉酸可能助孕也可能阻孕,助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今,較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命(包含葉酸)是可能助孕的,
因此還是一樣,飲食中攝取,且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚,一次1個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高?
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚?必須搞懂!油魚汞高傷智力!
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物?綠綠的大多葉酸高!
全穀類(糙米飯全麥麵包)、豆類(青豆、長豆)、
白肉蛋白質(雞鴨魚海鮮)、柳橙大多葉酸也高喔!
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
葉酸800微克 在 林禹宏醫師- 許多孕婦都知道懷孕初期要補充葉酸 - Facebook 的推薦與評價
許多孕婦都知道懷孕初期要補充葉酸,主要是為了減少胎兒發生神經管缺損的風險;其實葉酸還可以幫助受孕。2014年 ... 從營養品攝取葉酸最多(每天大於800微克),比最少( ... <看更多>
葉酸800微克 在 葉酸補給-懷孕初期一定要吃的營養素 - YouTube 的推薦與評價
葉酸 通常在深綠色蔬菜可以攝取到例如:莧菜、菠菜、韭菜、空心菜孕期中每天的攝取量為「600 微克 」 約為一個拳頭的大小✊ 所以孕婦每天至少要攝取兩盤 ... ... <看更多>
葉酸800微克 在 懷孕初期葉酸補充量? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
已爬文,但發現有點眾說紛紜...
很多都說一日不要超過1000微克,但跑了兩間婦產科,醫生都要開5毫克的給我(這不是
超標很多嗎?)。
想知道各位在懷孕初期都一天補充多少葉酸錠?哪個品牌?
目前服用DHC葉酸400微克一日一顆,怕不夠,想說要不要每天晚上再補一顆,這樣就800
微克/日。
我平日飲食其實很多蔬菜,但怕蔬菜烹煮過流失太多葉酸不夠。
目前有考慮換GNC葉酸800。
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