我寧可做我愛做的事而敗的灰頭土臉,也不要為了成功而做我討厭的事。
~~薄伽梵歌3.35新解
2015上半年在台北唯一的研習課 ”生命之流(Dharma)流暢的陰與陽" 將在Prana Yoga 舉行(早鳥只剩一星期)
也許,你正被無常而不斷變化的人生沖得失去了方向
也許,你困惑於工作和生活,或是糾結於人與人間的關係
也許,你在某個黑夜裡醒來,偷偷地問自己"我到底在幹嘛?我從哪裡來?又要往哪裡去?"
如果你想真正的覺醒、真正的快樂、成功。
必須做的事,就是要花些時間和精力
找到並了解你的生命之流(Dharma)。
芭樂會開出芭樂花,它永遠不會開出別的花朵。如果你試著去開一朵和自己不一樣的花,一味模仿他人,就會不斷地質疑我到底是誰?我是不是一個有用的人? 但是如果只是一顆石頭,你不會去問另外一顆石頭我到底有沒有用。
課程介紹:
9:00-10:30基礎瑜珈
【拜日式診療所】
關於拜日式時的呼吸方式及每個體位的細節分析?什麼是「用呼吸來帶動動作」?
為何「鎖印(Bandha)」可以像盾牌一樣的保護你,背後的科學根據是什麼?
動作的轉換(Movement)
如何啟動鎖印(Bandha)來幫助你的動作
啟動鎖印(Bandha)背後哲學涵義?
如何往前往後跳?─ 關於骨盆的控制
啓動核心的練習(drills)
【站姿黃金規則】
站姿時的大拇指規則
串連(Vinyasa)對身體健康幫助的背後科學證據
10:30-11:45 呼吸法練習
呼吸真的很重要但到底為何要練習呼吸法?呼吸法背後的科學根據又是甚麼呢?讓Corey老師完整為您解答,教你學會自我練習呼吸法。
11:45-12:45 瑜珈哲學 "薄伽梵歌+瑜伽經"
練習瑜珈卻不了解瑜珈背後的哲學,你知道瑜珈和一般運動有什麼不一樣嗎?瑜珈與體操和皮拉提斯又有何不同?Corey老師將以生動幽默的方式來解釋"瑜伽經"以及"薄伽梵歌",讓你實際感受到瑜珈經的含意而非紙上談兵,引領你破除實際生活中的幻象。
12:45 Lunch 1hr
13:45-15:15 (流暢瑜珈+手平衡)練習
在這一個半小時的流暢瑜珈練習Corey老師將帶領大家進入一些有趣又有挑戰性的流暢組合練習,其中會穿插手平衡及進入手平衡的各種不同體位法的方式,這 之中也有不同的替代式(替代式的藝術The art of modification),就算飛不起來,也不會只是在旁邊看表演,當替代式練習久了之後,就會不知不覺可以起飛了!
15:15-16:00 頭倒立保證班
Corey老師聞名的倒立保證班,教導你如何利用輔具安全的做到頭倒立以達到頭倒立健康的效果,也告訴你頭倒立對身體有益的科學根據!
16:00-17:30 陰瑜伽
概述陰瑜珈強調肩頸放鬆及開髖
Prana Yoga 官方網站 http://www.pranayoga.com.tw/index.php…
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