早安啊，難得早上沒行程有時間好好拍一下空腹的樣子，其實健身房因為疫情關了又如何？王醫師是健身教練認證的懶惰學員，因為我太忙碌，一個月只有一天有辦法去健身房重訓一小時，平常只有走路。
#但是腹肌不是練出來的， #是吃出來的
所以大家不用焦慮沒運動會胖，因為王醫師這裡都是 #純飲食控制， #運動隨喜有活動就好，重點是 #營養充足蛋白質吃飽吃滿，腹部脂肪才會離開啊！之前有分享過［啤酒肚是因為熱量太高嗎？錯！是營養不足的問題］（https://www.facebook.com/175089479960691/posts/873849756751323/?d=n），所以很多人胖都胖肚子，都是跟蛋白質不夠，神經肽NPY的增加導致 #食慾增加跟腹部脂肪堆積，只要蛋白質吃夠，腹部脂肪的離開會非常顯著喔！
（p.a王醫師在生兩個小孩前反而沒有這種肚子，居然在小孩都那麼大了、沒運動還能看到這樣的肚子，覺得感動😹）
#蛋白質充足才不會讓你瘦下來後皮垮肉鬆
#輕鬆擁有馬甲線
#加一點居家腹部訓練有機會兩到四塊喔
蛋白質充足才不會讓你瘦下來後皮垮肉鬆 在 爆瘦公社| （懇求社友們的建議） - Facebook 的推薦與評價
想問問姐妹們，這樣的生活作息. 飲食根運動有什麼建議嗎？ 我真的無法忍受不吃. 不過每次瘦下來吃完就復胖很快. 在加上過了25代謝下降. 在怎麼瘦皮都好鬆. ... <看更多>