【界限沒有建立之前,你不是你自己】——☔《立下界限》新書分享會
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剛結束的9/1《立下界限》新書分享會,非常感謝許多讀者為了大家的健康,配合種種防疫規定。實在難得,能在這樣的諸多限制下,我們還能夠享有真實互動的時刻😉
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蘇絢慧老師在分享會一開始便表達了《立下界限》這本書想解決的問題,界限的觀念來自家庭治療。
在台灣的家庭裡,界限概念比較薄弱。也就是,比較難察覺到「每個人都是獨立個體」這件事。在做選擇時我們常會在意別人的想法、建議,甚至是被理所當然地認為應該要這麼考量。然而,擁有良好的界限,對個體健康有極大幫助,也能幫助自我實現。
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「沒有界限的時候,就會開始吞噬別人,或是被吞噬。」
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個體界限沒有充分建立時,我們會將別人的感受、處境、遭遇,當成自己的一部分,甚至因此感到痛苦、自責。
而當我們有自覺地劃出界限,卻被親近的家人認為是『自私』,該怎麼做呢?這是當天其中一位讀者的提問。蘇老師說,學會「接受自己」,也接受在劃出界限時,會有的不理解反應。立下界限是一趟旅程,也是我們學習成為自己的過程。
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當日在旁邊聽的編編,也受益良多。非常喜歡老師在靠近結尾時,給大家的勉勵。蘇老師引用榮格所說的,「人終其一生所努力的,就是成為自己」。希望大家都能找回平靜,成為溫柔且堅定的自己💓
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歡迎當日參與讀者幫編編補充🙇♀️
#立下界限 這條路,大家一起學習。
蘇絢慧分享空間
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅觀點,也在其Youtube影片中提到,主持人:陳鳳馨 來賓: 諮商心理師 蘇絢慧 主題:三采出版《成為自己的內在英雄|6 種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!》 節目時間:週一至週五 07:00 - 09:00am 本集播出日期:2020.05.01 收藏好書: https://bit.ly/3cDVjWo ...
蘇 絢 慧 分享空間 在 Facebook 的最佳貼文
#哇賽療心室ep29 | #立下界限,成為溫柔而堅定的自己
「有良好的界限不僅與個體健康有關,也有助於自我實現」
本集重點:
。立下界限朝向 #自我實現
。關係界限與主體界限
。界限有關乎個體健康
。「 #我都是為你好」,這一看就翻白眼
。控制與被控制方都有界線混亂
。 #情緒勒索 來自於界線不清
。如何建立個人界限
。界限的模糊有其社會文化因素
。覺察自己的界限狀態
。覺察「我」的練習:具體線索
主談人:心理師Nana 、蘇絢慧諮商心理師
蘇絢慧分享空間 (照片由璞成心理學堂提供)
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#新書上市📖|#我想愛你所不能愛的自己
《我想愛你所不能愛的自己》
◎叢非從
我愛大家都愛的「你」,也愛大家都不愛的「你」;
我愛你所驕傲的「自己」,也愛你所不愛的「自己」。
▍從來沒有人不重視你,一切只是你的恐懼:
▍你無法認可自己,才急著要別人認可你。
你的內心住著大法官,一住幾十年。它告訴你哪些是好,哪些是不好;怎樣會被人愛,怎樣不會被愛。於是你隱藏自己、改變自己,說話小心翼翼,活得愈來愈像一隻刺蝟……
本書從 #親密關係、#人際互動、#自我悅納 三個角度切入,直指各種關係、場域裡的問題,皆起因於躲藏在內心深處的信念:#不相信自己值得被愛。其實,你有軟弱、有依賴,但這不代表你就是不好的,或者一定會受傷。除非你繼續評判自己,告訴自己這是不該的、那是不對的。
叢非從心理師以其慣有的犀利文字與見解,為讀者一一破解、拆除日常裡一再絆倒我們的情緒迷障,疏通生命裡陰魂不散的思維死巷。
▍自我懷疑、人際爭執、伴侶間的質疑與不信任……
▍一切問題的核心在此:
▍你願意相信美好、幸福和愛屬於你嗎?
▍你敢以真實面貌示人,享受被愛的感覺嗎?
➤ 關於「#自我悅納」:不要再「接納」自己的不完美了,慶祝自己的不完美吧!如果你非要說這是不完美的話。
➤ 關於「#已讀不回」:一段健康的關係,不需要靠即時回覆、一定回覆來證明任何一方的重要性。
➤ 關於「#親密關係」:沒人能成為百分百愛你的媽媽,當他的愛給不出來,你要學會用自己的愛為自己補上。
❐ ❐ ❐
▍你在自己、在他人身上看到的不完美,
▍正是完美的體現──
▘我愛你▗
唯有一個人脆弱、依賴、平庸的那部分也被你愛著,你才能走進他的心。那就是──我愛堅強的你,也愛脆弱的你;我愛成功的你,也愛平凡的你;我愛獨立的你,也愛依賴的你。
▘我愛他▗
理解他人的過程,就是走出自我中心的過程。多數爭執起因於兩個人不了解彼此內心深處的傷,都根據自己的經驗理解對方。我們沒看到對方內心的脆弱,只沉浸在自己的脆弱裡索取著。
▘我愛我自己▗
無效的內歸因會讓你愈來愈自責,自我攻擊、嫌棄自己、對自己失望。
你真正需要的是成長,是愛自己的能力,是修復自己的創傷。而不嫌棄現在的自己,就是成長。
❐ ❐ ❐
❤️-專文推薦-❤️
洪培芸(臨床心理師 / 洪培芸的心理觀察 )
「發展出愛自己的能力,你就毋須再透過各種變形的方式,去尋求他人來滿足自己。你有能力將自己的傷口修復好,你也有能力去看穿他人不是刻意傷害你,而是他此時此刻的無能為力。
你將把人生主導權再一次拿回到自己的手裡──你終於學會了去愛你所不能愛的自己,而那也是最完整的你自己。」
💛-聯合讚好-💛
吳若權 (作家、廣播主持、企管顧問)
海苔熊 (心理作家)
張國洋 (大人學共同創辦人)
瑪那熊諮商心理師
蘇益賢(臨床心理師)
蘇絢慧 (諮商心理師 / 蘇絢慧分享空間 )
#愛他所愛的自己也愛他不能愛的自己
#我想愛你所不能愛的自己8月5日暖心上市
蘇 絢 慧 分享空間 在 觀點 Youtube 的最讚貼文
主持人:陳鳳馨
來賓: 諮商心理師 蘇絢慧
主題:三采出版《成為自己的內在英雄|6 種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!》
節目時間:週一至週五 07:00 - 09:00am
本集播出日期:2020.05.01
收藏好書: https://bit.ly/3cDVjWo
#陳鳳馨 #每週選書早起讀書 #陪伴自我真實成長
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