【說出發就出發,是衝動也是一種勇氣 - 聖雅各之路】
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登山補給站的戶外店員除了在國內趴趴走之外,
國外的健行旅遊也是我們的戶外選項之一,
這不是需要什麼大山專業裝備的行程,
但若是隨意打包,亂塞東西,是會讓你苦哈哈的,
依舊建議要選擇適合的裝備,能讓你的旅途增添更多精彩,
以下是登補店員 Abby 的精彩介紹。
【說出發就出發,是衝動也是一種勇氣 - 聖雅各之路】
聖雅各之路(朝聖之路)---- 上
Camino Portugués Central 葡萄牙中央段,共9天。
路線:Porto - Santiago de Compostela
距離:> 245 km
D1 - Porto > Vilarinho / 27.5 km
D2 - Vilarinho > Barcelos / 28.3 km
D3 - Barcelos > Ponte de Lima / 34.5 km
聖雅各之路,又稱朝聖之路。耶穌的12門徒之一「雅各」,殉道後遺體不知流落何處,直到西元814年,由星星指引修道士,在西班牙西北部的城市Santiago de Compostela 聖地牙哥孔波斯拉發現遺骨,信徒相繼來到此處朝聖見證,從此在歐洲各地發展出多條朝聖路線。朝聖之路遍佈全歐洲,最遠可以從耶路撒冷開始,最後的終點都是聖地牙哥孔波斯拉。較知名的是法國之路,總長約800公里,由法國南部穿越庇里牛斯山進入西班牙。還有「銀之路」、「北方之路」之路等等,依據地理與國家文化不同,每一條路線都各有其特色與困難度。
只要步行達100公里以上、騎單車(古時候是騎馬)200公里以上就可以得到證書。啟程時,只要在出發當地教堂申請朝聖者護照,寫上名字、護照號碼等,蓋上第一個章,就可以出發了。沿途住在庇護所或是經過教堂都可以蓋章,到達聖地牙哥孔波斯拉時,會依據這本通行護照判定並頒發拉丁文證書。
走在朝聖之路上,可以遇見各種不同國籍的人們,不分年齡性別,最終目的地都相同,早期走這條路線主要是宗教信仰,而現代走朝聖之路的人,不再只是宗教目的,有的為了尋找自我、想在忙碌生活裡喘口氣或是單純走路體驗簡單的生活等。如果你願意暫時放下一切,離開原本生活的狀態,也許能看見不一樣的風景與視角。
葡萄牙之路分為海岸線跟中央線(山路),走完所需花費的時間較短,大約9~12天不等,看自己每天的安排規劃,很適合假期不多,第一次嘗試的朝聖者。這條路線的人潮相對法國之路少很多,路上比較恬靜,也不太需要搶albergue(庇護所,提供給朝聖者簡單便宜的住宿點,有私人或公立的),更可以安排時間到知名的城市稍作停留觀光,再者葡萄牙相對歐洲其他城市,消費物價較為低廉,治安也相對安全,境內的朝聖之路大多乾淨優美,是很推薦的一條路線。
走路聽起來是一件不難的事,但其實長時間長距離行走是很花費體力的事,除了體能上的訓練外,裝備就是另外非常需要注意的,畢竟全身家當都背在身上,每天移動20~35km的距離,真的不是件簡單的事。揹包、鞋子、襪子、防風外套、雨衣、睡袋等等,都是不能輕忽的基本裝備,帶得好就像上天堂,帶不好每走一步都是煎熬。
【裝備分享】 Abby 全身背包重量加上行動糧、水大約8kg±:
❖ 背包
此行攜帶輕量化包Hanchor - marl出門,容量50L重量1053g,極限舒適負重是20kg,背負時不會不舒服,上飛機行李托運時是9.7kg,回來背了葡萄酒增加11kg內,一包到底很方便,上山、出國皆適宜。
https://link.keepon.com.tw/HANCHOR_MARL
❖ 鞋子:
葡萄牙境內有許多小石磚路,建議可以穿底厚一點的鞋比較舒適,高筒比較不怕下雨過小溪,但路上也有人穿慢跑鞋、健行鞋,Abby穿的是健行鞋,但底稍軟,久走在石磚路上腳底板不太舒服。建議可以帶拖鞋,住宿時行動會很方便,也能讓雙腳適時透氣放鬆。
https://link.keepon.com.tw/LUNA赤腳涼鞋
❖ 睡袋:
看季節決定,建議至少帶三季睡袋,庇護所只附會毛毯,早晚溫差很大。
https://link.keepon.com.tw/Therm-a-Rest睡袋
❖ 盥洗用具:
洗髮精、洗澡跟洗衣服的肥皂、牙刷牙膏、快乾毛巾。
https://link.keepon.com.tw/PackTowl快乾毛巾
❖ 換洗衣物:
兩套換洗衣物(最好是防臭快乾的排汗衣,像是norrona的羊毛baselayer就很適合,晚上洗衣服早上就乾那種很方便)、三雙襪子(因為怕洗了不快乾,多帶替換)、簡單保暖外套或是風衣。
https://link.keepon.com.tw/羊毛排汗衣
❖ 遮陽帽:
能遮住耳朵脖子為佳,歐洲紫外線超強的,曬久會痛。
https://link.keepon.com.tw/norrona遮陽帽
❖ 個人醫藥包:
防曬乳必備、乾淨針頭可以刺破水泡或是水泡貼、蚊蟲叮咬藥膏、凡士林(可以減緩雙腳摩擦)、痠痛貼布(選配)。
❖ 登山杖:
建議攜帶幫助很大,使用雙杖更好,底部如果有鞋型止滑墊,在石板路上,能有效緩衝並減低著地時的聲響。
https://link.keepon.com.tw/登山杖
❖ 水壺跟餐具:
適時的補充水量非常重要,攜帶幾個拉鍊袋也很方便,可以自製午餐攜帶。
https://link.keepon.com.tw/水壺
https://link.keepon.com.tw/餐具
❖ 雨衣:
Abby 攜帶平常登山時穿的兩截式雨衣,norrona falketind 防水輕量外套,適合亞洲版型,耐穿又好看,還有使用背包套(行李托運時可以保護背包),還另外帶了輕量雨傘。
https://link.keepon.com.tw/挪威頂級防水外套
❖ 個人物品:
手機、行動電源、充電器、護照、太陽眼鏡、錢包、胸前小包(蓋章、拍照時很方便)等等。
基本差不多這些。如果有走路食用不到的行李,可以先寄送到終點的旅館詢問是否可寄放,不用背滿全程。千萬不要背太重,很多網路資訊分享不要揹超過體重的10/1,但還是要看個人體能狀態,如果平時有在爬山運動又有好裝備,也許可以不用被這說法綁住。
Buen Camino!(一路順風!)
走在朝聖之路上,遇到每一位朝聖者或是當地居民時,不約而同的都會說這樣的一句話,有種莫名的溫暖與安心。
待續-中
#小編絕不會冨樫
#會定期放毒給大家
#登補店員出去玩
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不必猛畫十字,完全抗蚊止癢計劃
被蚊子咬之後會感到癢,是因為身體接觸到蚊子唾液裡的某種毒素而產生的反應,但有些人對毒素的反應特別激烈,所以紅腫、搔癢的感覺就會非常明顯。 有過敏體質的人與幼童比較容易有紅豆冰體質,有時候不只紅腫、還會長出有組織液的水泡。
出現嚴重的紅腫甚至冒出小水泡時,使用含類固醇成分的消炎軟膏,能讓腫脹的地方較快消退。 類固醇藥膏是藉由降低皮膚免疫力來消炎,不可擦在已經抓破皮的傷口上,以免讓細菌更容易感染。只要有傷口或流湯的地方,都要改擦抗生素藥膏。
水泡如果超過2公分,最好到皮膚科讓醫師刺破並塗抹抗生素藥膏,會比較快好。 若暫時找不到皮膚用的抗生素軟膏時,也可使用含四環素或紅黴素的眼藥膏,或者先塗上薄薄的一層凡士林保護傷口。
一般人最常使用的面速力達母、萬金油、白花油等各式各樣具有清涼感的產品,這類產品是利用一些會讓皮膚產生清涼感的成分來減緩搔癢的感覺,並沒有消炎的功能,所以比較適合輕微的蚊蟲叮咬。
不管哪一種類型的藥膏,都是擦上薄薄的一層就好,太厚不但浪費藥膏,還會讓皮膚透氣不良。
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