🍴端午節如何避免發胖?!🍖
抓好每餐的量很重要!
利用設計好的餐盤,抓出適合女生一餐的量!澱粉拳頭大、蛋白質手掌大、蔬菜兩拳頭!一餐400大卡左右,三餐之餘還可以吃些水果哦!
選個分隔餐盤,是很聰明的做法!用餐盤去控制自己飲食的分量!
這個可愛的餐盤是訂購Nisororo『低卡周計劃』餐盒送的哦!可以微波品質很棒!Gina Holicic 實在太貼心了!
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,本集完整內容:https://youtu.be/Mgmf36e6ycA 一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝...
蛋白質手掌 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
🍴每日一提醒🍴
以下我創的餐飲口訣請常記心裡!
三餐都吃保漂亮;
澱粉拳頭大,好吃補能量;
蛋白質手掌大,補肌不怕胖;
蔬菜至少兩拳頭,美麗又健康;
水果一天兩拳頭,剛好勿過量!
當然,可能你只想享受美食,不在意胖不胖,但是也一定要培養運動習慣,才能吃得開心保健康哦!
#筋肉媽媽 #吃巧降體脂 #女生飲食原Nisororo
蛋白質手掌 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳解答
🍴我的日常餐點🍴
以下我創的餐飲口訣請常記心裡!
三餐都吃保漂亮;
澱粉拳頭大,好吃補能量;
蛋白質手掌大,補肌不怕胖;
蔬菜至少兩拳頭,美麗又健康;
水果一天兩拳頭,剛好勿過量!
所以除了吃已經設計好營養熱量的 #nisoro ,我到美食街吃飯也是比照辦理:米粉拳頭大,雞蛋,蔬菜,視覺上都很大碗啊!
#筋肉媽媽 #吃巧降體脂 #女Nisorosororo
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蛋白質手掌 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
本節目為疫情前錄製
超級大魔王現身? 南非出現變異度最大毒株C.1.2入侵7國
嚴防Delta變種突破性感染 專家揭6廠牌被突破機率
白露養肺潤燥 溫補養生日式橙醋燒杏鮑菇
秋燥養肺防感冒 自製感冒熱飲熱熱喝效果好
養肺白精靈燴三鮮 熱量低蛋白質優修補人體組織
主持人:鄭凱云
來賓:
小兒科醫師 陳木榮
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 鄒瑋倫
醫藥記者 洪素卿
健康主廚 陳之穎
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