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穀雨養生4穴位，按起來❗️
今天就是穀雨節氣啦～
沒想到已經來到春天最後一個節氣了！
怎麼不知不覺春天就快要遠離我們了～🌸
這時期正值春夏交替，濕氣會特別的重
所以這節氣在身體的「除濕」相當重要😉
教大家按摩4個穴道👇
太衝穴、行間穴、內關穴、陰陵泉穴
按摩方式及位置都在圖片中
歡迎大家把圖片載到手機沒事拿出來看看👀
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🌸春天養肝有三招
這週就是春分的節氣，代表鳥語花香的春天要來臨了，春天是養肝的時節，今天來教大家怎麼來養肝的小方法。
第1⃣️招｜飲食篇
🥬深綠色青菜：青花菜、青椒及深綠色海帶。
🥕補陽氣疏肝蔬果：蘆筍、紅蘿蔔、蔥蒜、韭菜、西紅柿。
第2⃣️招｜睡眠篇
🛏️預防肝鬱氣滯，最好的方式就是規律的作息，睡眠也相對的重要，建議晚上11點前入睡，擁有充足的睡眠。
第3⃣️招｜穴道篇
☯️按摩穴道，助排除體內毒素、舒肝、改善循環，讓全身氣血通順，建議可按壓下列穴道：
行間穴、太衝穴、三陰交穴、足三里穴。
以上為養肝三招提供給大家試試看喔～
若是有來診所的看診的朋友，也可以請醫師提供適合你養肝的調理方式哦😊
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【枸杞銀耳羹保肝潤肺 】4蔬菜防感冒春睏
中醫師 彭溫雅 建議
除了可以靠食補養肝，也可以常按這3個穴位，能有疏肝理血、清肝明目的功用。
腳底養肝3要穴：大敦穴、行間穴、太衝穴
大敦穴：腳部大拇指的外側，在指甲邊的位置。
行間穴：腳部一、二指的趾後面的赤白肉際的位置。
太衝穴：腳部一、二指的凹陷處。
◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
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足部的健康您注意到了嗎？371集我們介紹了足部經絡三條陽經即胃經、 膽經 、膀胱經的穴道保健，還有腳底按摩與健康的關係，而這一集介紹了足部的三條陰經就是脾經 、肝經 、腎經，以及腳底十大反射區的作用與按摩法。
這一集我們邀請到兩位嘉賓，一位是新北市土城合安中醫診所院長曹雅惠醫師，另一位是足部養生專家新北市腳底按摩工會理事長翁世峰先生來到現場告訴我們足部的養生奧秘。
這一集內容主題如下：
1.足部三條陰經及其重要穴道:
湧泉穴： 散熱生津、精力旺盛
大敦穴： 疝氣、子宮下垂、婦科疾病
太衝穴： 過度緊張、內分泌問題
行間穴： 肝火太旺、高血壓、青光眼
太白穴： 緊張腹瀉、便秘
太谿穴： 腸胃吸收不好、容易水腫
2.增加睡眠的腳底按摩法
3.腳底重要反射區的位置及按摩要領
分四大區：
(1).頭部
眼睛反射區
(2).胸腔
肺和支氣管反射區
(3).腹腔
胃、胰臟、十二指腸、大腸、小腸反射區
(4).臀盆腔
4.腳背上有不少淋巴腺的反射區，在透過紓壓過程中，可以減緩疲勞、增加免疫功
(1).胸部淋巴胸乳部 ：產後媽媽增加泌乳量
(2).耳迷路反射區：容易暈車的人透過按摩此區可以舒緩暈車不適感
5.水腫如何透過腳部按摩？
6.預防膝蓋退化，如何透過腳部按摩？
7.腳底按摩及穴位， 需要注意的事項
為您介紹滋養肝臟的五大穴位，希望對您的身體健康所幫助。 1、行間穴：. “行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火 ... ... <看更多>
行間穴 ，行，行走，流動，離開也，間，二者當中也，該穴名意是指肝經的水濕風氣由此順傳而上，本穴物質為，大敦穴傳來的濕重水氣。至本穴後吸熱， ... ... <看更多>
行間穴 在 太沖穴是人體的“出氣筒”，可以消肝氣、下肝火- 艾灸養生 的推薦與評價
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