#每當遇到問題時
腦袋總是不自覺混亂了一下
我常常把正面肯定語每日練習
讓這股力量帶領著我🥰
-
我會告訴自己
「我是個有能力的人 ,智慧會帶領我處理發生在我身上的任何問題」
面臨問題的來臨時
很多人習慣先否定自己
包括我曾經也是這樣的
-
這太難了、我沒辦法、我不會...等等
但必須要跳脫慣性思維
才不會使自己淪陷負面
-
我們的習慣
也會為自己的腦袋輸入不同的程式
當習慣否定自己、批判自己
也會讓自己的腦袋漸漸當機
或者否定的程式會讓我們做錯誤的選擇或看法
-
你曾經遇到問題時
否定自己了嗎?
-
● 這我沒辦法!太難了
● 我現在太難受,我根本沒辦法
● 不行!這我沒有試過我會怕
● 我真的太糟糕了!這點事情都處理不好
● 天阿~我是不是就是這樣
● 不可能拉~大家都這麼說
-
有覺察這些不同的否定自己的方式嗎?
否定自己的言語,也會讓事物吸引著不可能達成
-
那就來讓我們試著跟自己說『正面肯定句』,讓一切皆有可能發生!!!
❤️我是個有能力的人,智慧會帶領我處理發生在我身上的任何問題
我可以!我肯定自己!因為我愛我自己!
#肯定自己
#因為我愛自己
#讓自己的周遭都充滿著愛
#正面肯定句
#鏡子練習
#蔣兒
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過2,830的網紅Verna蔣兒,也在其Youtube影片中提到,除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰,保持身體的靈活才有活力拉~ 🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine. 流動性、靈活性日常 重複每個動作6次 每個動作重複3-5組 🔺1.脊椎波浪瑜珈|Plank spinal waves 想像脊椎像波浪一般,這個動...
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蔣兒 在 蔣昀蓁「蔣兒」Verna Facebook 的最佳解答
#你越愛你就越可愛
如何通過愛自己來建立自尊
你越愛自己,你就越可愛
愛自己、肯定自己
你喜歡自己
比別人喜歡你更重要
你可能很努力很努力活在他人的期待
希望你成功一點、幸褔一點、有能力一點
不停的追著這個目標
期待他人能覺得你很優秀
不停地追逐與成為他人的期待
也會讓你流失你的力量
但你從幾何時願意努力活成自己的期待呢?
如果你對自己有消極的想法
你將永遠不會有良好的自尊心。
自尊只是對自己感覺良好
當你這樣做時,你會發展自信。
然後信心會建立自尊 - 每一步都以另一方為基礎。
一旦你開始節奏,你幾乎可以完成任何事情。
由於自尊是你對自己的看法
你可以自由地思考任何你想要的東西。
那你為什麼要貶低自己呢?
#你生來就非常自信並且有自尊心
你天生就非常自信。
你進入了這個世界,知道你是多麼美好。
當你還是一個小嬰兒時,你是如此完美。
你沒有做任何事情 - 你已經完美
- 你表現得好像你已經意識到這一點。
你知道你是宇宙的中心。
你,並不害怕問你想要什麼。
你自由地表達了你的情感。
你媽媽知道你什麼時候生氣:事實上,整個社區都知道。
當你快樂的時候,你的笑容照亮了整個房間。
你充滿了愛和信心。
#你越愛,你就越可愛
你會發現,當你的自愛增長時
你的自尊心也會增長
當你知道自己是適合自己的時候
你發現自己需要做出的任何改變都會更容易實現。
愛永遠不會在你自己之外 - 它永遠在你的內心
因為你更有愛心,你會更可愛。
因此,選擇新思路來思考自己
選擇新詞告訴自己
你是多麼壯觀,你應該得到生活所提供的所有好處。
【對自我的積極肯定】
▪️我完全適合所有情況。
▪️我選擇自我感覺良好。 我值得我自己的愛。
▪️我站在自己的兩腳上。 我接受並使用自己的力量。
▪️為我自己說話是安全的。
▪️不管別人說什麼或做什麼,都沒有關係。 重要的是我選擇如何反應以及我選擇相信自己。
▪️我深吸一口氣,讓自己放鬆。 我的整個身體平靜下來。
▪️就像現在一樣,無論現在還是現在,我都被愛和接受了。
▪️我通過愛與接納的眼光看世界。 在我的世界裡一切都好。
▪️我的自尊心很高,因為我尊重自己。
▪️我願意釋放任何掙扎或痛苦的需要。 我應得的一切都是美好的。
▪️我的生活每天變得越來越精彩。 我期待每個新的小時帶來的。
▪️我既不是太小也不不是太多,而且我也不必向任何人證明自己。
▪️今天,沒有人,地方或事物會激怒或惹惱我。 我選擇保持和平。
▪️對於我可能會遇到的每個問題,我都有信心找到解決方案。
▪️生活以各種可能的方式支持我。
▪️我的意識充滿了健康,積極,充滿愛心的想法,這些想法反映了我的經歷。
▪️我走過一生,並知道自己很安全-受到神聖的保護和引導。
▪️我接受原樣的其他人; 然後,他們反過來接受我。
▪️我很棒,而且感覺很棒。 我為我的生活而感激。
▪️這是我今天唯一的生活。 我選擇享受它。
▪️我有自尊,力量和自信,可以輕鬆地生活。
▪️我能給自己的最大禮物是無條件的愛。
▪️我和我一樣完全愛自己。 我不再等待為了愛自己而變得完美。
#謝謝露易絲賀媽媽無私的分享#感謝宇宙的愛#肯定自己的正面力量#越愛自己你就越可愛
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🪐我是蔣兒|做自己的內在英雄
#與你共同啟程內在英雄之旅
全息宇宙鏈結宇宙的智慧
讓我們在高頻共振相應
一同在生命中綻放
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蔣兒 在 蔣昀蓁「蔣兒」Verna Facebook 的最佳解答
#富足自己永恆的靈魂意識
時刻對生活充滿好奇心
靈感就不會枯竭
漸漸成長的過程
你的好奇心依然存在嗎?還是遞減了呢?
好奇心這個名字,幾乎都用在小孩身上
你會發現小孩的學習力特別強
總是具有強烈的好奇心
是因為他們對生活沒有企圖,沒有目的
也毫不功利、名利
你有發現嗎?
在生活當中處處可以見到快樂的孩子
卻很少看到開懷大笑、無憂無慮的大人
孩子們跟大人真正的不同就在於
世界對於孩子們來說是靈感的源泉
世界對大人們來說墮落為了謀生的渠道
世界對孩子們來說是有趣的
對大人們來說是有用的
但年紀與處境不是我們的局限啊~~~
其實侷限的都是自己
太多的限制、太在意他人的眼光
來自社會價值觀的局限
你願意放開這些局限嗎?
儘管你對於生活感到疲乏
你依然可以帶著好奇心你探索狀況的起源
帶著好奇探索如何讓自己轉變
開心可以探索
難過也可以探索
『好奇心』沒有是非對錯
所以你更加可以放膽的探索
『靈魂意識』也會因你的好奇與探索
帶動你看見更多生命的細節
以及更多深層的覺知
因此而更加富足
你也會更愛生活
更愛世界、宇宙
也愛自己的靈魂
富足自己永恆的靈魂意識
#對生活充滿好奇心
#富足靈魂意識
#放膽的探索吧
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全息宇宙鏈結宇宙的智慧
讓我們在高頻共振相應
一同在生命中綻放
蔣兒 在 Verna蔣兒 Youtube 的最讚貼文
除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰,保持身體的靈活才有活力拉~
🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine.
流動性、靈活性日常
重複每個動作6次
每個動作重複3-5組
🔺1.脊椎波浪瑜珈|Plank spinal waves
想像脊椎像波浪一般,這個動作從頭到你的尾骨,整條脊椎屈曲與伸展的動作,可以帶動神經系統及循環系統的健康,一條靈活的脊椎也表示其內部有力量,並具備好的延展度喔~
🔺2.下犬前彎旋轉伸展示| Downdog inch worm with rotation to forward fold.
先採四足跪姿,手掌打開撐地,與肩膀呈一垂直線。膝蓋著地,與髖部呈一垂直線。然後手掌不動,膝蓋離地,雙足踩地,試著打直雙腳,抬高臀部至身體呈現倒V型,感覺腿部後方肌肉群的延展,再進行旋轉手部碰腳
🔺3.半跪T字旋轉|Half kneeling T rotation with reach
增加脊柱的活動性,結合主動伸展功能進行的T形脊柱旋轉的自我伸展和活動性鍛煉
🔺4.俯臥游泳者| Prone swimmers
增強肩膀的運動範圍,有助於改善整體肩膀的靈活狀況
🔺5.眼鏡蛇式|cobra to child’s pose
趴在地墊上,雙腳併攏腳背著地,雙手放在胸部兩側,吸氣後手掌推地,手臂逐漸伸直,帶動上半身往上,同時收緊臀部,直到上半身整個撐起
不一定上健身房才叫運動或使改善身體
適時地增加自己的關節與肌肉的活動性和柔韌性也是非常重要的
能避免受傷
一定要緩慢並感受與覺察身體
與身體保持覺察,專注於每個動作
祝大家一起充滿活力
#居家 #居家運動 #居家訓練
#活動度 #伸展 #流動性 #靈活度 #運動 #瑜珈 #fittness
蔣兒 在 Verna蔣兒 Youtube 的最佳貼文
金繼沒有將裂縫掩藏
反而塗上金粉讓破損成為一種美態,
教人學會欣賞這不完美之美
事實上,世界從來不完美,但不代表事物不是美好。
其實,原來只在乎你如何感受。
蔣兒 在 Verna蔣兒 Youtube 的最佳貼文
三層毛的柯基!真的吹乾它的毛我人先崩潰啊!
你是不是也有寵物烘毛吹超久的崩潰情緒?
今天就來跟大家介紹!
低成本的寵物烘乾箱!三百元有找!!!
寵物沒洗澡就很臭!但每次想到吹毛的時間比洗澡的時間還長就很崩潰~時間一拖再拖
每次如果都送美容院,如果小型犬還好,大型犬送洗又貴的嚇人!
像我們家湯圓平常一個月只會去寵物美容一次,省下就是自行幫湯圓洗澡
爬文爬了超久,對於一般寵物烘毛有兩種
一種是「吹水機」、一種是「寵物烘乾毛機」
▪️「吹水機」很方便也快速,但一樣要花時間吹乾,加上狗狗如果很頑皮,簡直就是另一場你追我跑的累人遊戲
然後使用吹水機的過程,因為我的狗柯基是短毛犬,所以會一邊吹一邊掉毛,增加打掃的困難啊~~~
▫️價格$2000~9900都有
▪️雅芳牌寵物「烘毛機」$2800
直接送進去!等吹乾即可
大約30~50分鐘就會全乾,而且可以調節溫度
毛不會亂飛,只要清潔毛巾即可
自製的寵物柵欄箱$285元
可以自己拆裝!不佔空間這是重點啊~
蔣兒 在 蔣兒愛大家 - YouTube 的推薦與評價
蒋婴2019推出流行单曲《酒醉的雨滴》由杰 ... ... <看更多>
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面對這些衝擊蔣,真的不怕麻煩!!還很有耐心~~~… ... 林淑玉, profile picture. 林淑玉. 蔣昀蓁「蔣兒」Verna 妳是參加什麼活動啊…… 蔣詠婕Verna, profile picture ... ... <看更多>