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我沒有生氣，生活中大家有遇到嗎？
🐤你生氣啦？
🐸我沒有生氣。我只是不想講話。
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🐤那...
🐸你再講我就真的生氣了。
🐤那...要不要看電影？
🐸隨便。
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#被動攻擊
#被動式攻擊
#passiveaggressive
PS:以前在DSM-IV歸類被動攻擊型人格障礙特徵其中之一（現在DSM-V已經不是）為了讓大家快速理解，本影片多數集中放在感情這個區塊，詳細談會超過60分鐘😉
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⏥ #YouTube 訂閱『一郎人生』影片搶先首播
⏥ #IG 追蹤『ic_ichiro』給掰生活照
#選擇不說 #通常是因為曾經受過傷
#一百個不說的理由 #我已經忍你很久了
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💬「早知道就不說了，結果反而更受傷。」（頁78）
💬「冷靜下來好好說明對方就能懂，為什麼一定要生氣呢？所以我遇到有人生氣就直接忽略，閉上嘴不說話。」（頁67）
💬「你今天怎麼了？為什麼這樣？哪裡不舒服嗎？」、「沒有，沒事。」（頁82）
💬「不管心情多糟，我也不敢跟媽媽說，因為她更苦、更累。」（頁89）
💬「是醫生要求我才來的，沒有什麼想說的。」（頁109）
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不知道你有沒有覺得這些內心的OS，其實有點熟悉。日常生活中，你我多半都曾因為某些顧慮，最終選擇「閉嘴」，把我們內心的真實感受關起來。
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在諮商室裡，心理師時常會帶著個案，重返這些「現場」，帶著個案慢慢去看見、去分析自己當時不說背後的考量。
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◼️有人因為曾經太誠實的說了，反而弄得自己更不舒服。
◼️有人的成長環境中，大家都不說內心話，她也就慢慢成為一位不知道怎麼說的大人了。
◼️有人因為深信某些信念（好比男兒有淚不輕彈），所以不覺得這些話是可以說出口的。
◼️有人相信外面的人並不是真心想知道自己的想法，所以選擇不說。
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看似一樣的「不說出口」，到底是不想說、不敢說、
不能說，還是不會說⋯⋯背後其實有千百種原因。只有看見自己內心真正的顧慮，我們才有可能勇敢開口說。
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不說的原因很多種，但不說的後果則多半差不多：要嘛是心中的鬱悶累積太多，在某個不經意的時刻爆發了。又或者，因為都不說真心話，雙方無法認識彼此真正的樣子，反而讓你我的距離愈來愈遠。
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這次要分享的《我已經忍你很久了》一書分析了八個典型的「不說」故事。不敢生氣的上班族、用猜心來溝通的夫妻、壓抑情緒的高中生、用生悶氣（被動攻擊）來拐彎抹角的孩子⋯⋯
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八種人生，搭配著作者姜賢植的描述與分析，我們都能從這些不同背景的故事中，看見某些熟悉的場景。除了故事與分析之外，作者更引用了不少心理學中的實用工具來作為「解方」，鼓勵這些當事人，從挖掘自己不說的原因開始，閃用這些方法，來替自己找到說出口的勇氣。
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我們都喜歡閱讀故事，更期待看見故事裡的主角，因為某些緣分，長出了某些勇氣，用更有智慧的方式去面對人生困境。
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時常有話不敢說、有怒不敢言的夥伴，不妨借用這八個故事，替自己補足一些勇敢開口的力量～
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📖《我已經忍你很久了！》——學會剛剛好的生氣
八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲
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#無法表現出來的情緒並不會消失_反而可能以突如其來的憤怒表現出來
你是否也曾在孩子難過時，跟他說「不要哭」？或是在孩子被同學欺負時，跟他說「忍一下沒關係」？其實這些都是情緒教育的一部分，而這更是教養孩子的關鍵。#父母要有能力承接住孩子所有的情緒感受，重視並引導孩子去認識他任何的情緒經驗，進而接納它。
讓孩子知道，他可以開心、可以難過，也可以悲傷或生氣，同時，有人願意接納他與理解他。 這會讓孩子感到安全，知道自己的感受是重要的，那麼他就會願意放心地表達自己。
#未來親子教養
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「哇你的這個屁股，難怪很能生。」
「哇原來你瘦這麼多，都怪臉太大所以沒發現。」
你身邊有講話很美式諷刺的 #被動式攻擊者 嗎？
今天分享酸言酸語的發酵原因
讓談話的酸味減少，好好說話
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🔬〖#被動式攻擊〗片段節錄
每個人其實偶爾會講出一些被動攻擊的話
但要是這是你長期面對事情的態度所說的話的時候
可能就要回歸到你小時候你的長輩都是怎麼對你的
經常使用被動式攻擊的人
可能從小生長在比較嚴厲的環境
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情緒的科學 ❤️💙💔 https://bit.ly/3gqmZRO
🧫原頻道進行中
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對談重點：
一、為何我們都需要在關係裡，期待對方有讀心術？
二、假裝不在乎，好像比較體貼，但對事情有比較好嗎？
三、在關係裡，可以坦承自己需要的前題跟背景，可以如何創造？
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【分段重點】
00:00 開場介紹
02:11 給負評爆衝突 老闆怒斥高中生不懂事？
10:24 用不完的三句話 抱歉、謝謝、拜託？
13:32 社會戾氣重 被動攻擊者愈來愈多？
22:35 「晚輩少說兩句」是圓潤還是鴕鳥？
32:50 面對不速之客 該採取什麼態度？
43:23 年輕里長總挨酸 沒魄力又玻璃心？
56:26 小孩說出真相 為何反挨一頓打？
01:01:54 憑什麼管我的背後 其實是童年傷痕？
01:04:58 北市設置「讓座鈴」挨轟情緒勒索？
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