紀律很重要,卻很難,但又超重要!
在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上
總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case
因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊
直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小,總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身,從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始,我開始建立這個習慣
沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律,只是生活的一部分
我會聽到別人說,eric你好有紀律,你的飲食,你的健身都很有紀律
#我開始思考🤔
這是紀律嗎..?不是生活的一部分..?
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事,你會為它找到流程
並且付諸行動,變成你生活的一部分
而也發現這個觀點,我開始放在生活的其他地方
投入注意力,讓重要的事變成「紀律」
我發現要養成良好紀律(或是生活習慣)
最重要的幾個點⬇️⬇️
一:#長遠眼光(心態)
我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態,這是一個短期主義的心態
即使是詐騙集團,也要努力被話術,被拒絕,才有人被騙.....
任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性,所以它呈現的時候很美好😄
二:#數據重於感覺
如果沒有數據衡量,少了理智,就會被感覺帶著走,數字會說話,不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來,因為有數字可以調整跟優化
沒有數字,人就不理性,就會很感覺,就會有情緒
三:#排除不重要的事(減少干擾)
會影響我們做重要的事,都是那些不重要的事
舉例來說,你要減肥,冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱,大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候,蛋糕已經在你肚子裡😂🍰
我自己在練習閱讀是開始用
#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限,會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方,我覺得蠻有用的,因為它變成我的注意力
我在房間不會把手機帶進房間,因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤
我會把手機放在一個櫃子,安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍
一旦把自己的流程規劃好,障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥
我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄
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公館巷弄內舊宅翻修的兩層老空間,
沈靜在音樂旋律與擺設,相當舒適,
配上飲品甜點,享受著生活的當下,
時光倒流,引領走進小時候的回憶。
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每個人都有屬於自己幸福難忘的味道,
有的是不經意發現、有的是街坊小吃,
現點現做熱騰騰雞蛋糕,簡單而美味,
就從自己喜愛的經典小吃繼續延下去。
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台北限定口味,讓傳統更貼近生活~
-香菜尬花生糖芋頭冰,好好吃!
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一口咬下,花生粉的香氣與滿滿的花生粒內餡在口腔中咀嚼並細細品味分享此刻的心情。
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美味般的記憶如同夜市那從花生糖磚上現拋下的花生粉粒,配上傳統冰淇淋與香菜。
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不禁讓人聯想起舊時童年裏那夜市的光景~
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樸質而腳踏實地人們啊~勿忘初心,
保持真性情,並勇敢追夢實踐理想。
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蛋糕上的小標籤 在 瓶顆 Youtube 的精選貼文
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用影片跟大家分享現場狀況~~
#珍奶 #八王子 #東京旅行
⚠️名言杯是限量的,目前可能發送完畢!
⚠️見面拍照活動已結束,Roland表示未來他不定期會去走走,幸運的粉絲還是有機會遇到他?!
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✧ THE PEARL
✧ 東京都八王子市中町2-9
✧ JR八王子站走路8分鐘
✧ 11:00〜20:00
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🌹IG的店家心得分享文
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▶︎相關影片
日本第一草莓蛋糕?嵐的二宮和也也有吃過!
https://youtu.be/KDH9QNscBCI
如何便宜吃敘敘苑的高級燒肉?附帶30樓東京城市景觀!
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特殊構圖!日夜都美!人氣東京鐵塔拍照景點「地下停車場?」
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這款帶有香草和水果餡的奶油海綿蛋糕,著實令人印象深刻
海綿蛋糕是任何愛吃甜食人的最好朋友。蓬鬆、柔軟、美味這真是一個夢寐以求的蛋糕。若是再加入新鮮水果和光滑的布丁層,更加的美味!
食譜:https://www.yokofu.tw/fruity-angel-food-cake/
所需食材
麵糊部分
130 g 麵粉
300 g 糖
9顆 蛋白
1 茶匙 香草精
少量 鹽
1 茶匙 泡打粉
豆子 當重量使用
內餡部分
120 g 打發鮮奶油
60 g 覆盆子果醬
120 g 新鮮莓果
香草布丁
裝飾部分
新鮮莓果
薄荷葉
作法
1.) 將麵粉和一半糖(150g)放入碗中。另一個碗中則是倒入剩餘的糖、香草精、鹽、泡打粉和蛋清,用攪拌器攪拌均勻,然後逐漸將麵粉和糖的混合物變攪拌變倒入碗中。
2.) 將一個乾淨空的無標籤的鋁罐放在塗有油的彈簧烤盤模具的中間。放一些豆子,讓此鋁罐在烹飪蛋糕時佔據一個位置。均勻地將麵糊分佈在罐頭周圍,並放進175度烤箱40分鐘。
3.) 蛋糕冷卻後,小心地取出鋁罐。從模具中取出蛋糕,切出一個壕溝(距離外緣約1,5 cm,距內緣約1,5 cm),然後用手指將此壕溝內的蛋糕均勻挖空。
4.) 將打發鮮奶油、果醬和莓果混在一起攪拌,將此奶油混合物均勻地塗抹在壕溝裡,需確保表面是光滑的。
5.) 倒入冷卻的香草布丁,然後放進冰箱冷凍。
6.) 上桌前,用新鮮莓果和薄荷葉裝飾蛋糕的頂部。
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