福特準備好要大量衝刺電動車啦！前陣子純電皮卡F-150 Lightning也開始量產了~
#愛快羅曼蒂 #Ford #SK #電動車 #電池
衝刺150 在 udn發燒車訊 Facebook 的最讚貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅李祥數學,堪稱一絕，也在其Youtube影片中提到，線上課程賣場：https://changhsumath.1shop.tw/ewkhca 成為這個頻道的會員並獲得獎勵：https://www.youtube.com/channel/UCU2axN3MDyvq01LOK1umZGQ/join 追蹤我的ig：https://www.instagra...
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衝刺150 在 電腦王阿達 Facebook 的最佳貼文
老實說，我覺得除非超量降速至少要有標準4G速度，不然都沒什麼吸引力，4G繼續穩穩用就好，反正5G信號也沒多好
衝刺150 在 Facebook 的最佳貼文
七年前，我們家經歷了一場360度的大轉變
當時的我們不明白為什麼？
他們說「這是上帝畫了妝的祝福」
他們為我禱告也要我不要忘記
向上帝禱告、等候祂安排的時間
#一切都有祂的美意
隔年， #一切都有原因的請往下看
居然有機會主持到網路烹飪節目
時而得到了出書的機會
也為此考取一張中餐丙級廚師執照
更開始有機會到上海錄製節目
把工作觸角延伸到內地
讓更多人認識了 #維尼四寶媽
也去到過很多衛視節目⋯
緊接著直播行業興起
想都沒想過的事情降臨在我身上
居然有機會開始像個空中飛人一樣
去世界各地進行 #溯源直播
丹麥、馬來西亞、日本、澳洲、韓國
和內地各個城市工作
一年多不到將近150次的飛機
共累積了157364公里的飛行哩程✈️
但上帝不是要我忙成忘記回到根本的人
回想起某段時間的我
沒有像現在這樣每天禱告
沒有固定聚會
沒有為肢體代禱
沒有教會的服事
事情發展的不像我想像那樣
前年搬到上海發展淘寶個人直播
做了半年就收山
但上帝是愛我們的，祂永遠給我們機會
只是看我有沒有降伏並迴轉向祂
2019年一個機會讓我帶著孩子
到湖南張家界錄製親子廚藝真人秀節目
在那之前的四個月我是完全沒有收入
一個機會又來了，他們要我試著拍看看抖音
每個月有幾天的時間留在長沙開始拍起抖音
也正式與湖南衛視芒果TV簽約
曾經最高紀錄一天拍10支片
但即便我們急著要達到一個目標
用盡自己的力氣經營了半年
成績也就那樣20幾萬
其實是很危險⚠️隨時都有可能被提前解約
所以我決定不要飛來飛去
也許住在那邊去全心衝刺
可以有更好的發展與未來
但這之中我都忘了先做一件事—禱告！
但隨之而來的是我一個人在內地工作
無時無刻想念著台灣的孩子們與老公
但又提醒自己年紀不小了的中年危機感
每天的內心充滿的是煎熬與矛盾「好想家」⋯
當我們開始靠自己的力量去努力時
卻忘了上帝隨時都伸出手來說：「孩子，我在這！」
2020年的這場新型冠狀病毒讓一切開始迴轉
也讓1月19號回到台灣的我一直留到了現在
（將近1年8個多月）
雖然放棄了很多去內地的工作機會
但我知道那是我向上帝禱告後
心中得到平安的選擇⋯⋯
我開始固定聚會、每天禱告、有了屬靈家人們
這次在回到父那不僅是我自己
還帶了為他禱告15年的維尼爸
其實不是我回不去
內地那邊隨時在等著我們全家搬過去
但在整個過程中我只聽到一個聲音
上帝要我再等一等⋯再禱告一下⋯再耐心
事情會有大大的翻轉與改變
是的，上帝不僅再次翻轉了我❤️
抖音的粉絲人數大幅增加好幾十倍
從剛回台的20幾萬到現在已經要200多萬
小紅書、快手、點淘⋯各個電商平台同時曝光
甚至每個月都有很多廣告來詢單、拍攝、成交
我為先生禱告了15年也決志信主，阿門！
甚至開始服事上帝，成為攝影組一份子
每天讀經、老公牽著我們的手一起同心禱告✝️
上帝不僅讓我成為了四個孩子的媽媽（生養眾多），還賜給我從來沒想過的廚師與作家身分，除此之外從以前的部落客、電台DJ、演員、網路節目主持人，甚至在去年十二月中，當我考上了東森購物，成為了購物專家！
最重要的是：還記得在2014年那年底，范長老來為大家講道，同時在會後替眾人按手禱告，所有藝人排排站好，而我就是其中一位，隔一年我真真切切的經歷了萬王之王的主耶穌！就像現在你們看到我們家丹尼爾一樣，完全沒想過，也依舊單純執著，當年我帶著三個孩子去，現在已經是去全家人一起的活動，因為我們知道要親近神！❤️
各位親愛的朋友們，如果你看到這篇信息也許不是偶然，可能是上帝要透過我跟大家分享，也許你現在正在徬徨或是無助，可能低潮或是絕望，不知道下一步該怎麼做？也許可以試著禱告看看，把心打開交給祂，那早就愛我們、等候我們已久的主，祂願意把百倍、千倍、萬倍的恩典賜給你，只要我們相信，必能進入蒙福的入口！
如經上所記： 「神為愛他的人所預備的是眼睛未曾看見，耳朵未曾聽見， 人心也未曾想到的。」哥林多前書 2:9
感謝讚美我們的天父阿爸，我願意把這一生獻上成為祢永生的僕人💟阿門❤️
#維尼家族的幸福花園
#藝起發光 #源鑛娛樂
#購物專家張維尼 #四寶媽維尼
#感謝讚美主
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真的祥知道：https://www.youtube.com/playlist?list=PLOAKxvSm6LGmQC77bAQPdl_Bw5VK8KQc-
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衝刺150 在 李4bunzlee Youtube 的最佳解答
炸一發大的！VO2 max最大攝氧量/間歇訓練/無氧爆發力/李4練肖喂EP5
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你一定要有無氧間歇能力
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認識VO2max
每公斤每分鐘最大耗氧量
一般人大約是30-40ml
業餘選手大約50-60ml
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提升VO2max的好處？
1.健康
（降低心血管疾病 增肌 提升基礎代謝率）
2.有氧恢復能力
（動態恢復）
3.間歇攻擊能力
（3-8分鐘左右持續輸出FTP105%-120%）
4.衝刺爆發力訓練的基礎
怎麼練？
3分鐘-8分鐘FTP 105-120% or 最大心率85%
30s-1分鐘150% 心率95%
10s -20s 力竭
以上每週做2次左右
看基礎能力慢慢增加次數時間
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