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我經常夜瞓又日日食薯片，好熱氣又成日喉嚨痛
所以我Keep住有飲蜜糖水🍯嘅習慣
最近試咗慕氏新西蘭金銀花蜂蜜，自1947年以來一直生產優質新西蘭蜂蜜，宜家正式登陸香港
新西蘭金銀花蜂蜜🍯啱晒夜貓子，吸煙，經常用電腦/手機，皮膚乾燥人士，孕婦等……
我自己習慣代替糖，加入檸檬水一齊飲🍋🍯
又可以塗抹係麵包上，或睡前一小時直接含服 1 茶匙（10 克），有肋改善睡眠質素
🛒官網就有得買喇
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#中秋吃三樣流感遠離你
IG 底加：https://www.instagram.com/ning.isgood/
今年被COVID-19嚇壞了，轉眼間來到了10月，秋風颯颯，害怕流感加上來勢洶洶加上COVID-19還沒消失！
別怕我們來筆記如何中秋吃的健康。
👆🏻首先，我們來介紹中秋節最應景的食物竟然也是提升免疫力的水果- 「文旦」！
以前中秋烤完肉就會有一大盤的文旦，總以為文旦就是幫助消化的水果而已，沒想到他也有
「抗發炎、調節血壓以及降低血液黏度等效果」
可以適度的攝取，但要避免與牛奶一起喝歐！
文旦中含有大量的「植物酸」（例如果酸，維生素Ｃ為檸檬的三倍）會跟牛奶中的蛋白質跟鈣質發生交互反應，
導致蛋白質變性跟鈣質的沈澱，
因此牛奶會再腸胃變得不好消化反而造成胃的負擔歐!
👆🏻第二 就是吸血鬼最怕的「蒜頭」，但我們可能只能吃土不能吸血，所以不怕！😂（到底有什麼關係）
烤肉時土司夾肉加點蒜是不是超級過癮？
沒錯，大蒜具有改善人體內膽固醇水平，因而降低心臟病的風險。不僅如此，大蒜還具有「對抗細菌的化合物，能夠幫助身體提升免疫力，而大蒜本身的抗氧化劑功能，能有效對抗病毒」，並預防感冒、縮短感冒時間。
雖然大蒜有很多益處，但若過度食用可能會引起胃壁刺激並導致胃炎。氣喘、即將進行手術患者以及孕婦要特別當心食用，食用前可先詢問醫師喔。
👆🏻第三「蜂蜜水」，蜂蜜具有保護喉嚨、減痛降低發炎的效用。若有輕微的喉嚨不舒服症狀加上使用蜂蜜配上一杯溫開水，效果會比治療咳嗽的成藥有用喔。另外，加上富含有維他命Ｃ的檸檬，幫助消化、去油膩，烤肉吃多了把手上的啤酒換成蜂蜜檸檬水也是不錯的選擇。
食物還是要適當攝取，過多攝取反而會造成反效果喔！中秋連假一起吃健康。
#吃的好不如吃的巧
#甯娘聊醫聊
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【2020 馬德里困城日記 Day 7️⃣】
#隔離生活的瑣碎流水帳
#外加念頭想法心情感受
📆Sábado 21 de marzo
📝三月21日星期六
⚫西班牙確診人數 28572
🔴馬德里自治區確診人數 9702
週六，咱們說好了要放空。
#其實也沒有太多選擇😅
阿卡的左側喉嚨還是有點痛，令人傷腦筋，但我們試圖平常心看待，這樣免疫力才會好。是說這傢伙自從冬天以來每兩個禮拜就給我感冒一次，但衣服還是不肯多穿、溫水也只有早上起來喝一杯(要西班牙人願意喝溫水已經是了不起的成就了😂)，所以沒有別的症狀出現前，我就暫且當他是感冒了。
#是說政府也還沒正式宣布可以開始大量檢測
#我本人則好好的(敲木頭三下)
這天還真的沒做什麼事，阿卡早上打開了西班牙影癡文青必備的看電影網站FilmIn，收集了一堆必看經典電影。
我用全雞燉成的雞湯當底，翻出壓箱寶—平常不隨便拿出來煮的「池上米」，加了一堆大蒜、洋蔥、韭蔥、胡蘿蔔，煮了一鍋粥給阿卡補身體。
下午阿卡午睡，我寫前一天的日記；接著阿卡畫畫，我讀幾頁幾米的《星空》西文版後去遛狗兒子，再幫他洗了個澡。
晚上一人一杯紅酒，聊一下手邊的工作和想做的Projects，和愛看電影的狗兒子一起看完了黑澤明的《亂》。
今日感想：
👉🏻大家都看到了新聞，因為這場瘟疫，人類經濟活動銳減，地球🌍得到了休養生息的機會。#Digitalization 數位化在後瘟疫時代一定會非常重要！還好台灣已經很重視這塊了！而且日後線上工作Work From Home、遠距教學的比例和品質應該要大大提升啊！試想：如果所有Office Workers都有三天可以在家工作，我們可以減少多少汽車和機車早晚在路上趴趴走、可以減低多少碳排放量呢？
👉🏻近日來(終於有做點事不是只有練肖話的)西班牙國王請阿里巴巴的馬雲捐贈了50萬個口罩，華為總裁捐了100萬個口罩，西班牙首富Inditex集團總裁跟中國買了100萬個口罩和許多醫療器材。雖然此時此刻真的只能感激這些企業家，但不免感嘆(此事我其實已經感嘆快一個月了)，一場瘟疫讓歐美強權沉淪殞落、中國強權地位更加鞏固。歐美國家以民主和人權為其根本價值的優越地位，面對瘟疫卻敗給了專制政權，說到底這場悲劇都是歐美這些無腦、自傲、沒有遠見、只顧自己政治利益的爛領導人種下的禍，卻要人民賠上健康、性命、生活，無限唏噓啊😓
🧠題外話：話說上上次大選前Inditex集團總裁要捐錢給西班牙醫院作為癌症研究，被極左派的馬尾哥(現任副總理)咬著不放大肆批評說政府應該透過企業克稅來分配資源，而不是接受企業家捐贈藉此減稅。雖然他說的不無道理，卡媽還傻傻附和(愚婦沒救了💩)，但我那時就跟卡媽預言說他這番「反企業」「反資本」的話會害他自己大敗，果不其然。也不想想全西班牙有多少人是靠Inditex吃飯養活一家老小、有多少人家裡有癌症病人、政府就算提高稅收又有多少錢可以直接分配投入癌症研究？
我從前曾經很欣賞馬尾哥的，但是這幾年看他一路墮落至今，對左派打著「平等」旗幟、其實都是政治考量的真面目也感到極度失望了😓 這次Inditex集團除了買進醫療器材，還會利用他們世界第一效率的物流配送系統幫政府配給到各自治區各大醫院，我就等著看馬尾哥身為國家副總理，要說出什麼話來🤔
#西班牙的問題就是左右派一樣爛
📷圖說：1～3 感受到路上氣氛肅殺，這幾天特別黏老爸的狗兒子Godzi🐶 4 早餐必喝薑黃蜂蜜檸檬水🍋 5 賣相不佳的營養午餐🍚 6 和Godzi一起與胡老爸視訊通話😍
封面圖片來源：TVBS
https://news.tvbs.com.tw/life/1027293
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
蜂蜜檸檬水.台北市長候選人.辯論.吳萼洋.汗斑疹.汗皰疹.皰疹
癌症.腫瘤.癌細胞.柯P.柯文哲
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檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。特別是在感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
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