最近公司考量疫情狀況,決定每週兩天試行在家上班(WFH, work from home)。朋友問我說:『你這樣應該有機會睡得比較飽吧?』我:『年輕人你太單純了,家裡有小學生的媽媽是不可能有睡得飽的一天啊!(仰天長嘯😵)』於是乎我又來update早餐特輯第三集啦!
省去上下班的通勤,生活是真的從容許多,
但有個壞處是,本來晚上要洗頭,但一想到隔天不需要出去見人,於是就🤐.......哈哈哈哈....不能再說下去了,避免最近FB觸及率超級低又掉粉!😬
☘️星期一:🍓草莓吐司
https://icook.tw/recipes/325936
最近到處還是都可以買到草莓,簡單用鮮奶油和草莓夾餡在吐司裡頭,就是吸睛又美味,NA星人直誇好吃好吃!(本篇本周榮登iCook 愛料理FB粉絲團)
☘️星期二:☎️電話蘿蔔糕
https://bit.ly/2Us9wOH
這道不但簡單,可以收服小朋友愛玩的心,而且還會意外讓小朋友多吃很多蘿蔔糕呢!
星期三:🥘烤箱版漢堡排
https://icook.tw/recipes/326404
小週末何不食肉糜?可以前一天晚上捏好漢堡排,隔天一大早再交給烤箱烤一下,加個吐司或是青菜水果,就是好好味的早餐!
星期四:法式吐司 🍞
https://icook.tw/recipes/327736
這道是榮獲NA星人盛讚『最愛媽咪做的早餐』的前幾名!容易收服孩子的胃,也節省了很多吃早餐的時間!
星期五:茶碗蒸
https://icook.tw/recipes/328134
小朋友是不是都好喜歡這道料理啊?蛋料理裡頭可以加入好多營養的食材,軟嫩鮮甜,孩子也好愛吃!
🐿複習
第一集:早餐特輯 part I :http://bit.ly/2md16Ob
第二集:早餐特輯 part II :https://bit.ly/2WDB6v1
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#小學早餐特輯part3
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#生酮食譜 只要跟著做就成功,比一般蘿蔔糕近易做!味道 99%相似! 一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪, 是令大家新年體重不斷上升的一大原因! 今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂 教我們弄健康蘿蔔糕 代表大家有口褔了 很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌 因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好...
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蘿蔔糕壞處 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#生酮食譜
只要跟著做就成功,比一般蘿蔔糕近易做!味道 99%相似!
一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪,
是令大家新年體重不斷上升的一大原因!
今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂
教我們弄健康蘿蔔糕
代表大家有口褔了
很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌
因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好吃
我告訴你們 你們弄錯了 生酮的糕類
也只不過是把本來的精緻澱粉和糖份轉為高質的材料 對不對
本來應該是要用粘米粉 麵粉 等等
我們用洋車前子粉和椰子粉代替
對 所以大家要繼續看下去 學懂後弄給你心愛的人吃
材料A?
蘿蔔700g 切絲
乾香菇8隻 泡發切碎
蝦米 2湯匙
元貝2湯匙
生酮臘腸 半條
橄欖油40g
胡椒粉1g
玫瑰鹽2g
蒜頭2粒
乾蔥2粒
過濾水100g
材料B?
杏仁粉100g
椰子粉25g
洋車前子榖粉20g
中型雞蛋4顆
水50g
工具:
800g錫紙兜
打蛋器 (手動/電動)
蒸爐
*片中step 4 的 95分鐘更正為 75分鐘 (1小時15分鐘)
*有些特別的食材,例如用洋車前子粉和椰子粉代替粘米粉麵粉等等,這些都可以間地地在iherb買到。
拆菌專家:
https://bit.ly/2XWibLt
感謝糕人指點
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https://instagram.com/kaso.kitchen?igshid=4e0zkjlaarqj
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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蘿蔔糕壞處 在 [問題] 橋頭賣煎蘿蔔糕的婆婆- 精華區Kaohsiung - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
就是在橋頭菜市場那裡 小7旁邊
早上都會出來擺攤的婆婆
賣的是煎的蘿蔔糕
特色是醬汁 和很多香菜
我覺得好好吃喔!都要吃三塊才會飽
其實我一直很喜歡吃那家 但不是很常去買
前陣子想到已經是寒流的時候了
那時候早上經過都沒看到婆婆
最近也是..想問看看有沒有人知道為什麼呢
提早退休了嗎?
生病了嗎?
希望不是我往壞處想的結果@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.101.77
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