【高C抗老化最棒的水果】
#葡萄柚 是其中一種
熱量很低,鉀含量高,膳食纖維豐富,一顆中型葡萄柚所含的膳食纖維就有10公克,相當於一般水果的2倍、或一份燕麥的3倍,是降血壓、血脂聖品。
#紅葡萄柚
富含豐富的茄紅素、維生素C,因茄紅素具有抗氧化作用,可以保護皮膚不受曬傷危機。
#柑橘類水果
含有豐富的肌醇(Inositol),有助於增加體內好的膽固醇,#降低血管硬化及脂肪肝 的發生率。
也含有類黃酮,能增加毛細血管壁的滲透性與抵抗力,有益心血管。
✖不要和心絞痛、高血壓、 降血脂、抗組織胺等藥物併用,葡萄柚會抑制肝臟對藥物的代謝,導致藥效加強;服藥前後隔兩個小時以上再吃葡萄柚,比較安全。
✖腸胃不好的人,尤其胃潰瘍的人要注意不要吃柑橘類。
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👉喜歡葡萄柚+1
👉不喜歡+2
👉不能吃+3
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【打疫苗前後要吃什麼? 如何調整飲食快速提升免疫力】
打疫苗前,飲食需要特別注意什麼嗎?
相信很多人都有這個疑惑,要如何才能加速提升免疫力,並降低或避免副作用呢?
爬文看了很多營養師和醫師的建議後,發現大多建議就跟我一直以來提倡的飲食法是一樣的,跟大家分享↘https://lihi1.com/a6gb3
👉覺得簡單+1
👉收藏作筆記+2
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✅多多補充...
1⃣喝大量充足的水份
足量的好水可以促進血液循環與身體的新陳代謝,當身體缺水時,不僅呼吸系統由於黏膜乾燥,病毒較容易侵入;缺水時,免疫系統也會產生大量的組織胺,使支氣管收縮異常,減少通過肺部的氣流,導致呼吸困難、呼吸窘迫。
小口、小口喝,一次不要超過150cc。
如何計算要喝的水量,請見文章
2⃣均衡天然飲食,每天喝一杯綠拿鐵
每天早上1杯,補充不足的維生素、 礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植化素,就是忙碌現代人最好的抗病毒、抗流感良方。
3⃣含有Omegs-3脂肪酸、多酚類食物
可以減少不正常的發炎
⭕富含Omegs-3食物:亞麻仁籽、芝麻、核桃...
⭕富含多酚類食物:綠茶/抹茶粉、薑黃、莓果類...
4⃣可以抑制自由基,保護細胞的蔬菜...
⭕十字花科類蔬菜:花椰菜、高麗菜、小松菜(油菜)...
⭕非十字花科菜:甜菜根、巴西利、洋蔥...
5⃣新鮮水果
可以補充植化素、維生素,幫助抗氧化
⭕:芭樂、柑橘類(柳橙、 檸檬、葡萄柚、橘子)...
6⃣五穀雜糧取代全白米
五穀雜糧含有能抗氧化的植酸,可以強化免疫系統
⭕:糙米、小米、燕麥...
7⃣攝取足量的優質蛋白質,能修補體質增強免疫力
8⃣每天吃100g原味優格
9⃣前後24小時內不做劇烈運動
🔟充足睡眠,睡滿7-9小時
❤微笑呼吸,紓壓放鬆
👉完整版請看↘ https://lihi1.com/a6gb3
⚠️腎功能不全或特殊疾病應遵循醫囑⚠️
#防疫懶人包 #打疫苗飲食重點
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今年疫情小農生活不容易...
阿k伯果園 (A.K.Bo Pomelo) 還不漲價含運,真的佛心!
2020的紅白肉葡萄柚已經採收,即日(11/13)起上架開賣。
今年葡萄柚收成數量較少,總計僅可出貨:
紅肉3箱;紅白混合14箱。每箱15台斤。
請有意訂購的朋友儘快搶購,以免向隅!
定價跟往年一樣,每箱450元,已含運費。
請前往阿K伯果園官網訂購:http://akbo-pomelo.com
◎ 水果簡介
阿K伯果園的葡萄柚有紅肉、白肉兩款品種,不但顏色分明,口味上也各有不同風味!
今年的紅葡萄柚沒套袋,所以果皮只有一抹淡紅。但切開後,果肉則是漂亮的鮮紅色,充滿了葡萄柚的獨特香氣。
白葡萄柚的外皮是黃綠色,果肉則是淡黃色。相較於紅葡萄柚,它的風味顯得較為清爽,比較沒有苦味,果肉水份也較多一些。
紅葡萄柚跟白葡萄柚的甜度都在9~10度之間,甜度一般,酸味仍是較明顯,畢竟這是葡萄柚嘛。
阿K伯的葡萄柚都是新鮮現採,收到產品後,請先開箱放置陰涼通風處3、4天,待果皮變軟、稍微消水後再品嚐,吃起來比較不會有果皮的辣味,這樣風味與口感更佳!
◎ 阿K伯果園匯款帳號:
‧銀行:華南銀行﹝008﹞ --分行:虎尾分行
‧帳號:541-200-587-331 --戶名:郭立偉
阿K伯貼心提醒:
1.食用葡萄柚前後2個小時內不得服用中藥或是西藥。
2.尿毒症或是洗腎病患不宜食用(葡萄柚的鈣含量太高)。
3.強烈禁止與治療心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥合併食用。