如果你把每天想喝點甜的扣打挪一點來
換成<這一小包青汁飲>
你絕對可以輕鬆維持最最理想的狀態!
不管是嗯嗯不順、工作沒有精神,我都很少有這些困擾!
嘿!別再偷偷羨慕我了!
不藏私的告訴各位~
就是讓自己快養成 #隨時補充蔬菜的好習慣
才是真正自信美起來的王道!
我說真的!
每天看著自己的行程表
我總是驚嘆+讚嘆+好大一口氣的佩服自己的時間分配是有多麽的逼人 🤣
但我相信所有爸媽都跟我是一樣的
每天都在轉個不停!
跨完年的1月
工作量更是蜂擁而來的不停歇
我連休息時間都快不夠了,更別說有時沒時間下廚只能靠吳柏毅😜
我的行程大爆炸,其實最常被問的不是 「欣怡妳怎麼看起來那麼愛睏」,反而是 「欣怡妳到底是吃了什麼仙丹維持精神活力滿滿的呀」
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35以前、我重視的是外在的保養
35以後、我更是連體內的健康也不放過!
我必須更聰明的選擇搭配讓我信賴的 #體內保養
好喝&有感覺到我都代言了、你說呢😜
真的一天不喝就覺得不安心
用「喝的」就能達到補菜的目的,是不是更輕鬆!
三得利極之青汁裡富含的蔬菜膳食纖維更可以幫助腸道蠕動、排便更順暢還能促進身體代謝,把體內多餘的囤積物排出,這樣子,粉嫩好氣色當然可以由內而外!
這幾個月下來,連大乖都默默的加入了我這個 #蔬菜無所不在 的行列!
我看了真是感動萬分!家人的健康就是我的財富!
也因為極之青汁真的是很好喝,所以大乖很快就淪陷了,沒喝過的你更是可以把青汁代替你平日在喝的綠茶!
裡面的大麥若葉、明日葉等高纖營養 加上抹茶煎茶的味道!
所以當你問我
「欣怡你的氣色跟精神怎麼看起來永遠都那麼好」
See ......
有了三得利極之青汁,體內保養不用擔心,
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「吃蔬果,好健康」。但是我們卻常常在媒體上看到許多農產品有殘留農藥的問題。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈說,許多媽媽都會擔心,自己在烹調時,是否都把農藥去除乾淨? 蔬果是否殘留農藥? 林口長庚醫院腎臟科主治醫師翁正昊指出,一般農產品蔬果在超市等常見的通路販售,主管機關都會有定期檢測農藥殘留...
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《玉米洋蔥蒸絞肉便當》
胚芽米白米飯
蒸地瓜
蒜末炒高麗菜青江菜
紅蘿蔔洋蔥炒蛋
壽喜燒風金針菇
玉米洋蔥蒸絞肉
今天的便當好好吃,菜色組合非常的搭!(吃貨說)
這次都是走清爽路線,肉少少,而蔬菜無所不在,洋蔥與紅蘿蔔們化作不同大小穿梭在每道料理中,盡責地做好配角與增加營養的重要工作👍4人份的菜色中用了一顆洋蔥&兩小條紅蘿蔔呢!
說實話,其實Sin沒那麼愛吃紅蘿蔔,不太喜歡那青青的味道。但今天的料理裡面,蒸絞肉.炒蛋.炒青菜裡面都有超多的紅蘿蔔,我卻吃的很開心😆撇開先入為主的喜好,食材只要用對料理方式,都很好吃!而且還能輕鬆吃到滿滿的營養,多棒~~
#愛便當第2018139字號
#製造日期20180816
蔬菜無所不在 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
「吃蔬果,好健康」。但是我們卻常常在媒體上看到許多農產品有殘留農藥的問題。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈說,許多媽媽都會擔心,自己在烹調時,是否都把農藥去除乾淨?
蔬果是否殘留農藥?
林口長庚醫院腎臟科主治醫師翁正昊指出,一般農產品蔬果在超市等常見的通路販售,主管機關都會有定期檢測農藥殘留的措施,所以一般來說應該沒有問題。此外,一般使用的農藥都是水溶性的,因此若是擔心農藥殘留,買回家後用水徹底清淨可以更為安心。
此外,最好切除比較不易清洗乾淨的地方,例如根部、蒂等。清洗時水龍頭水流調整成細水流,蔬果泡在水中15分鐘,就能夠避免吃到殘留的農藥。
洗菜加鹽及小蘇打能有效去除農藥?
翁正昊醫師引研究指出,洗菜時添加鹽巴、小蘇打或醋,皆無助於去除農藥,單純用清水洗滌就已足夠。
連續性採收蔬果殘留更多農藥
譚敦慈老師提及,有些蔬果是屬於「連續性採收」,因為蔬果彼此生長的速度不一,可能發生有些已經成熟可採收,隔壁的卻還需要再一陣子才能採收的情形出現。相較於「一次性採收」的蔬果,就有可能殘留比較多的農藥,翁正昊醫師指出,此類蔬果更要仔細清洗乾淨。
連續性採收的蔬果
小黃瓜
四季豆
茄子
豌豆
番茄
此外,台灣夏秋經常面臨颱風來襲,農民常在颱風前搶收作物,民眾也會搶買食材,這時候也可能會遇到農藥未完全分解就採收的蔬果。對此,翁正昊醫師回應,除了盡量少買搶收的蔬果外,可改以冷凍蔬菜或根莖類替代,較能避開農藥問題。
烹調時如何避免農藥?
翁正昊醫師說明,因為一般農藥都是水溶性,烹調時採用水煮,或加水半煮炒等方式,可以把農藥分解。他也提醒,最好別吃生菜沙拉,除了農藥外,也可能有細菌殘留。譚敦慈老師也說,煮菜時開蓋烹煮,也有助於去除農藥。
譚敦慈教你吃菜不吃農藥
1、葉菜類:買回家後用白報紙捲起、兩頭開放,放置陽台1至2天,接著浸泡在流動清水中15分鐘,清洗時放在水中刷洗3至4回。
2、瓜果類:在流動清水中用刷子刷洗表面,並特別注意瓜果凹陷部分。
3、水果類:即使是剝皮食用的水果也應先刷洗,否則雙手接觸水果表皮時,就會接觸農藥。
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#譚敦慈 #翁正昊 #農藥
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