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⚠️今天最新的疫情⚠️
中央指揮中心公告今天新增7例，0例本土，境外7例，死亡增加0例。
🍎新北市新增0例。
🍎三重區新增0例。
🍎蘆洲區新增0例。
🌟新北市BNT疫苗補接種
ℹ️新北市國小滿12歲及校園集中接種當日未完成接種者
🕗10/1(五) - 10/15(五)補接種
⚠️請攜帶補接種通知書、健保卡⚠️
🛎「左流右肺健康加倍」
🩺左手流感疫苗、右手肺炎鏈球菌疫苗，可以同時接踵
🕗公費長者肺炎鏈球菌疫苗10/1同步開打
ℹ️接種對象
✅75歲民眾「民國35年(含)以上」及符合接種原則
✅設籍新北市65歲-74歲民眾「民國36年(含)至45歲(含)」及符合接種原則
⚠️接種疫苗應與COVID-19疫苗間隔至少7天⚠️
服務處電話 ☎️02-2285-9669
#新北市三重蘆洲
#把愛傳出去
#李翁月娥
【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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🔺特別提醒高雄的朋友：
成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館
👉9/1已經開放預售囉，10/1就可進場💥
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✅ 老師每週快篩
✅ 教室人流限制
✅ 兩公尺社交距離
✅ 課程間隔一小時
✅ 空堂定時消毒
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▌蘆洲館 (02) 82866600
新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
新北市新莊區中原路137號B1之1
▌三重館(02) 29880701
新北市三重區捷運路11號1F.B1
▌林口館(02) 26069616
新北市林口區仁愛路二段241之2號
▌中壢館(03) 4918665
桃園市中壢區環西路二段304號
▌台中館(04) 22473898
臺中市北屯區崇德二路二段218號
▌高雄館(07) 5369638
高雄市苓雅區忠孝二路三號
⚠️今天最新的疫情⚠️
中央指揮中心公告今天新增11例，1例本土，境外10例，死亡增加0例。
🔥新北市新增1例。
🔥三重區新增1例。
🍎蘆洲區新增0例。
🌟「10/1起 新北二級警戒」
醫療機構及長照機構管制措施
⚠️醫院加護、安寧、呼吸照護、精神科、兒童等病房及有身心障礙或病況危急者開放探視
👉每日固定一個時段、每次最多2人
✅探病者應出具探視前3天內抗原快篩或PCR檢測陰性證明
⚠️長照機構 開放探視
👉每次最多3人，每次30分鐘
✅探病者應出具探視前3天內抗原快篩或PCR檢測陰性證明
服務處電話 ☎️02-2285-9669
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#把愛傳出去
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新北市今天新增33例的本土病例，其烏來首度出現2名確診個案，而為了力保物資不中斷，新北市從肉品市場、家禽市場到漁市場，全部快篩並且施打疫苗，不過蘆洲卻有市場傳出攤販確診，連續兩天休市，要全面大清消。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/532854
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新北市今天新增136例本土病例，依舊是全國最多，新北市長侯友宜表示，29日將再新增蘆洲防疫熱區，為升級做實戰演練。明天就是週末，侯友宜也呼籲大家減少外出採買，回家也要戴上口罩。另外，新北市也宣布防疫助扶方案，包含勞工紓困、社宅租金緩繳等，總計有十項。
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