下午臉書直播首推「防疫心生活」
第一集邀請心理師林原賢
分享疫情期間如何調整心情
我也在一旁抄筆記學了幾招
沒想到心理師反問我
三級警戒戰戰兢兢
怎麼克服與調適心情?
我想想....
「深呼吸~暢快吐氣,心念一轉、轉換心情」
這方法是我從擔任立委到當縣長
日以繼夜為地方建設
爭取更多基礎工程
全力衝刺政策推動
一路到疫情爆發
雲林陸續新增確診案例後
重新調整腳步再出發的方式
一直以來面對壓力
都是透過深呼吸、減壓抗焦慮
讓思緒平靜下來
才能在混亂的疫情戰場中
做出正確的決定
每個人都有壓力
每個人都會碰到困難
別忘了
每天都是新的開始。
過去我習慣扛起肩上的重擔
鮮少在鄉親面前
展露真性情的一面...
因為這本來就是我份內工作
但我很樂意
跟大家分享怎麼舒壓
近期心情不順的縣民們
不妨試試這個方法
或撥打衛福部免費專線1925
還有縣內各衛生所的免費心理諮商服務
最後要提醒大家
明天起每天下午三點
我們直播線上見
陪你們防疫心生活
衛生所免費心理諮商 在 張麗善 Facebook 的最佳解答
疫情阻隔人與人的距離…
病毒帶來生活經濟威脅
我們害怕被病毒侵襲
肩負來自經濟的壓力
難免會因此而有負面情緒...
麗善要告訴大家
千萬別悶在心裡
只要你願意我們一直都在❤️
衛福部免費專線1925
還有縣內各衛生所的免費心理諮商服務
鄉親們都能隨時撥打諮詢☎️
另外也針對堅守崗位的前線應戰的醫事人員
提供#COVID-19心理健康支持方案
抗疫期間...
我們需要多點體諒、少些責備
更多溫暖與支持
一起團結對抗疫情
衛生所免費心理諮商 在 Facebook 的精選貼文
[懶太太]
二打三 居家日記 day 54
昨天最紅的網路新聞,莫過於阿滴公開自己對抗憂鬱症的過程。我覺得名人公布自己的抗病過程是非常好的,讓我們有類似狀況的人,覺得不孤單😊。
五年前,母親過世幾個月,我心情一直無法平復,工作上又因為當主管,常被老闆念;辦公室同事之間常常鬧不合,有許多紛爭。每周請假帶毛毛跑復健,但工作根本做不完,下班後又趕回婆家顧兩個小孩......。
我情緒很低落,對甚麼事都提不起勁,完全不想理老闆的訊息轟炸,逃避。對小孩也非常沒有耐心,很容易暴怒!
我自己知道快不行了,無法承受這樣的生活,便趕緊跟罕病基金會求救,拜託他們幫我申請心理諮商的服務。
那陣子,我每周一天,晚上開車四十分鐘跑到台中市去見諮商心理師,為期八周。
做了量表才發現,我有憂鬱症傾向。
跟心理諮商師聊天時,甚麼都聊,過程中,我常常一直哭。因為這些瑣事造成的壓力,我連先生都沒說過。碰到不認識的心理師,我反而放心地講出來。
諮商心理師告訴我,我要跟先生多聊天,說出我的感覺,讓他理解。
也告訴我另一個觀點,我老闆是因為對我有期待,恨鐵不成鋼,希望我有成果。
在那過程中,我把我負面的情緒宣洩出來,我逐漸學習要如何面對工作與家庭。
雖然最後我還是離職,但我選擇讓自己活得開心的方式。
進行了四次,我覺得我比較好了,也跟先生把話說開,跟心理師討論後結束了這次心理諮商服務。
心理諮商拯救那陣子的我。
我後來都鼓勵任何人有需要,都可以去嘗試。
不要自己獨自背負著壓力而生病。
若你是跟我一樣是養育特殊兒的家長,
更不需要逃避自己的狀況,
我們心情好,我們小孩才會好!
加入罕病基金會的朋友可以去詢問各地辦事處。
若你是其他狀況,可以詢問你們所屬的社福團體
有沒有提供類似的服務
(社工通常會連結資源,可以多詢問他們)
一般家庭則是可以去向衛生所登記,有定期的心理諮商服務。
這些都是免費的。
若真的狀況急需,現在坊間也有很多身心科診所,可以去看看。
心理生病了就跟感冒一樣,
並不可恥,
但治療一樣重要,
面對壓力源才能解決真正的問題。
簡單分享過去,希望能幫助到大家囉!
圖為昨天外帶輕井澤生食火鍋泡菜豬肉鍋,
加購的日式湯底2500cc只要48元,就算有人說湯底是粉調的,還是有在外面吃火鍋的感覺囉!
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請撥打本市衛生局社區心理衛生中心專線(02)2257-2623或洽本市各區衛生所,將有專人為您預約心理諮詢服務! 心理諮詢時段(請對照左邊一覽表) 本市衛生 ... ... <看更多>