關於 蒲公英 清潔劑 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【AwareStore 天然環保清潔護膚用品 經已上架】

1.
Green Cotton 無漂染純棉毛巾套裝

※產品包括：
- 毛巾經典 - 大 (70 x 140 厘米) x 2
- 毛巾經典 - 小 (33 x 33 厘米) x 2
- 毛巾平紋 - 中 (49 x 87 厘米) x 2

熱血Marketplace價︰$338
購買連結︰https://bit.ly/3dD4Pe5

2.
秋冬滋潤套裝 - 柑橘系列

※產品包括：
- Coconut Matter 多用途西柚味爽神潤唇膏 8 克 x1
- Ethique 身體滋潤芭<甜橙+雲呢拿味> 100 克 x2

熱血Marketplace價︰$418
購買連結︰https://bit.ly/3dFCFz8


3.
秋冬滋潤套裝 - 草本系列

※產品包括：
- Coconut Matter 多用途薰衣草味寧神潤唇膏 8 克 x1
- Ethique 身體滋潤芭<茉莉+依蘭味> 100 克 x2

熱血Marketplace價︰$418
購買連結︰https://bit.ly/2TjPfed

4.
秋冬滋潤套裝 - 清爽系列

※產品包括：
- Coconut Matter 多用途薄荷味醒神潤唇膏 8 克 x1
- Ethique 身體滋潤芭<椰子+青檸味> 100 克 x2

熱血Marketplace價︰$418
購買連結︰https://bit.ly/37lEGPY

5.
Ethique 洗髮護髮套裝 - 滋潤系列

※產品包括：
- 洗髮芭 Mintasy <正常至乾性髮質> 110 克 x1
- 護髮素芭 The Guardian <乾性/損傷/鬈曲髮質> 60 克 x1
- 體香芭 Rustic 青檸+尤加利味 <迷你裝> 15 克 x1

熱血Marketplace價︰$398
購買連結︰https://bit.ly/2T7Kx2Q


6.
Ethique 洗髮護髮套裝 - 防敏感系列

※產品包括：
- 洗髮芭 Heali Kiwi <敏感或痕癢頭皮> 110 克 x1
- 護髮素芭 In The Buff <無添加香味> 60 克 x1
- 體香芭 Sans 無添加香味 <迷你裝> 15 克 x1

熱血Marketplace價︰$398
購買連結︰https://bit.ly/3j4KPlK

7.
Ethique 洗髮護髮套裝 - 油性髮質專用

※產品包括：
- 洗髮芭 St Clements <油性髮質> 110 克 x1
- 護髮素芭 Wonderbar <正常至油性髮質> 60 克 x1
- 體香芭 Botanica 薰衣草+雲呢拿味<迷你裝> 15 克 x1

熱血Marketplace價︰$377
購買連結︰https://bit.ly/2FJcI5e

8
印花環保袋 廁紙 毛巾套裝

※產品包括：
- ChicoBag 環保袋 VITA
款式 2 選 1：淺藍色蒲公英圖案 / 花花藍圖案

- OULU 純竹漿廁紙 10 卷（3 層） x 2
- Green Cotton毛巾平紋 - 大（78x154）

熱血Marketplace價： HK$372
網上購買連結： https://bit.ly/3eVTCEv

9
單色環保袋 廁紙 紙巾 毛巾套裝

※產品包括：
- ChicoBag 環保袋 VITA
款式 2 選 1：紫紅色 / 青綠色
- OULU 純竹漿廁紙 10 卷（3 層） x 2
- OULU 純竹漿紙巾迷你裝紙手帕 12 包（4 層）
- Green Cotton毛巾經典 - 大（70x140）
- Green Cotton毛巾平紋 - 中（38x76）

熱血Marketplace價： HK$388
網上購買連結： https://bit.ly/3fVyOOR

10
特別敏感性無添加香味洗護系列

※產品包括：
- ecostore 沐浴露特別敏感性無添加香味 400ml
- ecostore 洗髪露 <特別敏感性> 無添加香味 350ml
- ecostore 護髪素 <特別敏感性> 無添加香味 350ml

- ecostore 身體保濕霜特別敏感性無添加香味 220ml

熱血Marketplace價： HK$518
網上購買連結： https://bit.ly/30GuVqy

11
純植物油18合1皂液孖裝 連 毛巾套裝

※產品包括：
- Dr. Bronner's 18合1純植物油皂液 473ml x 2
可任選以下 2 種味道：
尤加利味 473 毫升/ 柑橘味 473 毫升/ 綠茶味 473 毫升/ 茶樹味 473 毫升/ 薄荷味 473 毫升/ 薰衣草味 473 毫升
- Green Cotton毛巾經典 - 大（70x140）
- Green Cotton毛巾平紋 - 中（38x76）

熱血Marketplace價： HK$448
網上購買連結： https://bit.ly/2ZWfziq

12
天然口腔護理套裝（Ref： ASPT0401）

※產品包括：
- Dr. Bronner's美國製造薄荷味有機無氟（fluoride-free） 低泡牙膏 x 1
- Noosa Basics 澳洲製造添加椰子油活性碳薄荷味竹纖維牙線 x 1
- Brush with Bamboo優質環保竹柄牙刷（大） x 2
- OULU 100% 純竹漿 4 層紙手帕迷你裝 12 包 x 2
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋 x 1

熱血Marketplace價： HK$272
網上購買連結： https://bit.ly/2CJEeOj

13
天然抗菌家居清潔系列套裝（原價 HK$434.5）

※產品包括：
- ecostore 紐西蘭製造尤加利味潔廁劑
- ecostore 紐西蘭製造多用途濃縮清潔劑
- Dr. Bronner's 美國製造尤加利味純植物油滋潤肥皂
- Dr. Bronner's 美國製造茶樹味純植物油滋潤肥皂
- ecostore 紐西蘭製造檸檬味洗衣粉
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染中毛巾
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$391
網上購買連結： https://bit.ly/3g1fvUc

14
天然柑橘/橙味系列套裝（Ref： ASPTCO01）

※產品包括：
- ecostore 紐西蘭製造多用途柑橘味清潔劑
- Dr. Bronner's 美國製造柑橘味多用途純植物油皂液
- Dr. Bronner's 美國製造柑橘味純植物油滋潤肥皂
- Green Beaver 加拿大製造幼童適用香橙味無氟（fluoride-free） 牙膏
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（大）
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（小）
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染中毛巾
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$436
網上購買連結： https://bit.ly/2Bwex3q

15
天然玫瑰味環保清潔系列套裝（原價 HK$420.5）

※產品包括：
- ecostore 紐西蘭製造玫瑰+天竺葵味温和洗手梘液
- ecostore 紐西蘭製造玫瑰+豆蔻味滋潤潤手霜
- Dr. Bronner's 美國製造玫瑰味多用途純植物油皂
- Dr. Bronner's 美國製造玫瑰味純植物油滋潤肥皂
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染小浴巾
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$378
網上購買連結： https://bit.ly/30EGUoE

16
天然薄荷味環保清潔系列套裝（原價 HK$473）

※產品包括：
- Coconut Matter 桉樹+薄荷+迷迭香味多用途舒心體香膏
- Dr. Bronner's 美國製造薄荷味純植物油滋潤肥皂
- Dr. Bronner's 美國製造薄荷味有機無氟（fluoride-free） 低泡牙膏
- Noosa Basics 澳洲製造添加椰子油活性碳薄荷味竹纖維牙線
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（大）
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（小）
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染中毛巾
- 國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$426
網上購買連結： https://bit.ly/3hx4V7E

17
天然薰衣草味系列套裝（Ref： ASPTLD01）

※產品包括：
- ecostore 紐西蘭製造薰衣草+天竺葵味嬰兒保濕乳液
- Coconut Matter 薰衣草+天竺葵+青檸味多用途舒心體香膏
- Coconut Matter 薰衣草味椰子油成份潤唇膏
- Dr. Bronner's 美國製造薰衣草味多用途純植物油皂液
- Dr. Bronner's 美國製造薰衣草味純植物油滋潤肥皂
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染中毛巾
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$582
網上購買連結： https://bit.ly/39mVKEd

18
天然西柚味環保清潔系列套裝（原價 HK$396.5）

※產品包括：
- ecostore 紐西蘭製造西柚+薄荷味温和泡沫洗手梘液
- ecostore 紐西蘭製造西柚味洗潔精
- ecostore 紐西蘭製造西柚+薄荷味滋潤肥皂
- Coconut Matter 西柚味椰子油成份潤唇膏
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（大）
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（小）
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染中毛巾
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$357
網上購買連結： https://bit.ly/2D1UyKa

19
有機環保用品小福袋

※產品包括：
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（大）
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（小）
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染小浴巾
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋
- 環保清潔用品試用裝（隨機附送）

熱血Marketplace價： HK$100
網上購買連結： https://bit.ly/3eUcROH

20
椰子系列套裝（Ref： ASPTCN01）

※產品包括：
- Coconut Matter 所羅門群島產有機認證初榨冷壓椰子油
- ecostore 紐西蘭製造雲呢拿+椰子味沐浴露
- ecostore 紐西蘭製造雲呢拿+椰子味洗手梘液
- ecostore 紐西蘭製造椰子味滋潤肥皂
- Noosa Basics 澳洲製造添加椰子油活性碳茴香味竹纖維牙線
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（大）
- Brush with Bamboo 優質環保竹柄牙刷（小）
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$436
網上購買連結： https://bit.ly/3hxsm0U

21
溫和個人及家居清潔套裝（Ref： ASPT0402）

※產品包括：
- ecostore 紐西蘭製造洗髪露 <正常髪質> 清爽及修復
- ecostore 紐西蘭製造護髪素 <正常髪質> 清爽及修復
- Dr. Bronner's 美國製造純植物油滋潤肥皂（肥皂味道 9 選 1）
- ecostore 紐西蘭製造多用途清潔劑柑橘味
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$395
網上購買連結： https://bit.ly/3fUOf9O

22
溫和個人護理套裝（Ref： ASPT0403）

※產品包括：
- Coconut Matter SLEEP WELL & DREAM BIG 滋潤身體潤膚乳膏
- Coconut Matter 薰衣草味椰子油成份潤唇膏
- ecostore 紐西蘭製造玫瑰+豆蔻味滋潤潤手霜
- Azure Canvas 有機棉洗面撲 x 2
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$438
網上購買連結： https://bit.ly/2ZZWKet

23
無添加香味系列套裝（原價 HK$474）

※產品包括：
- ecostore 紐西蘭製造無添加香味温和洗潔精
- ecostore 紐西蘭製造無添加香味温和洗髪露
- Dr. Bronner's 美國製造無添加香味多用途純植物油皂液
- Coconut Matter 無添加香味舒心體香膏
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染小浴巾
- Green Cotton 泰國製造 100% 純棉無漂染索繩袋

熱血Marketplace價： HK$427
網上購買連結： https://bit.ly/32R8vWe

送走冬天、在戶外的時間就多了。

花圃裡埋好了花苗，果園跟菜圃都已除草、翻土完成、樹幹、石頭也給刮刮青苔。
最近還在建蓋露台每天重工作，地基準備好現在就等材料。

戶外沒事今天就忙室內，給所有木製傢俱、門框擦拭之後上油保養。

皮革沙發也用牙膏清洗之後，抹上嬰兒油保養。
一些舊有的陳列裝飾清除，重新擺飾。

百葉窗一片片用清潔劑擦拭...。

做了一整天才完成不到1/10！

還有4間臥室、兩間浴室、兩間衛生間..
樓梯間、走道、四五十片的玻璃窗......地板清洗！

我做事手腳快，不喜歡磨磨嚌嚌，這些事也就幾天的時間就可以完成。歐洲空氣乾燥灰塵其實不太容易看得出來，不過有整理過亮晶晶看的也舒服。

忙歸忙吃飯也是要顧上，簡單就好今天吃蒲公英的水餃。
是說很忙還可以包水餃？這邏輯有些奇怪。不過對我來說少動鍋鏟就算是簡單的。

有人說蒲公英會苦？
今天包餃子也感覺不出有苦味。難不成我味蕾遲鈍？

不管了！總之今天就是吃蒲公英水餃、有興趣的人可以試試，不錯的。

《肝火旺易長痘 如何去肝火》

● 初夏肝火過旺易長痘

　　長痘與“火”有一定的關係。春夏季節是肝氣升發的季節，如果肝火過旺就相當於引燃了體內的“濕氣”，導致體內產生濕熱。火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

　　因此，初夏如不注意容易導致肝火過旺，如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。一般情況下，肝火旺除了會導致痘痘外，還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

　　另外，熬夜也會“熬”出痘痘。其實睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎，因為“夜卧血歸於肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，引起惡性循環。

● 肝火旺易長痘如何去肝火

1.多喝檸檬水。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8～10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩。
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

4.補足礦物質。
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

5.遠離酒和葯。
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

6.自製護肝茶。
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

7.蛋白質能修復肝臟。
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。

8.肝臟愛吃糖。
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。

一般來說，糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激凌約含糖10克。

9.B族維生素是肝臟“加油站”。
B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。

10.維生素E是護肝新武器。
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。”麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。

健康人每天攝入12毫克維E即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

11.少吃肝臟
養肝不食肝，春夏肝氣生髮，容易出現肝火旺盛的情況，引發各種不適，如口乾舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發”的食品。

此外，從營養角度看，動物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產生多種激素、抗體和免疫細胞等，而這些物質往往對人體有害。

12.飲食宜多甘少酸
要保證肝臟有旺盛的生理機能，應注意合理搭配營養膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等，可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。也可多吃些野菜，如薺菜、馬齒莧等，可清炒、煮湯、作餡，營養豐富，吃法簡單。應以清淡、溫熱為宜，忌生冷。

此外，養肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。可以多吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等。

● 消痘痘，不得不注意的細節

1. 加強排毒
對於較多見的濕熱型痤瘡，應以調理身體，順暢排毒為目的。建議首先要遠離肥甘厚膩、辛辣的食物，特別是皮膚出現痤瘡，或者口臭、便秘等有濕熱癥狀的人群。

2. 少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。

3. 長痘痘不要一“擠”了之
臉上出現痘痘可能會影響美觀，但是身體里的毒如若不順利排出，則問題根本得不到解決。

就拿擠痘痘來說，痘痘裡面的膿水被擠出後也許看上去會好很多，痘痘也不會繼續“發大”，看似好了，但實際上這處的“排毒口”在經過擠壓後受到了破壞，毒素不能經由此處繼續排出，就會另選一處“排毒”，排除毒素是身體的自然而然的行為，不以人的意志為轉移。因此也就出現痘痘越擠越多的狀況。

專家建議，如果痤瘡情況不嚴重，盡量不要去擠壓等人為干預，由它“發出來”，結合輔助加強身體其他的排毒方式，從根本上解決痘痘的問題。而痘痘問題嚴重的，建議到醫院找醫生辯證治療，而不是隨意喝涼茶來解決。(網路分享)

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http://www.epochtimes.com/b5/nf6000.htm

《肝火旺易長痘 如何去肝火》

● 初夏肝火過旺易長痘

　　長痘與“火”有一定的關係。春夏季節是肝氣升發的季節，如果肝火過旺就相當於引燃了體內的“濕氣”，導致體內產生濕熱。火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

　　因此，初夏如不注意容易導致肝火過旺，如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。一般情況下，肝火旺除了會導致痘痘外，還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

　　另外，熬夜也會“熬”出痘痘。其實睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎，因為“夜卧血歸於肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，引起惡性循環。

● 肝火旺易長痘如何去肝火

1.多喝檸檬水。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8～10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩。
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

4.補足礦物質。
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

5.遠離酒和葯。
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

6.自製護肝茶。
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

7.蛋白質能修復肝臟。
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。

8.肝臟愛吃糖。
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。

一般來說，糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激凌約含糖10克。

9.B族維生素是肝臟“加油站”。
B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。

10.維生素E是護肝新武器。
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。”麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。

健康人每天攝入12毫克維E即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

11.少吃肝臟
養肝不食肝，春夏肝氣生髮，容易出現肝火旺盛的情況，引發各種不適，如口乾舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發”的食品。

此外，從營養角度看，動物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產生多種激素、抗體和免疫細胞等，而這些物質往往對人體有害。

12.飲食宜多甘少酸
要保證肝臟有旺盛的生理機能，應注意合理搭配營養膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等，可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。也可多吃些野菜，如薺菜、馬齒莧等，可清炒、煮湯、作餡，營養豐富，吃法簡單。應以清淡、溫熱為宜，忌生冷。

此外，養肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。可以多吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等。

● 消痘痘，不得不注意的細節

1. 加強排毒
對於較多見的濕熱型痤瘡，應以調理身體，順暢排毒為目的。建議首先要遠離肥甘厚膩、辛辣的食物，特別是皮膚出現痤瘡，或者口臭、便秘等有濕熱癥狀的人群。

2. 少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。

3. 長痘痘不要一“擠”了之
臉上出現痘痘可能會影響美觀，但是身體里的毒如若不順利排出，則問題根本得不到解決。

就拿擠痘痘來說，痘痘裡面的膿水被擠出後也許看上去會好很多，痘痘也不會繼續“發大”，看似好了，但實際上這處的“排毒口”在經過擠壓後受到了破壞，毒素不能經由此處繼續排出，就會另選一處“排毒”，排除毒素是身體的自然而然的行為，不以人的意志為轉移。因此也就出現痘痘越擠越多的狀況。

專家建議，如果痤瘡情況不嚴重，盡量不要去擠壓等人為干預，由它“發出來”，結合輔助加強身體其他的排毒方式，從根本上解決痘痘的問題。而痘痘問題嚴重的，建議到醫院找醫生辯證治療，而不是隨意喝涼茶來解決。

（來源：網文）

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