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Ssense寄台灣跟美國都是結帳價格含稅, 到貨不會有額外費用, 寄美國免運費免費退貨, 寄台灣買滿350美金免國際運費
https://slooks.top/46y3/63 (這是兩件是的毛衣喔! 可以單穿, 也可以搭配那個小斗篷製造層疊的效果)
https://slooks.top/46y7/63 (還有白色版本, 也是兩件式的 搭配駝色褲子非常有氣質!)
https://slooks.top/46ya/63 (這件是襯衫, 也很好看有層次感)
https://slooks.top/46yb/63 (這件仔細看也是兩件式耶! 有一個無袖的可以拿出來, 看要穿裡面還是外面)
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Net-A-Porter有兩組折扣碼
1. 首單九折碼: FIRST10 新舊帳號都可以用! 是全球的折扣
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@ https://bit.ly/3j42gDT (很性感的繃帶洋裝, 我自己也有一件是圓領的深藍色)
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「拿回專注力」成了當務之急,於是她自創「七件事練習法」,從吃飯、通勤、運動、與人交談、使用3C產品等七件日常小事中,積少成多,在四十九天的練習周期內,重新累積被透支的專注力。
透過為期一年的親身實驗,她不僅成功改善工作效率、人際關係、健康,甚至還修補了長期緊繃的母女關係。專注也帶來額外的禮物──覺察力,幫助看見自己行為的盲點,並在面對亟欲改善的困境時,有能力做出不一樣的選擇。
取自《專注,是一種資產》
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這本書的好處是,作者把這個過程寫得細膩清楚,更能幫助我們應用。陪伴與允許不適感,久經練習,我們便能更加沉靜。
沉靜之後,再放眼關係,常看到以前沒有注意到的細節。覺知啟動,讓我們產生新的可能性,於是關係的僵局便能鬆動。
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柚子甜剝心事
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「不再碎念」的力量
【文/ 柚子甜】
如果說家家有本難念的經,我家那本的第一頁,一定是難解的「母女關係」。
母女兩個脾氣剛硬的人,三十多年來住在同個屋簷下,早把彼此戳成了刺蝟。往往話講不到兩句,一定有人先擦出火藥味,火藥又點燃了彼此的脾氣,新仇舊恨一次爆發,把雙方都戳得千瘡百孔之後,再換來冷戰一兩周的假和平。
三十年來,我和母親都是這樣相處的,直到前兩年出現了轉機。母親因為健康出了狀況,漸漸學著反思自己的內在,甚至會耐著性子請教我問題,母女關係才出現奇蹟似的改善。不過這時候反而是我的問題了—過去緊張的關係模式,已經讓我習慣用「嗆聲」或「諷刺」的方式跟她講話,即使後來她已經相當友善,我還是改不掉酸她的毛病,會刻意挑她講話的矛盾,批評她做事方式很蠢,讓好不容易轉好的關係又迅速惡化。
剛開始進行專注力練習的時候,我看到母親做事毛毛躁躁、丟三落四的樣子,都會忍不住想開口「指導」她(其實更像指責):「不要多工」、「一次只做一件事」。但這種不請自來的「指導」當然惹人嫌,母親也搬出那一套「不這樣怎麼做得完」、「我就是忙,哪有辦法一件一件來」回嘴,弄得不歡而散,不過我也從此學到一個寶貴的教訓—「練習專注」是很個人的事,顧好自己就好,不要插手別人的人生。
某一天晚上,母親又開始抱怨明天要上班好累,早上都起不來,起床之後又趕趕趕,每天都差點來不及,出門又忘記帶這帶那,好煩好煩。
以前我聽到這些,一定會劈哩啪啦地指責她:「你做事都沒效率啊!為什麼換個衣服要這麼長的時間?一定是衣櫃亂七八糟,不適合的衣服為什麼要塞一堆在裡面?真的來不及就早一點起來啊!」
然而那一刻,我非常警覺地把話收回嘴裡。心神專注的人,會跟自己的念頭保持一段清醒的距離,當下我意識到,脫口而出這些話雖然痛快,卻也不過是被某種「報復心態」所驅使,對任何人都毫無益處。講完她會改嗎?不會,除了生氣以外,明天早上依舊會這樣衝來衝去,忘東忘西。
「給我一張紙和一枝筆。」我聽見自己的心改變了航線,開往從來沒走過的稀奇路徑:「告訴我,起床到出門這段時間,你要做哪些事,以及每一項會花多少時間?我幫你規劃做事的順序。」
我想著與其指責她多工沒效率,不如省下這些吵架的精力,拿來為她做點什麼。母親有點驚訝,因為我很少自告奮勇幫她做事,她也開始認真地跟我數了起來:「早上起來要上廁所、刷牙洗臉、吃早餐,還有這個那個……」
我耐心地一樣一樣列出來,簡單用五分鐘就完成了規劃,並且將設計好的流程遞給她。
「吃早餐五分鐘夠嗎?我每次都花十幾分鐘,這樣太短了吧?」
她皺眉頭看著道。
「你早餐都只喝一碗粥,流質的東西又不用咬,為什麼要喝到十幾分鐘?」我問。
「呃……我想想……好像是因為我會一邊滑手機,看看有沒有人找我……對喔,我想起來了,有時候看一看,又猛然發現時間來不及了,才趕快湊過來喝一口。」母親若有所悟地道:「對耶!原來我的時間就是這樣浪費掉的。」這是第一次在我沒碎念她的時候,母親發現自己浪費時間的盲點。
「那換衣服呢?我換衣服都要花十五到二十分鐘,怎麼可能只要五分鐘?」她又指著流程說道:「我早上常常覺得衣服不合身、顏色搭起來沒精神,所以穿了又換換了又穿,每天早上都是滿床的衣服,
出門的時候還是不滿意。」她邊說著,臉上又露出了懊惱。「那就是問題所在啦!為什麼要把這麼多不合身、不喜歡、穿了沒精神的衣服留在衣櫃?翻找的時間是個大坑洞,該找時間好好整理了吧?」我一邊說,一邊還推薦她看《怦然心動的人生整理魔法》,幾年前我看了以後,丟了好多雜物,大大地改變我的生活。
「丟衣服好浪費,那些都還能穿,算了,我再想想看。」母親聳聳肩道。
我感覺到心在兩條航線前猶豫了一下,左邊是舊航線,駛進去以後就是老樣子,不耐煩地跟她吵:「那你留那些不喜歡的舊衣服,真的有比較好嗎?」右邊是新航線,是知道自己無法勉強還沒準備好的人,所以坦然地放手。
我沒有猶豫太久,專注力練習有個奇妙的「副作用」,就是讓人在兩條航線裡有「重新選擇」的力量,而不是一激動起來,就狂踩油門衝回舊航線。我一攤手,說你看著辦吧,決定放下控制,不再碎念這件事。
隔天我起床,母親已經出門了,但她把那張流程表,好好地貼在冰箱上最顯眼的位置。我有點意外,這回沒碎念她的不是,反而讓她有照表操課的意願,而接下來好幾個月,我還真沒聽到她又忘記帶東西。
再過了幾個月,彷彿這樣等著,因緣際會的果實也默默成熟了。某天母親跑來跟我說:「我今天忽然可以體會到,穿喜歡的衣服感覺真的不一樣,所以一口氣清掉八袋不適合的舊衣服。」她興沖沖地說:「你上次說那個什麼《怦然心動的人生整理魔法》,可不可以也借我看看?」
我驚愕到嘴巴合不起來,連忙跑去找給她,心裡除了瞬間有煙火爆發以外,腦中也浮起了一句話:「天底下最笨的事,就是不斷用同樣的方法,卻期待有不同的結果。」
三十年來,我不斷選擇舊航道,酸溜溜地批評母親,希望她變成「應該有的樣子」,卻只換來更多的針鋒相對。而當我開始有了覺察,選擇「不再碎念」的新航道後,才發現「母女」這道三十年的難題,竟然也在一不留神的時候,被悄悄地攤平解開了。
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以上文字取自
專注,是一種資產:七件事練習法,打造富足的精神資本
https://www.books.com.tw/products/0010843690
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2/9我不是挨打就會趴下的人 》2/9台北國際書展.對談講座
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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Gaston Luga 是來自Stockholm, Sweden 的品牌,北歐簡約設計不論是日常使用、工作、旅行都適合,而且方便襯托於不同的造型,之前我就一直在觀望Gaston Luga的包包,因為外型實在太好看了,我原本的電腦包就是傳統一看就知道是放電腦的那種背包,實在很想換一個可以搭配衣服也很好看的後背包,Gaston Luga完全就是符合我的要求,又好看容量又夠大,我的14吋筆電放進去還有空間呢! 加上旅行必備的機能,像是可套入行李拉杆的繫帶,兩側的外袋方便放置水壺,都是非常方便的功能,對哈比人而言也不會大的誇張,現在買超划算除了85折優惠,還有送環保袋跟零錢包喔!
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嗨嗨大家!這個週末過得好嗎??
最近我都宅在家 努力把這支vlog剪出來?
距離上次拍旅遊的vlog好像是一年前了!
(就是西班牙葡萄牙那系列哈哈哈哈哈哈)
後來其實我還是去了一些國家旅行 但都沒有錄影
就很純粹的去融入當地的渡假vibe而已
剛好這次VlogMas許下每天拍片的承諾 所以才有機會重拾旅遊vlog?
但可能也是太久沒拍、剪這類型的影片
所以花了好多時間在編輯XD
這次也一時興起 把以前常用的免費音樂拿來用
好久沒聽 突然覺得很懷念哈哈哈哈哈(新觀眾可能覺得很陌生就是了
雖然後來沒看到極光
但人生嘛 總是這樣出乎意料
往好的方面想就是以後就有藉口再來一次北歐了Woohoo?
那就先這樣!
我們就下支影片見嚕?
祝大家有個美好的一週❤️
(然後最近天氣冷 衣服要多穿點嘿!)
Cheers?
..................................................................
?Music Credit:
Far Away by Declan DP https://soundcloud.com/declandp
Licensing Agreement: http://www.declandp.info/music-licensing
Free Download / Stream: http://bit.ly/2NhWC1F
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/iTSpmnHMVS4
Champagne Ocean - Ehrling
Free Download:https://soundcloud.com/ehrling/ehrlin...
Moments - Nekzlo (Vlog No Copyright Music)
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Landscape - Jarico (Vlog No Copyright Music)
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Keep On Going - Joakim Karud
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https://www.youtube.com/channel/UC4p5...
Uniq - Japan
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Feel - LiQWYD(Vlog No Copyright Music)
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How Will I Cope - The Eastern Plain
Golden (Tribute Version) - Tommy Ljungberg
For Some Time - Daniel Gunnarsson
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此板首PO 若觸犯板規請告知馬上自D
小弟完全無設計或是相關科系的底子 但有熱情想要從事相關工作
能否請專業人士或是已在職場打混多年的板友
提供一下是否有專門做給衣物設計的軟體可入手?
小弟用的是MAC 麻煩指教
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 68.229.96.162
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