【營養推薦】
家中長輩行動力下降？體力大不如前？
原來是因為肌肉量不足！
專業醫師解密2大關鍵營養素，
快來筆記！
#熟齡 #長輩健康 #肌肉量不足 #優質蛋白質 #MCT #均衡營養
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，醫師解析看這裡：https://bit.ly/3mau8YM 台灣每10位老人就有1人罹患肌少症，不僅行動力下降，更讓長輩加速走向死亡。幸好透過阻抗型運動，搭配適當的營養攝取，就有機會逆轉肌少症！ 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二...
行動力下降 在 新青年理髮廳 Facebook 的最讚貼文
每次被問到點解首三十已過喺音樂平台無得聽，我只好答三十已過，行動力都會下降，請體諒體諒。
#三十已過 #終於喺各大音樂平台有得聽 #圖文並非不符 #行動力下降但行山量增加 #十字步上山大法
行動力下降 在 Facebook 的精選貼文
有人問我：堡醫師，你看過那麼多行動力下降的人，他們大多是什麼原因造成？
沒錯，身為復健科醫師、又是復健科診所的負責人，是該讓我來好好說明一下
其實最主要原因是年齡的增長，年齡真的是會帶走很多東西，其中就包含了你的行動力，以及骨骼、肌肉...（淚）。因此我都會建議長輩，尤其覺得自己行動卡卡、不靈活的人，可以吃關鍵保養品來幫助維持良好的行動力👉 https://lihi1.com/Ol9ti
⁉️我遇過很多長輩，大多都會以為在行動力不佳時要避免運動，其實這個觀念是不正確的喔！在能力範圍內，適度的運動如快走或慢跑、游泳、騎腳踏車（也就是我本人常做的運動啦！）反而可以讓行動力更加靈活、順暢！
所以想要活動更靈活？當然不用堡醫師多說：自己還是要多運動，加強股四頭肌的力量，來增加肌肉緩衝的能力。
以前市面上比較早期的產品是：葡萄糖胺類。
現在更厲害的產品是：非變性第二型膠原蛋白＋蛋白聚醣。
❓誰需要
長輩、4、50歲的人群、運動狂熱者都可以吃
真心建議這類產品要趁早吃、趁早保養，就是一種超前部署的概念👍到了阿公阿罵的年紀再吃就有點晚了
只是從平常的飲食攝取恐怕緩不濟急，千萬不要跟我說你要吃豬腳補“膠原蛋白”喔...
直接攝取含有這樣成份的保健品比較純也比較快💪
營養師輕食【我的好固力】👉 https://lihi1.com/Ol9ti
主要就是針對我強調人體行動力需求的成分設計的
主要成分是
📌UC-II 非變性第二型膠原蛋白，達到有效劑量的40mg
📌蛋白聚醣：也就是 野生鮭魚軟骨萃取物 40mg
📌橄欖多酚：是天然的多酚類，對於行動暢快的感受性有加乘效果，也是地中海飲食重要的成分之一 100mg
這個配方很不錯，標示也很清楚 #我的好固力中的UC2 是來自哈佛大學的研究所完成的配方。並且原料皆使用原廠，用最科學的方式做出最有感受性的產品。
食用方式：每日一顆，建議早上空腹搭配溫開水食用。吸收效果最好
膠囊的形式，不會太大顆很難吞，也可以減少添加物的使用。
要吃多久？初步先吃一個月 可以維持吃三個月後看狀況或是繼續保養服用
❓如果食用上有問題其實也可以加LINE https://lin.ee/4z3OxMq
很專業的阿江營養師也會親自回覆你😂
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醫師解析看這裡：https://bit.ly/3mau8YM
台灣每10位老人就有1人罹患肌少症，不僅行動力下降，更讓長輩加速走向死亡。幸好透過阻抗型運動，搭配適當的營養攝取，就有機會逆轉肌少症！
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#肌少症
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