🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉
🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健,其實你也可以有其他的選擇,讓病痛一勞永逸👍
👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩
來與我們分享疫情期間,他為何持續保持運動習慣,並且提供正確的身體保養之道和大家分享。
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一週保持運動3️⃣次,每次只要3️⃣0️⃣分鐘,持之以恆,不但能夠節省您看醫生👨⚕️👩⚕️等待的時間和花費的金錢,更能夠將寶貴的時間花在用重要的事情上。
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🌸凱莉小小心得分享🌸
😂大家應該都很不喜歡去醫院或診所吧!
今天凱莉到了中醫診所🏥,看見很多年長者手杵拐杖😭
旁邊還要有人攙扶不停的練習走路🚶♀️🚶
😖我感覺很痛苦😖
✅隨著年齡的增長,人體器官逐漸老化,心腦血管等慢性病發病率逐年升高,營養不良問題也不容忽視。近年來,老年性肌肉衰減症引起了人們的廣泛關注。
❓你們想要你們未來的生活是怎麼樣子呢❓
1️⃣享受生活,樣樣都自己來
還是 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2️⃣享受生活,樣樣都需要別人的幫忙
❤️大家都會選擇1️⃣對吧😬
🧐現在開始永遠都不嫌晚,而且絕對不會後悔
🧐由內而外才是最有效的藥物
✔什麼運動最好?
❌以前的觀念認為老人家的關節退化,就不要增加關節的壓力。
所以通常會建議游泳等水中運動
⭕️但是桃園長庚醫院體適能中心主任林瀛洲說,游泳可以讓關節輕鬆活動、練習心肺功能,但是負重量不足,如果只靠游泳的運動不夠,💯最好還要再加上一些負重的重量訓練。
引用:愛長照
❣️愛自己,從擁有健康的體態開始🏋️♂️🏋️
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蘆洲 -百和中醫診所,張振魁醫師,專業經驗豐富,提供傳統醫學治療,【本院特別開立減重瘦身門診】。診治項目○內科○婦科○兒科○皮膚科○腸胃科蘆洲區長榮路321號, ... ... <看更多>
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銘言::可以推薦蘆洲的中醫診所有埋線減肥課程的嗎:效果還不錯:針有確實消毒的中醫嗎:請大家推薦一下:感激!我個人是去三重慈暉中醫診所埋線減重我埋了兩次~瘦兩公斤 ... ... <看更多>
蘆 洲 中醫 減肥 在 [問題] 蘆洲減重中醫- 看板BigSanchung - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
有爬文找了 蘆洲 中醫 減重 的部分
但似乎沒看到幾間QQ都在三重
雖然也不是真的說一定要減重(?
但最近覺得食量越來越誇張 想配合中藥控制一下口腹之慾QQ
上次下午四點時候吃了一顆胡椒餅...(公司發的)
七點半的晚餐又吃了一份外帶的佳鄉牛排...
吃完 胃感覺還有餘裕的我都被自己嚇到了 冏
本來想用懶人減肥法:
1. 每三天快走30分鐘
2. 每週泡澡2次
3. 飯前一杯溫開水 飯量減為7成
但我現在的七成飯量和去年此時的我的七成差很多啊!!!!!!!!!!
所以想配合中藥 控制一下QQ
順便調理近半年開始 晚上喝水會一直起床跑廁所的狀況
但不喝又覺得口乾舌燥QQ
所以想找中醫調理 只是希望是有減重配合的
偷PO一下我朋友單純只吃中藥沒埋線的成效 但他人是在中部看的QQ 遠水救不了近火
但中部好便宜啊~~~一週藥費只要一千~~~
感覺有測內臟脂肪 很貼心啊~
(朋友:男 163-165cm... BMI建議體重為58-60kg...)
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比起支持別人的人
被支持的人也許更痛苦
無論作什麼都要幸福的人生
活著就像懲罰一樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.176.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigSanchung/M.1608689283.A.94E.html
※ 編輯: CUTE12071207 (1.164.176.176 臺灣), 12/23/2020 11:50:56
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