【素食減肥這樣吃】#營養師杯蓋
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滿多素食的朋友私訊杯蓋,詢問減肥可以怎麼吃,這邊分享以均衡飲食的角度,設計的一款低卡便當,,希望大家會喜歡。
這次低醣便當三大營養素比例分別為,醣類:59%,脂肪:29%,蛋白質:12%
這次便當是「沙茶素雞低卡便當」
主食:地瓜飯,主菜:沙茶素雞,副菜一:蔬菜豆腐煲,副菜二:樹子水蓮
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會定期更新ㄧ些杯蓋設計的便當菜色,對菜單設計或是烹調有興趣,都可以來看看唷!
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完整食譜可以參考這邊: https://bit.ly/2EpWigU
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋,也在其Youtube影片中提到,常常有人私訊我的IG,詢問我素食可以怎麼吃會比較健康,今天就來分享一個好吃的素食便當,希望大家會喜歡。 這次便當是「沙茶素雞低卡便當」 主食:地瓜飯,主菜:沙茶素雞,副菜一:蔬菜豆腐煲,副菜二:樹子水蓮 詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/2EpWigU #低醣飲食 #便當 #減...
蔬菜豆腐煲 在 基隆美食隨筆-Cheng 吃基隆 Facebook 的最佳貼文
🥢芭達雅Pattaya Thai Cuisine
▫️酸辣拌海鮮 260
▫️女婿蛋 120
▫️月亮蝦餅 250
▫️雞肉沙爹 160
▫️綠咖喱牛 280
▫️泰式炒河粉 160
▫️蔬菜豆腐煲 200
▫️蝦醬空心菜 110
▫️泰式奶茶(壺)250
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全長41km的淡金公路應該是全台灣集結最多異國菜的濱海公路了。(越南、泰國、寮國、滇緬、西班牙、德國、哈爾濱⋯)。
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雖然吃泰式料理的頻率不高,也沒去過泰國,不過此家來頭不小,是前喜來登SUKHOTHAI泰國主廚「阿明師」掌勺的,東西自然應是有水準⋯好,廢話不多先吃再說!
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綠咖喱是當天第一名,撲鼻的椰奶香與滑順濃郁的綠咖喱,味道均衡好吃,泰風台菜月亮蝦餅,近5元硬幣高的餅身,吃來十分過癮,其餘雖無驚艷,但也都還行。
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最不推蝦醬空心菜與蔬菜豆腐煲,前者蝦醬味不足,以為點到清炒空心菜,後者吃不出所以然。
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上學期期中考附近的文積到現在還沒發完,我也4很厲害餒🥰🥰
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⏰:11:30-15:00、17:30-21:30(休二,六日全天候)
🚪:新北市金山區香果園1-3號(淡金公路38.5公里處) @ Pattaya 金山泰式料理
蔬菜豆腐煲 在 淨光-Minnie(俯敏) Facebook 的最讚貼文
平常為了省錢和給小孩吃最清淡健康的口味,都是自己煮自己吃,這天難得能被帶來吃大餐,謝謝弟請客😁
這裡的素食選擇還滿多的,但請記得要事先告知吃素哦!
最讓人感動的是這裡的素食小菜還是無限量供應耶!讓我們在等餐的時候能一直吃小菜吃到正餐來,讓最怕餓肚子等太久的我覺得超貼心的啦😋
無限量供應的素食小菜總共有:醃白蘿蔔、醃木瓜、醃牛蒡、醃泡菜(超辣)、烤海苔,除了泡菜讓我覺得太辣太重口味了之外,其它4種口味都很清爽不油膩😚
熱無糖麥茶也是無限量供應,因此我們都沒有再另外點飲料,都只喝無糖麥茶而已,味道很香,不愛喝太甜的我覺得很好喝😗
我們正餐點了蔬菜豆腐煲加蛋、泡菜煎餅,蔬菜豆腐煲很清爽可口,愛吃清淡養生口味的我覺得很好吃,尤其是那豆腐真的超滑嫩好吃的!湯頭也很甘甜,吃到最後的鍋巴還能用麥茶泡一泡再繼續吃😘
泡菜煎餅也很好吃但是好香辣,愛吃辣吃重口味的人會很喜歡,尤其是那個辣油真的是太辣了啦~建議腸胃不好的人還是不要輕易點這道料理吃,免得因為食物太刺激而引發腸胃不適😝
消費金額一人約300多元,還有收服務費。
下次如果大家想吃好料的話,可以考慮來這裡吃吃看哦!裡面都是韓式料理哦😎
#素食料理 #韓式料理 #推薦 #好吃 #臺南美食 @ Jbsd涓豆腐-南紡夢時代店
Ig:minnie10801李淨
Fb:淨光-minnie
Up:Minnie李淨
蔬菜豆腐煲 在 營養師杯蓋 Youtube 的最佳貼文
常常有人私訊我的IG,詢問我素食可以怎麼吃會比較健康,今天就來分享一個好吃的素食便當,希望大家會喜歡。
這次便當是「沙茶素雞低卡便當」
主食:地瓜飯,主菜:沙茶素雞,副菜一:蔬菜豆腐煲,副菜二:樹子水蓮
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營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
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蔬菜豆腐煲 在 [食譜] 偶爾也要養生一下蔬菜豆腐煲- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
恩 最近大魚大肉吃太多
決定要稍微清淡一下
下面分享蔬菜豆腐煲做法
我參考康寶官網做法做的 還不錯吃
材 料:
板豆腐300公克、薑片15公克、胡蘿蔔片30公克
鴻喜菇75公克、花椰菜75公克、高麗菜75公克
鮮菇鮮味炒手12公克、白胡椒粉少許
水370CC、香油3茶匙
製作方法:
1.豆腐分切成長方形
把上述所有蔬菜都切成小塊狀
不要切丁口感會比較好
2.先把豆腐稍微煎一下
表面有金黃色的感覺就可以起鍋
3.在大鍋裡把薑片爆香後
直接丟進所有蔬菜跟水、鮮菇鮮味炒手跟白胡椒粉煮滾
4.最後加進豆腐
把火轉小慢滾湯汁略收乾
在灑上一點香油就完成了
P.s 豆腐可以不要全下
留著炸黃金豆腐超讚(不是說要養生?)
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