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社群媒體上有些相關的討論：

蝦子蛋白質ptt 在 [問題] 乳清太傷荷包可以用蝦子代替嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者Spaceward (Spaceward)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清太傷荷包 可以用蝦子代替嗎
時間Wed Sep 21 08:16:55 2016

各位巨巨好，小弟目前健身約兩年多，一天約需攝取160-180的蛋白質。
不過因為工作性質，所以三餐都是家裡煮，只能狂吃肉補充蛋白質。
一天不夠的量才用乳清補充..
不過發現一天大約要喝到3份（乳清一罐55份），也就是一個月會喝到接近兩罐，非常傷荷包啊..

小弟家中包括自己的工作就是養殖白蝦的，白蝦的蛋白質好像蠻高的，想說以白蝦來代替乳清是否可以呢？
因為其實養蝦的人餐桌上不太會出現蝦子（除非有客人）
也不太清楚蝦子一隻蛋白質含量大概多少？
若可行就改成每餐狂吃蝦子吧..



不好意思很多人在意所謂用藥的問題..
其實一般我所知的養蝦戶（專養）基本上都是沒有用藥的喔！
不過因為大盤商跟我們收去交冷凍工廠之後
會因為要讓賣相比較好等等的確實多少會洗藥..
所以我自己是不會有吃到藥的問題啦..
也謝謝各位！如果真的不方便再買乳清好了..

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.212.237
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474417018.A.ECA.html
推 curtismaniac: 吃啊 但乳清一定更便宜方便 不然就沒有他的需求性了09/21 08:19
→ curtismaniac: 而且剝蝦你不煩嗎==09/21 08:19
推 hitsukix: 會先痛風吧...09/21 08:31
推 mike40709: 其實 你爽就好09/21 08:32
推 henry6715: 吃蝦也太豪華吧……覺得羨慕09/21 08:38
推 asdfgh0920: 蝦子本身含蛋白質22% 你可以算看看要吃多少隻蝦子09/21 08:40
推 asdfgh0920: 蝦子本身含蛋白質22% 你可以算看看要吃多少隻蝦子09/21 08:40
推 mozume: 我比較想拿乳清跟你換蝦，蝦比乳清貴吧09/21 08:40
推 b7991859ccc: 可以用乳清跟你換嗎哈哈哈哈哈09/21 08:41
→ asdfgh0920: 不過32隻蝦子=一顆雞蛋膽固醇(250mg) 也不宜吃過多09/21 08:41
推 dakkk: 乳清算食物中便宜的了09/21 08:43
推 rioslo: 這個？09/21 08:44
推 kobe7610: 蝦子都有用藥吧 吃多不是不好 即使不吃頭09/21 08:52
→ HHH3: 如果我有錢我就用各種海鮮代替乳清 氣死09/21 08:56
推 wade71124: 三思啊09/21 08:58
→ lingray: 人家自家養的蝦有沒有用藥會不知道？當人家的白蝦是職業09/21 09:00
→ lingray: 健美選手嗎？腦粉可以再天才一點09/21 09:00
推 neko0624: 每天吃蝦好過癮09/21 09:01
推 wan0zei: 蝦子的膽固醇也不少就是了，而且也要小心痛風 相較之下09/21 09:01
→ wan0zei: 乳清的成分應該單純些09/21 09:01
噓 hermes20372: 某人有問題嗎,講蝦子跟腦粉有什麼關係09/21 09:02
推 lingray: 腦粉連文章都不仔細看09/21 09:03
推 a062693069: 你養蝦子 行不行自己最清楚吧09/21 09:09
推 a062693069: 腦粉是粉在哪= = 乳清粉嗎09/21 09:11
推 isley196: 蝦子的話注意一下膽固醇09/21 09:12
推 roy53: 買馬力偉乳清，一罐80份2000左右09/21 09:21
推 bobyacool: 林灰又發作了 哈哈09/21 09:36
推 ken012321: 膽固醇的攝取上限不是已經取消了嗎 要注意的是飽和脂肪09/21 09:45
推 zelda312: 可以拿白蝦和ptt版友換乳清呀XD09/21 09:45
推 zelda312: 可以拿白蝦和ptt版友換乳清呀XD09/21 09:45
→ lingray: 上面某k本來就是腦粉，前一篇館長文推文去爬爬09/21 09:47
→ ken012321: 就算館粉 講用藥也是他個人 干其他館粉啥屁事 地圖砲?09/21 09:50
推 kenten: 白蝦比乳清貴不少,但你是白蝦業者,對你來說可能蝦比較划算09/21 09:51
推 joezzz: 羨慕啊 吃蝦當然最好09/21 09:53
推 kenten: https://is.gd/IQ0lgh 這是白蝦淨重的成分,你可以算看看09/21 09:53
→ kenten: 以180G蛋白來說,你可能需要約900G的白"蝦仁"09/21 09:56
→ lingray: 咦？我那句話提到其他館粉了？09/21 09:56
推 surot: 人家都說自己養蝦，還說用藥問題的傢伙問題比較大吧……09/21 09:56
→ surot: 單純就這篇的推文來看的話。09/21 09:57
→ lingray: 終於有人腦袋清楚，看的懂我在說啥啦~~09/21 09:57
→ randy0722: 這就看得出來到底有多少人沒注意看文...09/21 09:58
推 kobe7610: 誰說自己養蝦就一定沒有用藥呢？當然是原po自己最清楚09/21 10:06
→ lingray: 這種指著養蝦人說『蝦子都有用藥』根本白目，某b還要護航09/21 10:06
→ kobe7610: 蝦子吃多當然不是太好 有的人可能自己腦殘就說別人腦09/21 10:06
→ lingray: ，果然是腦粉心心相印，同仇敵慨啊~09/21 10:06
→ kobe7610: 粉 也是很可悲09/21 10:06
推 lingray: 有沒有白目當面指責養蝦業者都有用藥然後拿蝦子吃多會有09/21 10:11
→ lingray: 痛風救援的八卦？再扯嘛，繼續自打臉啊XDD09/21 10:11
推 BFONE: 蝦子吃太多會不會有急性蕁麻疹?09/21 10:20
推 kangan987: 高普林 等等尿酸過高09/21 10:35
推 skhan: 好棒 養牛吃牛排 養魚豬雞的應該都吃很爽XD09/21 11:05
推 psychoF: 原來是自己家養的 XDD09/21 11:06
推 psychoF: 原來是自己家養的 XDD09/21 11:06
→ themost: 定期拿蝦子來版上換乳清應該很好換09/21 11:08
推 chinafuck56: 羨慕09/21 11:09
推 petershu: 蝦子還比較貴吧09/21 11:09
→ jack55127: 吃蝦更貴把= =09/21 11:11
→ sammoon: 蝦子的膽固醇是集中再頭那邊吧？所以只吃肉應該算是優良09/21 11:14
→ sammoon: 的蛋白質來源09/21 11:14
→ jack55127: 原來自己有養蝦啊，上面那句當我沒說過09/21 11:15
推 p78533578: 原來養蝦成本那麼低......（筆記09/21 11:19
→ azure27014: 討論蝦子也能吵==09/21 11:22
→ waterfall: 我親戚養蝦也是有用藥，用多用少而已，連我親戚送蝦子09/21 11:29
推 bobyacool: 點名我嗎? XD 我哪一句護航 雖然我也才回一句09/21 11:29
推 Crower: 羨慕QQ 各種蒸煮蝦類欸欸欸09/21 11:29
→ waterfall: 給我們，都說少吃點，不了解在這版講用藥就會讓某人高09/21 11:29
→ waterfall: 潮的原因09/21 11:29
推 lingray: 樓上，自己講自己跟別人講你是同一回事嗎？09/21 11:32
推 bobyacool: 還是說你林灰提不得啊 提你=護航 唉唷 嚇死我囉09/21 11:32
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→ lingray: 現在一堆人出來講話就孬了，某b你尚書大人真機靈啊09/21 11:33
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推 yizheng: 我記得之前不是有20kg 超大袋乳清嗎 應該相對便宜09/21 11:40
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推 luvya: 強烈建議原po拿蝦子上來換乳清XD09/21 12:11
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推 curtismaniac: 開放團購啦！！！ 版友應該可以便宜賣吧XD09/21 12:21
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推 n790321: 推文大亂 哈哈哈09/21 12:49
推 jaannddyy: 該吃藥囉09/21 13:07
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#22. [閒聊] 野生蛋白質來源- MuscleBeach - PTT生活資訊討論

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#23. 營養資訊

Calories(Kcal), 總脂肪. Total Fat(g), 飽和脂肪. Saturated Fat(g), 反式脂肪. Trans Fat(g), 碳水化合物. Carbohydrate(g), 糖. Sugar(g), 蛋白質. Protein(g) ...

#24. Re: 第一次吃波士頓龍蝦心得 - PTT Web

... 雜七雜八的東西: 還蠻爽的: 今日熱量未知蛋白質應該有150+ : 波士頓龍蝦真的普普而已: -- ... 6 F → zhtw: 小龍蝦就是水溝裡的蝦子啊 12/17 23:05.

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32 F →sunstrider: 考慮到脂肪攝取就雞兇鯛魚片蝦子之類的05/28 15:31 ... 47 F 推arue: 花椰菜蘆筍菠菜玉米馬鈴薯豌豆鷹嘴豆等是蔬菜類蛋白質含量高 ...

#26. [問卦] 這是蝦仁嘛？ nanami56 PTT批踢踢實業坊

陸地蝦子. 作者: picass0607 2021-12-29 18:21:00. 好可愛的蟑螂 ... 別想太多，就是蛋白質跟鈣質而已，垃圾桶在那？我先吐一下 ... 哇靠原來蟑螂能炒出蝦子的顏色.

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#30. [問題] 為何大家都提倡水煮蛋而不是蒸蛋- MuscleBeach

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.97.37.26 (臺灣) ※ 文章網址: ... 41樓 推msekili: 水煮蛋和蒸蛋蛋白質吸收率有差嗎? 12/26 23:38.

#31. 養蝦用藥之真相是指合法的亞硫酸鹽，別誤會了 - 韋恩的食農生活

但是館長所說的2016蝦子用藥的新聞也是其來有自，因為衛福部食藥署確實 ... 過量的亞硫酸鹽有關係，否則蝦子主要的過敏原是蝦的肌肉蛋白質，如果對蝦 ...

#32. Kirkland Signature 科克蘭冷凍帶尾特大養殖生蝦仁908公克

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#37. Costco好市多商品經驗老實說Public Group

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#38. 你所看不到的水餃熱量！實際上吃水餃比麥當勞還胖！ | Linky

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#64. 首頁| 拿坡里披薩

蛋白質, 21.4, 20.6. 碳水化合物, 30.3, 32.2. 鈉, 570mg, 586mg. 脂肪, 17.5, 16.5. 飽和脂肪, 1, 0.9. 反式脂肪, 0, 0. 6大類食物份數. 單位, 大, 小. 重量(公克).

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