✨料理新書《吃出免疫力的大蒜料理》
㊙️內有贈書活動🔚
大蒜對健康的益處名聞遐邇,幫助抗氧化、抗癌、預防心血管疾病等,被認為是最佳的疾病預防食材之一。
作者以3款常備大蒜醬✖️2種美味高湯,變出34道美味又營養的大蒜食譜,每道都令人食指大動,出版社編輯私心推薦:
☑P95大蒜煉乳圓麵包(最近很夯的八蒜包)
☑P139清燉大蒜鍋巴雞湯(適合打完疫苗後飲用的湯品,有助於恢復疲勞)
本書一點特點星小編特別推薦,
書中所有料理均在5步驟內完成,
連不常下廚的星小編也躍躍欲試了😍
有誰想報名品嚐小編的廚藝❓
那要腸胃夠好才行喔😜
PS. 現在買書填問卷抽鑄鐵鍋折折盒,可愛又實用💓
🎀贈書活動:首位猜對者可獲得📒1本
Q:猜星媽除了將大蒜用來炒青菜,最常用在什麼料理❓
A:蒜頭蜆精(顧肝良方)
同時也有106部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,本集完整內容:https://youtu.be/mlP6WDw5kho 一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝...
血腸湯食譜 在 Facebook 的精選貼文
【被《時代》雜誌評選為十大風雲食物榜首】
#養顏美容抗老化
它有養顏美容的維生素C、可預防老化及提升免疫力的β-胡蘿蔔素、合成細胞所需要的葉酸、降血壓的鉀,以及能分解體內脂肪以減肥的有機酸,還能幫助排出尿酸。
#降低罹癌風險
它還含有榖胱甘肽,能降低罹患癌症的風險。根據美國研究,多吃蕃茄的人,平均罹癌率可降低四成;台大醫學院生化所研究,多吃蕃茄可大幅減少攝護腺癌、胃癌、腸癌、卵巢癌、子宮頸癌、乳癌的發生率。蕃茄內含茄紅素和微量元素硒,可以抗氧化,消除自由基,減少癌症發生的機率。
#生食熟食都營養
㊙直接生食,能吃到最多的 #維生素C;
烹煮時加少許的油,就能釋出較多的 #茄紅素。
🍅「蕃茄紅了,醫師的臉就綠 了。」
👉你喜歡怎麼吃蕃茄?
生吃+1
熟吃+2
打成汁+3
🍅【蕃茄降壓精力湯】食譜留言區👇
血腸湯食譜 在 營養師的餐桌 Health on Table Facebook 的最佳貼文
連假咻一下就結束了,是不是覺得人家還沒有休息夠? (抱頭,不想面對)
也許可以先從今晚的餐桌飲食,幫助自己提前做飲食收心操,
這些收心食材,通常有幾個特色,
1. 幫助心緒穩定調理 :綠茶、菊花茶、薰衣草茶
2. 中低脂蛋白質:不要再繼續助長連假過後的膽固醇指數 (雞蛋、雞胸肉等)
3. 幫助體重管理與腸道淨化:輕食熱量與足夠膳食纖維 (大魚大肉說掰掰,蔬菜端上桌)
4. 放鬆壓力:含有快樂賀爾蒙原料-色胺酸 (香蕉)或富含礦物質鎂以及維生素B的堅果,都可以幫助身體分泌血清素(杏仁、核桃、腰果)
5.降低慢性發炎:控制醣份攝取 (拒絕含糖飲料、精緻糕點點心)
還沒吃晚餐,或正在煩惱吃什麼晚餐?
收心餐桌示範食譜:
1. 五穀飯搭甜椒炒嫩雞
2. 鮮蒜炒高麗菜
3.海帶蛋花湯
4.日式溫綠茶
為自己準備一餐很棒的餐點,
無負擔的收心餐,
迎接新的工作天~
#愛自己從小地方開始
#收假症候群 #收心 #營養師的餐桌
血腸湯食譜 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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血腸湯食譜 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文
夫妻同心,老店經營四十多年,小巧的店內,有豐盛的家常小菜,讓人難以抉擇。😙
老闆娘的粉腸湯,料多實在!薑絲、芹菜、青蔥,香氣迷人阿~~因為疫情,所以她們也休息3個多月,這款平價好味道,歷久而彌新。 -
市場內的粄條 (郭媽媽)
地址:新竹縣竹北市仁愛街3號(竹北菜市場)
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今日來賓:
基隆長庚腸胃科醫師 錢政弘
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 吳亞凡
生機飲食達人 王明勇
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血腸湯食譜 在 韓國血腸湯 的推薦與評價
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