【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」
3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學
📖博客來：https://bit.ly/3CDUdXI
📖誠品：https://bit.ly/3ESrmRn
📖金石堂：https://bit.ly/39E9ivO
📖momo：https://bit.ly/39G4ki4
螺弟 在 閱讀文章- 看板LoL - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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2023/03/11 W8D4 Round2
BO3 / Patch 13.4
14:00 DRX vs LSB
16:30 T1 vs HLE
‧Afreeca 韓 https://play.afreecatv.com/aflol
‧Naver 韓
‧Twitch 英 https://twitch.tv/lck
‧Youtube 英 https://youtu.be/fmzSpTuegpU
賽事介紹 十支隊伍參加，BO3雙循環賽制，前六名進季後賽
線下賽在LoL Park，第一二輪皆為星期三至日比
季後賽改為雙敗淘汰賽制
更多資訊見#1ZjiACz6 (LoL)
賽事資訊 Gamepedia https://tinyurl.com/y73w4vfx
liquipedia https://tinyurl.com/2kpuxrp9
官方相關 LoLKR官網 https://tinyurl.com/yallqcbr
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第二輪名單 ★LCK與CL名單合併★ 紫字異動/新加入
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│監督/分析 │教練 │上路 │打野 │中路 │下路 │輔助 │
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BRO│Edgar │Drinker │Morgan │UmTi │Karis │Hena │Effort │
│ │HighDin │Frim │Raptor │Ivory │Gamin │Pollu │
│ │ │ │DDoiV │ │ │ │
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DK │Acorn │GorillA │Canna │Canyon │ShowMaker │Deft │Kellin │
│Jay 分析│ │Thanatos│Lucid │Pullbae │Rahel │Loopy │
│Bubbling │ │ │ │Saint │ │Bible │
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DRX│Micro │Shine │Rascal │Croco │FATE │deokdam │BeryL │
│Dasom 分析│Gizmo* │Clear │Juhan │SeTab │Pleata │Piero │
│ │Crush │ │Sponge │Starlit │ │ │
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＊Fredit結束冠名，Fredit Brion改為Brion ; DWG KIA 改隊名為 Dplus KIA
＊BRO TLong離隊
＊GIZMO →Gizmo
第二輪名單 ★LCK與CL名單合併★ 紫字異動/新加入
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│監督/分析 │教練 │上路 │打野 │中路 │下路 │輔助 │
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GEN│Score │Mafa │Doran │Peanut │Chovy │Peyz │Delight │
│ │Museong │Casting │Winner │Quid │Carfe │Lospa │
│ │Nova │ZEST │ │ │ │ │
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HLE│DanDy │Mowgli │Kingen │Clid │ZEKA │Viper │Life │
│Bibra 分析│Key │Rooster │Guwon │Roamer │Lure │Duro │
│Nagne │ │ │Grizzly │Loki │ │ │
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KDF│cvMax │Alvingo │DuDu │YoungJae│BuLLDoG │Taeyoon │Jun │
│Winged │Millimas│IlllIma │Courage │Cleaver │Bull │Moham │
│ │Moon │Lancer │ │ │ │Andil │
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KT │Hirai │supreme │Kiin │Cuzz │Bdd │Aiming │Lehends │
│Heetul分析│RapidStar PerfecT │HamBak │Feisty │Hype │Way │
│ │Lilac │Castle │ │ │ │Reble │
│ │Sonstar │ │ │ │ │ │
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第二輪名單 ★LCK與CL名單合併★ 紫字異動/新加入
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│監督/分析 │教練 │上路 │打野 │中路 │下路 │輔助 │
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LSB│Ryu │Lyn │Burdol │Willer │Clozer │Envyy │Kael │
│Yvon 分析│Seobi │DDahyuk │Vincenzo│Guti │Diable │PlanB │
│Simpson │DooTi │ │ │ │ │DangMoo │
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NS │irean │Coco │DnDn │Sylvie │FIESTA │vital │Peter │
│Sound │Chelly │Mihile │Sounda │Callme │Jiwoo │HH │
│ │Noblesse│ │ │Calix │ │ │
│ │SSUN │ │ │ │ │ │
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T1 │Bengi │Roach │Zeus │Oner │Faker │Gumayusi│Keria │
│ │Tom │Dal │Forest │Skyyy* │Smash │Baut │
│ │Ruin │ │ │Bay │ │Minous │
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*Skyyy教練轉登中，T1說明:https://tinyurl.com/4k2ku2ab
【排名】 黃字確定季後 紅字沒季後 【POG】 僅列前四
名次 隊伍 大分 小分 連續 名次 分數 選手
──────────────── ────────────
1 T1 14W1L +22 10W 1 1000 Keria
2 DK 11W4L +15 5W 1 1000 Oner
3 GEN 11W4L +14 2W 3 800 Viper
4 KT 11W5L +9 4W 4 700 Clozer
5 HLE 9W6L +5 2L 4 700 Chovy
6 LSB 8W7L -1 3L 4 700 Peanut
7 KDF 4W11L -11 2Q 4 700 Canyon
8 BRO 4W11L -13 5L
9 DRX 3W12L -16 1L
10 NS 1W15L -24 12L
【本周賽程】
┌───┬─────┬─────┬─────╥───┬─────┬─────┐
│Week8 │03/08(三) │03/09(四) │03/10(五) ║Week8 │03/11(六) │03/12(日) │
├───┼─────┼─────┼─────╫───┼─────┼─────┤
│16:00 │KDF vs NS │LSB vs GEN│ DK vs NS ║14:00 │DRX vs LSB│ DK vs BRO│
│18:30 │ KT vs HLE│DRX vs T1 │BRO vs KT ║16:30 │ T1 vs HLE│GEN vs KDF│
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1678512950.A.DEE.html
※ 編輯: cornsoup (60.198.151.2 臺灣), 03/11/2023 13:36:20
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