《健康料理 ─ #藜麥豬肉米漢堡》
為了幫GUBE控制三高,每天的早餐真的是想破頭腦
最近因為藜麥燕麥粥吃到膩
那就改個 藜麥米漢堡吧
#米漢堡 其實食材簡單
做法更是容易
我在食材上做點小小變化
好吃之餘,健康一樣兼顧喔
#自己人吃_食材選好一點也是吃進家人肚子裡_絕對值得
現在 #家樂福嚴選豬肉 這區都有生產履歷
只要掃一下QR Code 就會出現這盒裡頭豬肉的完整過程
畢竟再過幾天萊豬就要進來
有了這層,之後買豬肉也能較為放心
讓家人吃的安心 吃的健康
🍔材料:
家樂福嚴選里肌肉排 一盒,藜麥飯 一碗,雞蛋 一顆,洋蔥絲 適量,多種生菜 適量
醃肉醬:日式薄鹽醬油,味淋,大蒜泥
🥣做法:
1 把藜麥飯分二份,各放入烤盤中煎烤,等底部煎至微硬時翻面
2 烤盤刷一層油,醃好的肉放入
3 烤盤刷一層油,雞蛋打入
4 中火煎烤至食材全部熟即可
👉詳細圖文食譜:
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#VICI懶人料理 #VICI #早餐吃什麼 #家樂福嚴選
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo,也在其Youtube影片中提到,各位敲碗已久的第2集植物肉PK來囉! 這次我們邀請到近期在國外非常火紅 可說是在植物肉界颳起一陣炫風的「Beyond Meat」 以及另外三款來自台灣的本土品牌「VVeat」、「大磬」、「痞食維根」 進行PK... 跟上集一樣納入許多評比項目 沒!想!到!最後傲視群雄的...竟然是「它」 快來看看...
藜麥豬肉米漢堡 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
各位敲碗已久的第2集植物肉PK來囉!
這次我們邀請到近期在國外非常火紅
可說是在植物肉界颳起一陣炫風的「Beyond Meat」
以及另外三款來自台灣的本土品牌「VVeat」、「大磬」、「痞食維根」
進行PK...
跟上集一樣納入許多評比項目
沒!想!到!最後傲視群雄的...竟然是「它」
快來看看是誰勝出吧🔥
對了,快留言告訴我們你最想嘗試的牌子是什麼?還是四個都吃過了?!
#Beyond Meat
官網:https://www.beyondmeat.com/
成分:水、碗豆分離蛋白、芥花油、椰子油、米蛋白、可可脂、綠豆蛋白、甲基纖維素、馬鈴薯澱粉、蘋果萃取物、鹽、氯化鉀(調味劑)、醋、檸檬濃縮液、葵花籽卵磷脂、石榴粉、紅甜菜色素、香料
哪裡買:全家便利商店、天天里仁、city’super、SOGO忠孝館 fresh mart、微風超市、心樸、棉花田、(網路)Momo購物網
#VVeat
官網:https://www.trilogy.com.tw/pages/vveat-1
成分:水、組織化植物蛋白(非基因改造大豆分離蛋白、非基因改造脫脂豆粉、玉米澱粉、麵粉)、大豆沙拉油、椰子油、甲基纖維素(粘稠劑)、阿拉伯膠、香料、甜菜根萃取物、羥丙基磷酸二澱粉(粘稠劑)、酵母抽出物、鹽、酵素製劑(麥芽糊精、麩醯胺酸轉胺酶、菜籽油)
哪裡買:(實體/網路)Costco
#大磬
官網:https://www.facebook.com/tcfood168/
成分:大豆蛋白(非基改)、水、醬油、椰子油、小麥蛋白、酵母抽取物、樹薯澱粉、豌豆澱粉、紅甜菜粉、糖、鹽、玉米糖膠
哪裡買:龍潭碧蘿村農場、台中樂膳超市、(網路)蝦皮、(網路)生活市集、(網路)素易購
#痞食維根
官網:https://www.peacevegan.com.tw/
成分:大豆纖維、大豆蛋白、芥花油、TG酵素、糖、鹽、藜麥、天然調味料(香菇子實體、杏鮑菇子實體、芝麻、香蕉、玉米來源可溶性纖維、紅蘿蔔、蔬菜、高麗菜、白菜、大豆蛋白粉、生機黃豆發酵濃縮粉、酵母菌粉、葡萄糖)、馬鈴薯纖維
哪裡買:餐廳購買 或 官網訂購
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#素食 #蔬食 #找蔬食
藜麥豬肉米漢堡 在 TEEPR 叭啦叭啦研究室 Youtube 的最佳解答
來歡迎我們TEEPR亮影片的新朋友~
她這幾個禮拜都會出現喔!
#DIY #食譜
備料:
1、洗米煮飯,一杯白米,1/3杯藜麥。藜麥可預先泡水四小時。
2、一顆洋蔥切條,準備薄肉片約150g(牛豬皆可)。
3、黃金比例薑燒醬汁:
醬油3匙、味霖1匙、米酒1匙、三溫糖或二砂2匙、南薑粉或薑泥1匙、水1匙。
步驟:
1、熱鍋冷油,先炒洋蔥炒至熟軟。
2、下醬汁拌炒至微微收乾。
3、加入薄肉片,快速拌炒,均勻裹覆醬汁。
4、熄火,撒上蔥花拌勻!
米漢堡:
*趁熱煎米漢堡,更容易定型喔!
2、玉子燒煎鍋放少量奶油,避免沾鍋。
3、一碗飯的份量下鍋鋪平、壓實,煎至定型,約一分鐘。
4、翻面,可使用大盤子輔助,再煎一分鐘,起鍋!
組合:
*墊上烤焙紙更方便手拿食用喔!
將煎好的米漢堡對半切開,依次疊上生菜、薑汁燒肉、生菜、米漢堡,就完成啦!
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藜麥豬肉米漢堡 在 低GI食譜推薦:簡單DIY日式「薑汁燒肉藜麥米漢堡」|自己做 的推薦與評價
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藜麥豬肉米漢堡 在 隔夜飯不要丟!簡單變身紅藜麥米漢堡 - YouTube 的推薦與評價
新聞連結:https://playing.ltn.com.tw/article/11957多數人食用紅 藜麥 時,大多只會想到加入米中一起煮成紅藜飯,其實花點巧思,也可以直接利用家中的 ... ... <看更多>
藜麥豬肉米漢堡 在 [食譜] 薑燒藜麥珍珠堡- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
美國速食店非常興盛,各式各樣的漢堡店走幾步路就有一家。唯獨摩斯的米漢堡這裡沒有
賣,這幾天突然好想吃薑燒珍珠堡,就再度自己動手做了~~
前些日子回台灣,發現摩斯在漢堡米裡加入藜麥,除了讓本來米的顏色更鮮豔外,營養價
值也提高!
網誌圖文版: https://goo.gl/W8j2UT
材料
豬肉片 300g
醬油 30ml
味霖 15ml
薑末 適量(約1小湯匙)
白米 2杯
藜麥 30g
生菜 適量
作法
將豬肉與所有的材料拌勻醃製15分鐘以上
熱鍋放一點油,將豬肉片倒入煎熟
兩杯白米加入藜麥用正常的煮飯方式烹煮即可
煮好後的白米與藜麥混和顏色十分好看,可以利用模具或是咖啡盤(盤子底部有個圓凹處)
來塑形。建議可以壓用力一點米飯比較不會散開(為了方便移動底部可以舖上蠟紙)
放上豬肉與生菜
簡單的燒肉珍珠堡完成~
除了豬肉片在日本超市買以外其他的東西在美國超市都可以買到~
如果喜歡吃油脂多一點的朋友可以買肥一點的肉片
提供給在國外或台灣想吃摩斯但沒有摩斯在附近的朋友QQ
大家中秋節快樂!
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Kylie on Air
旅遊x品嘗x生活 Traveling.Tasting.Living!
https://www.facebook.com/kylieonair
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.164.238.82
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1537737704.A.D5D.html
把海鮮類拿去炸酥後加上醬料?
摩斯的米漢堡真的越來越多口味了~~~如果可以調出一樣的紅茶就更搭配了XD
※ 編輯: currylalala (98.164.238.82), 09/24/2018 12:37:12
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