水果糖份高,減脂期間飲食控制時,
可以選擇這6種熱量低養分高的水果來解嘴饞。
1. 奇異果
一顆奇異果重量100g的熱量大約60卡左右,除了有豐富的維他命C之外,還能降低膽固醇、保持腸道健康、預防細胞病變。
2. 草莓
100克的草莓熱量大約34卡左右,
同樣能降低膽固醇、維他命A、C、E可以預防高血壓,只要是莓果家族(藍莓、蔓越莓、桑椹)都是低熱量高養分。
3. 櫻桃
100克的櫻桃熱量約50卡左右,通常一顆櫻桃大約10-12克,內含鐵質可以改善貧血,還能促進血液循環。
4. 百香果
一顆百香果大約是20-40克左右,而100克的熱量大約97卡,算是中等熱量的水果,吃了不用擔心血糖突然上升、促進腸胃蠕動幫助排便。
5. 蘋果
100克熱量約52卡左右,除了改善腹瀉之外還能清除壞的膽固醇,蘋果的營養密度雖然沒有其他的水果高,但減脂期間可以用來增加飽足感。
6. 葡萄柚
100克約42卡左右,它所含的葉酸、維生素、膳食纖維等,可以利尿排毒、降血脂降膽固醇。
減脂期間的人真的受不了時就吃這些水果當甜點吧!但也要提醒大家,不要攝取過量喔^^
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洗臉
是為了除去依附在肌膚上的髒污和毛孔產生的油脂
選用溫和型胺基酸洗面乳
不僅可以適當洗臉
還可以避免因為過度洗臉而刺激肌膚
🐝蜂王乳胺基酸洗面乳
✖️酒精✖️香精
⭕️過敏肌、酒糟肌可用
🇫🇷法國蜂王乳蜂蜜精萃
💧溫和胺基酸清潔因子
🔝雙專利保濕潤澤多醣
❄️Cosmos小分子氨基酸
🍀甜橙、玫瑰草、天竺葵、葡萄柚、胡椒薄荷、羅勒精油、廣藿香、丁香花苞....等精油
Q:什麼是胺基酸洗面乳?
A:不添加皂鹼,而是添加胺基酸系列潔顏成分
相較一般添加皂鹼的洗面乳來說非常溫和
🐝蜂王乳(Royal jelly)
又稱蜂王漿
* 三大營養素:醣類、蛋白質、多種胺基酸和脂類
* 維生素:以維生素B群為主,其次有維生素A、葉酸、泛酸
* 礦物質:鈉、鉀、鎂、鈣、鋅、銅、鐵等多種人體不可或缺的礦物質
* 其他:肌醇、類乙醯膽鹼物質、促性腺激素物質
用於皮膚的6️⃣大猛
🔺抗衰老
🔺恢復肌膚彈性
🔺高保濕功能
🔺抵抗紫外線傷害
🔺白裡透紅蘋果肌(防止糖化反應)
🔺對抗痘痘肌膚
一條399/120ML
(可以跟399系列混搭1100)
#日喬恩 #洗面乳 #蜂王乳 #胺基酸
#清潔 #保養 #保濕 #無酒精 #過敏肌
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