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【#藥師小教室】止痛藥不只普拿疼
打疫苗的人變多，止痛退燒藥也賣得嚇嚇叫！
打疫苗最常見的副作用是發燒和疼痛，一般最常見的是主成份為Acetaminophen的普拿疼，但其實還有很多藥品也可以緩解副作用喔～像是Ibuprofen和Diclofenac也都有解熱鎮痛的效果。
而且除了普拿疼，還有很多牌子可以選擇，如果有需求，建議到藥局請教專業的藥師再購買才是最安全的方式。
止痛藥隨痛隨吃會不會出問題？
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時序入冬，季節性的空氣汙染因素又開始嚴重起來，面對空汙危機籠罩，在室外運動究竟還安不安全？林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏以下解答！
戶外運動當心空汙
黃文宏醫師表示，人類生存必須要活動，若是因空汙問題從此不再戶外活動很可惜。但如果要在有空汙的情形下，在戶外「深層呼吸」、做運動，對健康的影響卻不可忽視。
他說明，人體呼吸的氣體交換量，平時每分鐘大約 5 千至 1 萬 4 千 cc 左右，如果進行有強度的運動，心率上升、呼吸頻率增加，使得每分鐘氣體交換量增加到 5 萬至 8 萬 cc 的水準，將近八到十倍。如果在戶外，不僅增加了身體吸進汙染物質的總量，同時因為血液循環加速，汙染物質更會影響全身。
黃文宏醫師分享，曾看過一張拍攝北京民眾晨間活動的照片，照片裡的民眾竟然戴 N95 口罩打太極拳、跳晨間操，讓他覺得很震撼。出門運動前，事先瞭解天氣狀況真的很重要。但黃文宏認為，目測判斷空氣品質不容易，比較好的做法是出門前先看一下空氣品質指標。
空汙防範：查看空氣品質指標
環保署的空氣品質監測網中有空氣品質指標，自2016年開始參考美國的空氣品質指標，將PM2.5的標準加入原先的空氣品質指標中，一共分為六級，從良好到危害分別是綠色、黃色、橘色、紅色、紫色及褐紅色，各等級的室外活動建議並不相同。
民眾若是想出門運動，可先上網查看空氣品質。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說，若是跟紅色有「接到邊」（橘色開始）的代表空氣品質不是很好，建議以室內運動為主，例如爬樓梯、有氧運動、重力訓練等應足夠。
譚敦慈老師指出，近年來研究發現，不僅肺炎與肺癌，包括心血管疾病、各種癌症與新陳代謝疾病如糖尿病等，台灣十大死因幾乎都跟PM2.5有關。除了盡力減少空氣汙染之外，在面對空汙嚴重的當下，還是要有相應的防範措施。
譚敦慈防空汙小撇步
1、空汙嚴重時減少戶外運動，改成室內運動，如：爬樓梯
2、搭捷運、公車等大眾運輸工具，減少廢氣量
3、戴口罩並常更換
4、室內放置大葉綠色植物
5、多喝水
6、空汙嚴重時，心血管、腎臟病、肺部疾病患者，及老人、小孩、孕婦減少外出
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【更多譚敦慈的防毒教室】
不可忽視的室內空汙 (黃文宏醫師)
https://youtu.be/ZATWDR-qr9I
生活中的汞危害，你會不會中毒？(顏宗海醫師)
https://youtu.be/5W6yHzFdGY4
除蔬果農藥，這個比鹽、小蘇打更好 (翁正昊醫師)
https://youtu.be/-RoWZXNAzW4
【相關文章】
空汙紫爆好發異位性皮膚炎！跟著藥師這樣做能預防
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研究：攝取B群可抵抗空汙傷身，飲食對策出爐！
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洗臉、喝水、吃鮭魚...真正抗空汙請做對這4件事
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#PM2.5 #空汙 #譚敦慈 #黃文宏
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藥師小教室 在 [新聞] 高家四兄弟合體「紙棒球」穿越時空- 看板Baseball 的推薦與評價
https://sports.ltn.com.tw/news/paper/1607645
高家四兄弟合體 「紙棒球」穿越時空
2023/10/01 05:30
https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800/2023/10/01/130.jpg
高家四兄弟在高國輝的引退賽合體開球。（記者林正堃攝）
〔記者羅志朋／新北報導〕昨高國輝引退賽的開球儀式，富邦悍將特別邀請羅國華、羅國
龍、高國麟出席，形成高家四兄弟合體的經典場面。只見高國麟冷不防從球褲口袋，掏出
透明膠帶纏繞紙團所做的「紙棒球」後交給大哥開球，結果高國輝丟出超級大暴投，讓儀
式既感人又爆笑。
這顆「紙棒球」其實是高國麟賽前趕工製作的，他解釋，小時候就在花蓮家中庭院打紙球
，從學生棒球一直打到職棒，承載著高家四兄弟的夢想，開球前一天就想說回到「紙棒球
」的原點，留下一個非常棒的紀念。
高國輝引退後，就只剩老么高國麟仍在職棒發展。高國麟表示，風光退休是很不容易的事
，替大哥感到開心，不過每個人成就不同，他會創造屬於自己的成就。
二弟羅國華感性地說，自從大哥宣告退休，回憶湧上心頭，回想起來時間真的過得很快，
「未來希望我的孩子，還有哥哥的孩子，像我們一樣站在球場上一起打球。」
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佛沒說小乘、大乘。上座部佛教馬哈希尊者《具戒經講記》拆穿假佛教大乘經典的騙局。
上座部佛教明昆《南傳菩薩道》是真釋迦牟尼佛的菩薩成佛之道 大乘是假菩薩成佛之道
妙法蓮華經 華嚴經 心經 金剛經 楞伽經 梵網經菩薩戒 圓覺經 楞嚴經 是 大乘假佛經
阿彌陀佛 藥師佛 是 大乘假佛 觀世音 文殊 普賢 維摩詰 龍樹 地藏王 是 大乘假菩薩
https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1523979060.A.68C.html
上座部佛教目犍連子帝須和那先破偽經大乘十方諸佛
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