『分享』中醫觀點/感冒症候群-發燒
小孩感冒發燒,因五臟調理五氣產生體能而生體溫,若五臟調理五氣,熱不能排,為皮膚毛孔被風、暑、寒、濕、燥火之氣蔽塞,即肺金毛孔收歛(肺主皮毛),致體溫、熱氣無法從皮膚毛孔排出,這時就會產生發燒的狀況。
『別光想著退燒,應檢查全身狀態』
幾年前開始出現流感大流行,大多數的病人多以咳嗽為主,少部分出現腸胃道的不適症狀,而小孩則是很容易出現發燒的情況,發燒究竟該不該馬上退燒?在之前醫界還沒有共識,但現在最新研究發現,不應該馬上使用退燒藥或冰枕退燒,這樣反而不利於病情的恢復。
『針炙搭配正確用藥頻率』
有一次晚上診間來了一位小病人,媽媽很仔細的述說這位小朋友的病史,包括很容易一感冒咳嗽就併發氣喘的體質,以及之前使用過哪些藥物等等,因為孩子正在發燒,我建議先使用針灸之後,再服用中藥,針後特別囑咐回家後幫小朋友泡熱熱的熱水澡,要出出汗,燒才容易退,一旁的爸爸看得出來有些不耐,不知是我太囉唆,還是這位爸爸不太認同,不過媽媽倒是很認真的記下我說的話。
隔天媽媽又帶著小朋友再度就診,因為小朋友仍舊沒有出汗,她說她在家量溫度都介於攝氏38∼39.5度,是不是應該用退燒藥呢?我摸摸了小朋友的額頭,完全無汗,再摸摸其臉頰和雙耳,比昨天燙些,看看昨天開的藥是對證的,再詢問服藥的狀況以及泡澡的情況,才知服藥的頻率不對,而這位小朋友不愛泡澡,也不愛喝溫開水。再幫這位小病人針灸後,叮嚀媽媽如果沒有出汗,仍舊發燒,請兩小時就吃一包中藥。
媽媽很認真的聽完後告訴我,她很希望讓小朋友持續吃中藥,因為上次吃了西藥後斷斷續續發燒、退燒,持續了四天,但他的先生似乎不太能接受中醫,我告訴媽媽,如果先生想帶小朋友去看西醫當然可以,但是相信西醫醫生也不會建議一發燒就退燒的,觀察小孩的活動力才是重點。
到了第三天,診間外傳來熟悉的聲音,就是昨天的那個小朋友,沒有哭鬧,沒有咳嗽,聽得出來是開心地自得其樂的聲音,輪到這位小朋友了,按了燈號他拿著一台黃色的車車蹦蹦跳跳走進來,有些不一樣,因為這次換爸爸單獨帶小朋友來把脈、看舌象,都無外感的現象了,摸摸額頭,髮際間有些微的汗水,心知燒已退,爸爸說:「昨晚就沒有發燒了,咳嗽的頻率也少很多了,白天幾乎沒有在咳」,我為其開藥後,特別囑咐因為燒已退了,之前的藥別再吃了,爸爸說:「藥吃完了!因為有多吃些。」服用中醫的粉藥,藥效沒有水藥來得快,所以可採取加強服藥的頻率,讓身體快速的痊癒,這位爸爸的態度和上次真的很不一樣,也許中醫在他的觀念中已經有了改變。
『貿然退燒,邪氣留連更不利!』
發燒其實是人體的自我保護措施,正氣與邪氣相爭自然產生的反應,出汗是讓邪氣有所出路,邪氣退了,人體自然恢復應有的健康,利用中藥幫助人體微微出汗,汗出了,邪氣有所出,感冒也能較快速的痊癒,而不會產生其他的病變,若貿然退燒,很容易讓邪氣留戀,邪無所出,索性就定居體內,不僅是延長了生病的時程,更可能邪氣深入成為肺炎,或其他器質性的病變,或著邪氣深入在節氣轉變,或人體正氣虛衰就開始再度發病。小小的感冒,唯有正確的處理,身體才能快速的康復,古人老早就交代了,只是聽的人越來越少,可惜了!
『中醫的退燒4大建議』
1不躺冰枕、不吹冷氣、不隨意吃退燒藥。
2穿透氣的薄長袖、長褲,蓋被保暖以利微微出汗。
3不吃寒涼性味水果、生的蔬菜、不利消化食物,例如:麵、米粉、糯米。
4發燒食慾不佳,可少量多餐,吃喝都以溫熱為主,最好是喝熱粥。
『喝熱稀粥、蓋被子,出汗幫助退燒』
孩子感冒初期有微燒,而且沒有流汗,這時候建議媽咪準備一盆溫度約攝氏38~40度的熱水,讓孩子浸泡一下,流點汗,浸泡後要立刻將身體擦乾再出浴室,不可吹到風,也不要讓孩子繼續玩耍,最好是喝杯溫水,蓋條被再睡一覺,流些汗後,燒就會退了。
而在飲食方面,肉、黏滑食物要忌口,媽咪可別因為孩子生病,特別準備他愛吃的食物,或擔心孩子食慾變差,小孩發燒食慾不好,不用強迫要吃下多少,吃的油膩或肉食過多,都會加重腸胃的負擔,進而影響身體的恢復,有時聆聽許多專家的意見,更要聽聽身體告訴自己的聲音。
在漢代的醫書《傷寒論》中,就已經提出利用喝熱稀粥和蓋被子的方式,幫助身體出汗,但注意是要微微的出汗,不可大汗淋漓,這樣反而會讓身體元氣過虛,疾病反而流連不去。智慧就在日常的生活中,古人很早就體認到,而我們得繞了好大一圈才驗證古人說的「其實不錯」。
那些食物要忌口?
忌口對於病情的恢復也是很重要的!感冒期間應避免吃到生、冷、酸的食物。
感冒期間要禁止進補(例如高麗參、羊肉爐)或喝酒,這些反而會讓病邪留戀不去,不利病情的恢復。除非感冒已拖很久,一直使用抗生素後的體虛,或久咳超過2、3個月,這時候才會用一些補氣食物幫助身體能量的恢復。
發燒時這些食物孩子要忌口
『生』指未煮熟的食物(例如:生菜沙拉)而寒涼水果也要少吃,如:水梨、瓜類、蕃茄、奇異果。
『冷』指低於體溫的食物。
『酸』儘量避免嘗起來帶酸味的水果,因酸使邪氣滯留體內,易使病程延長,不利痊愈。
『其他』不飲茶飲避免加重體內寒涼,不喝牛奶及甜食避免重生痰的情況。
善用「廚房裡的中藥材」幫助發汗退燒!
中醫的觀點中,和西醫一樣的地方是不贊成馬上退燒,因為這樣只會讓病邪深入更難痊癒,首要就是祛邪外出,利用發汗法退燒,自然就會退了。對於初期感冒,其實媽咪可多利用「廚房裡的中藥材」,就可以有治療的功效,廚房哪來的中藥呢?就是每個媽媽炒菜必備的「蔥」和「薑」。
媽咪照顧發燒的孩子,在水分補充方面可喝些蔥薑水(蔥白連鬚煮),甚或是吃蔥白與薑泥熬煮的熱粥,都可幫助發汗,達到退燒的效果。
退燒好幫手,蔥薑小檔案
『蔥』
性味:性溫味辛
成分:蔥蒜辣素、碳水化合物、抗壞血酸、蒜素、蛋白質。
功效:發汗解熱、散寒、活血健胃、抗凝作用、促進血液循環、消除風溼痲痹、解毒消腫、清肺健脾。
『薑」
性味:性溫味辛
功效:發汗、散寒、溫中止嘔、祛寒痰、解魚蟹肉蕈毒。
【媽咪必學】風寒感冒食療方
◎蔥薑湯
食材:蔥白、帶皮的生薑。
煮法:大約300CC的水和7∼9片生薑煮3∼5分鐘,熄火前再放入3∼5條切細的蔥白,煮30秒即可,趁熱喝下身體就會舒服多了。
功效:治療初期出現感冒的徵狀,如:咽癢、頭痛、肌肉痠痛或怕冷的現象。
適合年齡:1歲以上。
小提醒:蔥白和洋蔥都具有抑菌效果,對初期感冒的治療有很好療效,由於蔥
白的效果主要在於精油,所以不能久煮,以免失效。
注意:如果咽痛、痰黃就不適合喝。
文章出處:《不吃西藥!中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》
同時也有118部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品! 「超簡單!3分鐘保證學會!」 「不喝牛奶的人有福拉!」 輕食料理簡單哥教過很多道啦 總要來一點不一樣的吧! 今天來做輕食飲「燕麥奶」 不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔! 是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」 ✨簡單哥小提醒✨ 燕麥奶甜度可自行調整 ...
蛋白質功效 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品!
「超簡單!3分鐘保證學會!」
「不喝牛奶的人有福拉!」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧!
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔!
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
-
🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質,但本身是很好的穀物來源,長期食用有助於降低膽固醇;對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言,味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔!
-
(今日份量:1公升)
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡,順打30~40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中,濾出燕麥奶
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
✨全台專櫃與MOMO購物網現正熱烈預購中✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦!🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3
有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
-
#燕麥奶
#麥片
#植物奶
#健康飲品
#簡單哥
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/F4LfYNy0gVE/hqdefault.jpg)
蛋白質功效 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
茶樓必點料理!【芋頭蒸排骨】好好味啊!鬆軟的芋頭與軟嫩的排骨!
「豆豉與排骨入味不已!」
「芋頭鬆軟好綿密!」
現在真的很少出門買外面的飯,
簡單哥也很懷念異國美食,
之前就很喜歡去吃泰國餐、越南的美食
還有一個我也非常喜歡
就是香港料理!
好喜歡在港式餐館推著餐車
看到想吃什麼拿什麼的感覺
今天要介紹的是每次去港式茶樓
必點的「芋頭蒸排骨」推薦給大家!
⛱簡單哥小前置:
豆豉要先泡過水,過水一下
🌈簡單哥小知識🌈
芋頭好營養!
芋頭不但可以取代米飯食用;
而且富含澱粉、蛋白質、膳食纖維、
維生素A、B群、鉀等營養素,
具有助消化、促進腸道蠕動、
降血壓、提升免疫力...等功效。
(今日份量:6 人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉芋頭 350克
👉排骨 400克
👉蒜頭 20克
👉豆鼓 15克
👉醬油 1大匙
👉蠔油 1大匙
👉米酒 1大匙
👉太白粉 1.5大匙
👉水 1.5大匙
👉蔥 4克
👉辣椒 3克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉黑胡椒粉 2(1/8小匙)
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①將芋頭擺平至盤子上
②排骨調味加入醬油、蒜頭、豆豉、黑胡椒、鹽巴
③加入水、米酒、太白粉、蠔油後拌勻靜置
④將排骨到芋頭上,再放入蒸籠蒸40分鐘
⑤加入辣椒再燜熱斷生即可
💡 電鍋的作法💡
外鍋水加入兩米杯的水,蒸至跳起後再燜10分鐘
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦!🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3
有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
#芋頭蒸排骨
#芋頭
#蒸排骨
#港式料理
#簡單哥
#健康料理
#簡單料理
#居家料理
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DoBKj2EOwjU/hqdefault.jpg)
蛋白質功效 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
亞麻籽vs奇亞籽vs大麻籽, 那些是腸道暢通, 減肥, 防癌之選? 種籽營養大比拼! 營養師媽媽分享亞麻籽 奇亞籽 大麻籽分別.
#營養師媽媽Priscilla #亞麻籽 奇亞籽分別 #種籽營養
亞麻籽奇亞籽大麻籽 Timestamp
0:00 亞麻籽 奇亞籽 大麻籽
0:56 高纖維之選
1:49 防癌之選
2:44 奧米加3之選
4:23 高蛋白質之選
支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
請訂閱營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
https://mewe.com/join/營養師媽媽priscilla0-3歲爸媽互助小組
https://mewe.com/p/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%AA%BD%E5%AA%BDpriscilla1
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療,亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題,應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊,但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SAeh4dNpRQA/hqdefault.jpg)
蛋白質功效 在 補充蛋白質對人體的健康益處- Myprotein 台灣 的相關結果
... 激素,是人體每個細胞的重要組成部分,也是肌肉,軟骨,皮膚,頭髮和指甲的組成部分。從人體健康和健身訓練角度而言,以下是蛋白質的功效和作用: ... ... <看更多>
蛋白質功效 在 保護心血管健康還能增加抗氧化力!植物性蛋白的4 種好處 的相關結果
蛋白質 不只是每天的三大熱量來源,也是對人體很重要的營養素,不只可以幫助我們長肌肉,還能負責合成酵素、增加免疫力、維持血液正常、協助分泌荷爾蒙 ... ... <看更多>
蛋白質功效 在 補充蛋白質的10個理由不照做?你就虧大了! 的相關結果
充足蛋白質的10大好處 · 1.增加飽足感 · 2.促進脂肪燃燒 · 3.維持體重 · 4.增加肌肉量 · 5.抑制想吃消夜的慾望 · 6.降低血壓 · 7.保護骨骼 · 8.不會造成腎臟負擔. ... <看更多>