https://youtu.be/MlzlUNoThn4
享吃主廚到你家 [ 夏季便當帶著走篇]
Jessica這次準備了一道不用開火的沙拉料理
搭配我們的超級食物藜麥
讓你輕鬆用15分鐘的時間
變出一道營養超均衡
做正餐點心都適合的飽足感沙拉
一次做起來,可以一連吃個好幾天呢!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess,也在其Youtube影片中提到,營養不良的虛胖症狀,似乎是忙碌城市人的大眾病:一忙起來就忘了吃東西,而外食的選項多是熱量高,營養低的組合。到底要怎麼簡單顧健康,輕鬆下廚呢? Jessica這次準備了一道不用開火的沙拉料理,搭配我們的超級食物藜麥,讓你輕鬆用15分鐘的時間,變出一道營養超均衡,做正餐點心都適合的飽足感沙拉。一次做起...
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虛胖症狀 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳貼文
營養不良的虛胖症狀,似乎是忙碌城市人的大眾病:一忙起來就忘了吃東西,等到要吃的時候只剩下熱量高,營養低的外食組合。到底要怎麼簡單顧健康,輕鬆下廚呢?
本集 #享吃主廚到你家
Jessica 要帶著忙碌工作的造型師 知恩,完成一道
15分鐘/不用開火/做一次可以吃好多餐 的飽足系沙拉!
影片連結:https://youtu.be/MlzlUNoThn4
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虛胖症狀 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【中醫解答】5種「虛胖體質」,怎麼瘦?
許多人試過各種減肥方法,仍無法有效減肥或一再復胖!吃少、睡少、天天勞心又勞力...仍不正常肥胖?
✔ 外型白胖,贅肉鬆軟,時常為家務與工作勞力勞心,吃得少也時常忙到吃不下,但體重卻不減反增...
✔ 胃口差、吃不太下、大便不通或進食後沒過多久就想上廁所、易腹瀉...
✔ 怕冷又嗜吃冰品冷飲、腰膝痠軟、夜間頻尿、沒走幾步路就開始喘...
以上不同「虛胖」症狀,該如何對症調治?來看看中醫師為你說分明↘
(◤每天一次!點選 康健雜誌 看看你漏掉哪些實用訊息!)
虛胖症狀 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的精選貼文
營養不良的虛胖症狀,似乎是忙碌城市人的大眾病:一忙起來就忘了吃東西,而外食的選項多是熱量高,營養低的組合。到底要怎麼簡單顧健康,輕鬆下廚呢?
Jessica這次準備了一道不用開火的沙拉料理,搭配我們的超級食物藜麥,讓你輕鬆用15分鐘的時間,變出一道營養超均衡,做正餐點心都適合的飽足感沙拉。一次做起來,可以一連吃個好幾天呢!
“你的飲食選擇和運動計畫,是因為愛你的身體,而不是討厭它。” 享吃吧 JESSICA LIN
特別感謝:
本集來賓: Alice 知恩
拍攝:Jenny Yen
剪輯:Bird Yang
[鮪魚藜麥沙拉] 食譜
食材:
水煮鮪魚罐頭
番茄
小黃瓜
藜麥
紅洋蔥
蒜頭
希臘優格
檸檬
步驟:
1. 將藜麥:水 用2:1 的比例在電鍋煮熟
2. 將蕃茄小黃瓜紅洋蔥切丁
3. 鮪魚罐頭瀝水後備用
4. 醬料:將檸檬切片擠出檸檬汁,加入希臘優格,切碎的蒜頭丁,再
薩上胡椒碎粒。
5. 準備一個大碗,將所有材料倒入後攪拌均勻, 擺盤上桌就完成了
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