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那一夜曾經做錯的事！
昨天我不應該放下精神
應該要好好抓住精神的
早上起來我還在沙發上
然後趕快來看看昨天上傳的影片有沒有成功
幸好有上傳但怎麼那麼多留言
趕快來看
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老闆您到底做了什麼事情😱
我看起來好醉好醉
我可在外面都是很會喝！好會喝的角色的是說
現在不久破局了？
🤣🤣🤣🤣
一整天都很嘟嘴
老闆說要不要去看海產
因為我天天都在說可不可以去海產市場
讓我買到有沒有能做料理的食材
聽了我消氣馬上說好
所以穿著昨天宿醉的衣服出門了😅
我今天買了很多海鮮
寶貝們的點餐我沒有忘記喔
只是不知道去哪裡買到材料而已
總之今天可以煮了
寶貝們讓我放假一天
好好用好螃蟹帶過來獻給寶貝們😘
#開團
今年中秋終於能夠月圓人團圓，為了避免人更圓，特地選擇 #凍洋 的超澎湃海鮮組合，提供最殺的價格，讓大家中秋烤海鮮慶團圓，月圓人不圓！
【 凍洋海鮮中秋烤鱻組 】
🌊極凍金目鱸魚菲力
有「開刀魚」之稱的鱸魚，一直是十分受歡迎的養生食材，長輩的最愛。新鮮的鱸魚僅需搭配豆腐加水熬煮便是美味的魚湯，對於料理新手而言也是十分容易駕馭的食材，驢魚不僅富含優質蛋白、脂肪含量低，在肉質細嫩中，更帶有一絲結實口感。凍洋鱸魚菲力新鮮現切並急速冷凍，將鱸魚的精華完整保留在魚肉中。
🌊極凍超厚切扁鱈
扁鱈即是大比目魚，含有大量的蛋白質及卡能量，大約160克的大比目魚便可以為您的身體提供超過三分之一的飲食需求。除了豐富的營養，也是重量訓練後補充滿滿蛋白質的好選擇。凍洋的超厚切扁鱈排淨重高達380克，清蒸後簡單調味，軟嫩的口感是您絕對不能錯過的好滋味。
🌊急凍超厚切鮭魚
所有魚類中最富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的就屬鮭魚，鮭魚不僅是最常見的一種食材，也十分方便料理，不管是烤、蒸、煎、煮湯都是不錯的選擇。凍洋嚴選高品質的厚切鮭魚，每片淨重達400克，吃起來十分紮實過癮，如果晚餐不知道吃什麼魚好，人見人愛的鮭魚就是最好的選擇。
🌊極凍鬼頭刀魚排
健身風潮席捲台灣，不管是下課、下班後都一定要去健身房動兩下。想吃鬼頭刀取代吃膩的雞胸肉嗎？市面上又很難找？那就來凍洋最新鮮的線上超市補貨吧！那就千萬不能錯過最強海中蛋白質補品，健身的絕佳夥伴，鬼頭刀魚排。
🌊去刺虱目魚肚
虱目魚因其豐富的營養成分又有「牛奶魚」之稱。更是能代表傳統料理的食材之一，虱目魚魚肚更是老饕的最愛。凍洋的虱目魚肚經過去刺處理，保留整片魚肉省去了料理的麻煩。在台灣，除了常見的煎虱目魚，也常被做成魚丸、魚肉、虱目魚粥，可以說是街頭巷尾無處不在的美味海鮮。
🌊極上蒲燒鰻
對於喜歡去日本旅遊的朋友來說，鰻魚飯絕對是必嚐的美食之一。實際上，台灣的鰻魚養殖技術可是世界首屈一指，其中又以白鰻為養殖的最大宗，在日本所吃到的蒲燒鰻也多為台灣出口。鰻魚肉質軟嫩，刺也相當細小，充分烹煮後多可咀嚼下肚，凍洋選用的蒲燒鰻接在台灣加工製成，只需經過加熱便可立即食用，讓您在台灣變能嚐到日本最特色的美食。
🌊北海道生食級干貝-4S
干貝是扇貝的圓形白色肉柱，又叫做"帶子"，過往更有"瑤柱"的美名。而說到干貝，更可以說是高級食材的代名詞，也是最廣為人知，受人喜愛的海鮮之一，從海產粥、水餃、醬料，甚至肉粽都可以看見牠的身影，甘甜軟嫩的滋味令很多人都一試成主顧。
🌊極凍船釣透抽
有些人對透抽這個名稱並不熟悉，解釋其外觀就像是「放大版的小卷」。新鮮透抽稍微汆燙後便鮮甜可口，不須調味便十分美味，凍洋選用的台灣船釣透抽，不同於網捕的方式更能避免透抽損傷，且確保透抽的存活，保持外觀的完整與鮮美，經急速冷凍後送禮自食都非常合適。
🌊極凍手剝蝦仁
Q彈爽脆的蝦仁是許多海鮮愛好者必吃的佳餚，蝦仁炒蛋更是日常餐桌上的常客。許多人愛吃蝦料理卻不愛剝蝦，處理起來相當麻煩。別再費心尋找餐廳品嘗蝦仁料理，從今天起自己來! 凍洋嚴選新鮮大白蝦，手剝去殼留下肥美蝦仁快速冷凍，新鮮無泡藥是您下廚的絕佳選擇。
🌊極凍蟹管肉
螃蟹是逢年過節餐桌上幾乎都會出現的食材，每年秋季更是盛產肥大多肉螃蟹的時節，是愛蟹人士大快朵頤的時候，蟹肉中富含維生素Ａ、B，其中的維生素Ｂ更是肉類的5倍，魚類的8倍以上，凍洋極凍蟹管肉，除去了麻煩的蟹殼，更保留蟹肉精華，在料理上更為簡單快速，僅需清炒便可快速上桌！
🌊極上薄鹽挪威鯖魚菲力
生活在北大西洋，加拿大與格陵蘭之間的純淨海域，野生且冰冷的海水使挪威鯖魚擁有更加豐富的油脂肉質，使其相較日本鯖魚更加適合以火烤的方式料理，肥美且富含魚油，是平價卻又奢華的美食享受！
🌊極上日本全殼生蠔
在日本，生蠔又有「海洋的超米」稱號，不難想像生豪擁有的豐富營養和價值。日本宮城由於優越的地理條件，海水純靜且鹽度穩定，養殖的生豪更是佼佼者。 不僅軟中帶脆的口感，保留了海中鹽分更像濃縮了大海的味道一樣鮮甜，即使在日本也是備受推崇。 凍洋嚴選的全殼生蠔，捕撈上岸後急速冷凍，保留生蠔原味品質，是家庭聚餐中秋烤肉不可或缺的人氣食材。
🌊極凍手工鬼頭刀魚丸
嚴選來自宜蘭南方澳的新鮮鬼頭刀，使用百分之百的鮮魚肉拌入油蔥，手工打漿、成型 急速冷凍鎖住新鮮美味，全程不添加防腐劑、味素、硼砂，包入了大塊新鮮鬼頭刀魚塊 一口咬下，不僅有魚丸的Q彈，更有魚肉的鮮甜紮實口感，不管煎炒煮炸都相當方便料理，是您不能錯過的絕妙好滋味。
🌊蒜香奶油挪威鯖魚
嚴選魚油肥美的挪威鯖魚，搭配大蒜及奶油一同炙燒，急速冷凍鎖住美好風味不含任何防腐劑，打破您對調理食品的印象，只要會加熱，人人都是大廚！
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📍全台｜COSTCO好市多｜台中南屯店
好市多這款「不倒翁金螃蟹海鮮風味拉麵」，號稱免出國只要五分鐘快煮就能嚐到正宗韓式拉麵，引爆搶購潮，看大家都不止搬一箱，而是三、四箱在搬耶，輸人不輸陣跟著買一箱回來試試。
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📣8/16-8/26折價$80元等於一箱只要$319元
⧖ ⧗不倒翁金螃蟹海鮮風味拉麵$399 / 箱10包
打開會有四入一袋兩包，再加上兩小包湊成十包為一箱，內容物有韓國泡麵麵條、辣油、炒瑪醬、乾燥蔬菜包，特製寬口麵條，口感Q彈煮久了不會軟爛，蔬菜配料有大白菜、甘藍菜、墨魚、胡蘿蔔、蟹肉片、裙帶菜、青蔥、木耳等，喜歡吃辣的辣油是這拉麵的靈魂，微辣鮮甜的海鮮湯頭一吃立馬開胃，無論單吃或是加上其他食材都相當夠味，也可以不加任何一滴水，直接倒牛奶下去煮，然後也可以變成炒泡麵或是乾麵都可以。
#商品編號210472
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⚠️圖文未經授權請勿轉載
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【訓練前的熱身你做對了嗎？】
🔸為什麼？蹲了這麼久，屁股沒有翹，反而大腿粗🤦🏻♀️
🔸為什麼？深蹲、硬舉，隔天酸的是下背！！？
🔸為什麼？蹲的很吃力？卻訓練沒有成效？
🔸久坐久站上班族、尾椎塌陷、骨盆前傾其實都適用喔（但是要搭配其他方式配合調整）
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簡單拍了啟動臀肌四個動作
搭配組間休息 時間計時⌛️
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🔺螃蟹走路 Carb working
30秒訓練 + 間歇10秒間休息
🔺深蹲跳 Squat jumps
30秒訓練 + 間歇10秒間休息
🔺屈膝後抬腿 back leg lift
20秒訓練 +(換邊繼續)+20秒訓練
間歇10秒間休息
🔺側抬腿 side leg lift
20秒訓練 +(換邊繼續)+20秒訓練
間歇10秒間休息
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一組四個動作，剛好三分鐘
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強度想加強的朋友
可以做一組完成後，休息一分鐘
繼續這樣的循環！
三組或四組，15-20分鐘
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其實對於沒時間上健身房的朋友也是很好的開始方式喔💪🏼
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✔️沒有彈力繩怎辦？
一樣可以做，但感受度就不會這麼好
並且要注意膝蓋與腳尖的位子是否在同一線上。
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✔️寬布彈力繩哪裡買？
蝦皮、淘寶都有。
蝦皮四五百、掏寶一兩百😂（以上台幣）
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後續會拍攝每個動作強調的細節部分給大家
如果希望我影片的朋友
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有任何問題都可以在下面留言給我♥️
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台灣的便利商店真的是越來越不得了
現在連從日本來的火鍋湯底都能輕鬆買到
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現在火鍋湯底層出不窮，到底這包湯底是不是值得買呢?
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反正這天氣一定要吃鍋的嘛!!!
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把握機會，早買早享受嘍！ 老樣子－ 死蟹包退這種事情蟹老闆是始祖遊戲規格也很簡單－ 收到趕快吃， ... ... <看更多>
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螃蟹 哪裡買 在 [閒聊] 想買螃蟹回家料理，有推薦的嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
秋天到了，一直看到網購海鮮的廣告，突然想衝漁港去買一波，請問大家有推薦的漁港攤
商嗎？
這季節想買CP值高的螃蟹(希望蟹肉結實清甜，膽固醇高，不吃蟹膏)，大家推薦買花蟹？
三點蟹？還是沙公呢？
地點希望是新竹以北
謝謝大家
決定衝龜吼買三點蟹和花蟹了，再請問大家沾醬的調配大家都怎麼配呢？(我打算洗乾淨
放電鍋蒸)
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※ 編輯: celiaptt (114.136.191.193 臺灣), 10/07/2020 12:46:37
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