關於 補充水份 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. [水份補給教室] 第3課—運動時的水份流失及正確的補充 - 運動筆記

運動前30分鐘應先補充250-500ml的水。 · 不要等到口渴才喝水，在口渴前即應補充水份。 · 運動中每20分鐘補充100-200ml的水份，最好每10-15分鐘補充一次。

#12. 覺得水清淡無味很難喝？多吃這些食物也可以補充水分

水可以用「吃」來補充 · 1.黃瓜，含水量96.7%。 · 2.大白菜，含水量96%。 · 3.生菜，含水量95.6%。 · 4.芹菜，含水量95.4%。 · 5.番茄，含水量94.5%。 · 6.青椒 ...

#13. 補充人體水分最佳飲品，竟然不是水？ - *CUP

布魯塞爾街頭，一名男子借人工噴泉的水解渴。 圖片來源：路透社. 一場運動過後大汗淋漓、一覺睡醒口乾難忍，我們都習慣喝水來補充身體水分。

#14. 飲水｜運動前後補充水份有技巧營養師教如何計算個人每日飲水量

飲多少水才足夠？ ... 衞生署建議成年人每天應喝至少6至8杯流質飲品，1杯約為240毫升；而正常情況下，建議流質攝取量為每公斤體重30毫升。以50公斤重為例， ...

#15. 解身體的渴？多喝水你喝對了嗎？

腎臟是個很聰明的過濾器，會幫我們過濾吸收的水分，當我們攝取的水分過多，排出的尿液就會較多，健康的成人一天的尿量 ... 關鍵字：多喝水,腎臟,尿液,補充水分,水分攝取.

#16. 喝水不簡單補充水份有學問 - 大紀元時報香港

而且餐後2個小時喝水，對於有胃灼熱、胃潰瘍的人是很重要的，因為水可溶解胃中自然分泌的重碳酸鹽，成為胃酸通過胃壁黏膜的緩衝劑，水份不足時，胃酸的 ...

#17. 補充水份- 優惠推薦- 2022年9月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦補充水份商品就在蝦皮購物！買補充水份立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#18. 瘋狂喝水才消暑？夏天喝水學問大補充水分小心補過頭

近來天氣炎熱，身體水分流失快，本應多補充水份，但對於心、肝、腎功能不佳，及長期吸菸導致肺功能受損的患者，因器官對液體的代謝能力變差，若喝水過猛、 ...

#19. 一生受用的正確喝水法11招！喝水喝對了從此扭轉瘦美體質

「喝水」喝對了，不只身體更健康，還能自然而然變瘦，想知道喝水到底要喝 ... 不只在運動前、運動後要喝水，運動「中」也要隨時補充水分，流汗、感到 ...

#20. 跑步｜跑步時怎麼補充水分？4 個實用技巧大公開 - 迪卡儂

除了多補充水份，喝對時間也很重要，以下是幾個喝水的關鍵時間點及要領： - 跑步前：跑步或比賽前1 小時，一定要喝水，但記得別喝太多，20 至30 cl 的 ...

#21. 補充水份小技巧 - 體路Sportsroad

同時汗液中含有氯化鈉、鉀、鈣等物質（即電解質），若在水中參入少許鹽份（約每400cc的水加入1g食鹽），可以補充流失掉的電解質，不過若非長時間運動（超過一小時），則 ...

#22. 長者表達不易5症狀恐水份補充不足 - 良醫健康網

優活健康網記者林奐妤／編輯整理）失智患者一天至少需要補充2500 cc 的水分，當出現下列這些症狀時，表示水分補充不夠，或是環境太過悶熱， ...

#23. 《健康聚寶盆》長輩不喝水? 小技巧補充水分- 即時新聞

一般簡單計算方式以每1公斤體重來換算每天應喝30c.c.以上的水，例如體重60公斤的長輩，每天需要補充1800c.c.的水。除非有特殊疾病，醫師告知需要限水。 ◎ ...

#24. 一天要喝多少水？飲料、咖啡算水嗎？營養師說男女有別

水份 的建議攝取量是指「總水量」，並不是指「飲用水」！生活中的水分來源非常多元，從飲用水、咖啡、牛奶、湯等液體到食物都含有水份。這些都應該被 ...

#25. 比飲水更好？一圖睇晒飲品補水指數 - TOPick - 經濟日報

原來清水不一定是保持身體水分的最佳飲品。TOPick請教了澳洲註冊營養師李淑玶，她引述最近研究多種飲品之補充水份能力，以Beverage Hydration Index (BHI, ...

#26. 夏季喝水的4個訣竅 - 天下雜誌

夏季來到，水分容易流失。若不及時補充水分，將對身體造成許多危害，該在哪些時機，聰明喝水？

#27. 飲水非最佳補充水份方法防中暑！流汗一小時以上要飲呢樣

夏天天氣炎熱，記得要補充足夠水份，以防中暑！不過原來飲水並不是最有效的補水方法，飲水也要飲得正確，即睇小貼士！ 撰文：Joan 圖片：新傳媒資料室 ...

#28. 羽球運動前、中、後如何正確補充水份 - 勝利體育

羽球運動時，一般人常常忽略適時補充水份，大多在運動後才喝水，但這時身體已經處於缺水狀態，容易造成身體失衡、運動表現不佳的情況。到底，水分應該要怎麼補充？

#29. 三個喝水的好時機

三個喝水的好時機. 你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔 ...

#30. 牛奶更能補充水分？ 營養師打臉 - 蘋果日報

英國羅浮堡大學(Loughborough University)測試了13種飲品的補充水分指數(Beverage Hydration Index)，測試對象為72名25歲男性，讓他們分別喝下相同 ...

#31. 您一天該喝多少水? | BRITA®

人體必須補充這1.5到2升的水。運動員及炎熱地區的居民，得喝更多水來保持水分。 不管您的身體健康與否，年齡、體重和生活 ...

#32. 夏天保持水分充足的6個最佳技巧

除了喝水外，還有其他隨時補充水分的方法，包括食到正確的食物。 我們Healthy Matters團隊為您準備了6個簡單的方法，讓您在今個夏天保持水分充足！ 1.

#33. 【水分補給教室】水分與電解質補給二三課– 日常中的水分流失 ...

第二課：平常一日的水分流失與補充方法？ 你知道平均一天身體會流失多少水份嗎？不論任何時間，身體的體液都在不斷地消耗、蒸發及流失 ...

#34. 聰明喝水時間表，把握黃金Timing養生！ - 田原香健康網

尤其我們身體百分之70都是由水份組成，營養得要透過水份當載體，才能順利進入 ... 飯後半小時補充一杯水，有助於胃消化食物，同時能加速血液循環，對於「排毒」有 ...

#35. 工作時切記補充水份 - 信諾

hydration-in-the-workplace. 醫護人員一直不厭其煩地強調人體補充充足水份的重要性。其實，工作的時侯，我們更應保持體內水份充足，因為這與我們的工作效率息息相關。

#36. 正確喝水法曝光！營養師示警「這1步錯了」：像沒喝一樣

對於水分充足，許多民眾會認為平時有喝飲料、咖啡、茶，都是液體，也可以補充水分。對此嫚嫚營養師表示，這些飲品確實都可以補充水分，不過也會額外 ...

#37. Milk vs Water 身體要補充水份牛奶比水強

「水份」對我們的身體運作非常重要，不過最近有研究發現，若以「保水效果」來說，牛奶停留在胃裡的時間較長，今天我們就要帶大家來看看這個結果的意義 ...

#38. 《健康》補充水分，白開水最好

補充水份 是每天的必要工作，因為細胞內含有大量水份，血液細胞也藉由水份循環到身體各處，如果水份攝取不足，就很有可能發生器官功能異常，體溫控制變 ...

#39. 運動‧營養點點通Informações do Desporto e da Nutrição

運動補充水份應注意的事項 · 進行低強度及少於1小時的運動，用清水補充流失的水份已可足夠。 · 在持續或超過60分鐘時間的大強度運動時，建議用含6-8%碳水化合物及電解質的 ...

#40. 健康的水分量– 您的身體如何運用水分 - Ask The Scientists

您需要適當的補充水分，身體功能才能充分運作。整天喝水和吃正確的食物對健康來說是同樣重要的生活方式。請保持健康的水分量，讓身體正常運作。

#41. 超過8成的人飲水不足? 你也是其中之一嗎? - Garmin Blog

水分充斥著各個環節，地球上超過70%的表面積覆蓋著水分，我們身體也有超過60%含有著水，在血液中甚至高達9成由水分組成，然而有趣的是，補充水份卻往往被我們排在很 ...

#42. 【人氣話題】夏天水喝太少當心中暑！ 討厭喝水? 「它」也能幫 ...

夏天到了，中暑的人數節節攀升！ 許多人出門玩都會自備瓶裝水， 多補充水份以防中暑或是脫水，

#43. 身體缺水還想運動？有可能連命都沒了！ - Cofit

當你感到口渴，通常已經流失1% 體重，當體重流失到2%，開始會感到不舒服、食慾變差。 3% 時，會開始感到焦躁，體內血液流量也會變差，這時候如果還不進行水份、電解質補充 ...

#44. 要比賽了該怎麼喝？運動營養之應用趨勢(水份補給篇) - 傷害預防

為避免熱疾病，除水份的補充需在賽前數小時進行並將尿液排出之外，於比賽中亦須攝取足夠的液體，避免水分流失超過2 %體重，造成嚴重脫水。 最後，於熱環境 ...

#45. 喝水量不夠疾病多！從孩子體重看一天該喝幾cc的水 - 親子天下

一般成人建議水量是每公斤30~40cc，如果是體重50公斤，每天喝水量至少要1500cc。 至於小朋友基本上計算方式也是一樣，李婉萍也提供臨床上補充水分比較精準 ...

#46. 每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式 ...

人體60%~70%是由水構成的，因此補充足夠的水份我們才能維持健康。成人一天建議的正確喝水量，會落在2000cc~3000cc的區間比較合適。若過量喝水也可能導致─水中毒(低鈉 ...

#47. 喝水是一門學問 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

美國國家科學院公佈，以9盎司(約240CC)的水杯，女性應喝11杯水，男性喝15杯水。 健康的人在口渴出現，代表就要喝水，不過口渴時所補充的水分，只能補身體需求量 ...

#48. 運動時應如何補充水份- Eat Smart | 現代教育Modern Education

運動中. 簡易法: 每隔10 – 15分鐘補充約100 – 200毫升水份 ; 運動中 · 或者根據平時練習估計法: 運動中水份補充的份量與運動強度、運動時間、氣溫和濕度有關 ...

#49. 飲水非最佳補充水份方法防中暑！流汗一小時以上要飲呢樣

夏天天氣炎熱，記得要補充足夠水份，以防中暑！不過原來飲水並不是最有效的補水方法，飲水也要飲得正確，即睇小貼士！

#50. 補充水份小技巧 - 司博特

運動中怎麼喝？ 同樣的道理，當你感覺口渴時其實身體已經缺水了，所以運動過程中一樣要隨時補充水份，有休息的機會就 ...

#51. 高溫防中暑預防熱傷害酷夏防暑3要訣：「通風、遮陽 - 健康e手報

適時補充水分：. (一)應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分以喝多少量為宜，建議戶外工作者或運動者 ...

#52. 如何補充寶寶的水份

如表2 之中8.7 公斤的寶寶每天最少需要710 西西的水份補充。如果有腹瀉、發燒、嘔吐，呼吸喘等情況，依程度，再個別增加基本攝水量約三分之一或更多 ...

#53. 寶寶水喝夠了嗎？

人的年齡愈小，含水量就越高；胎兒體內水份的含量為98%，嬰兒體內含水量約 ... 另外持續補充過多水份，還可能 引起低血鈉症，出現昏睡、神智不清、頭痛、四肢肌肉 ...

#54. 人一天要喝多少水？解析水份攝取量、時機、種類的迷思 - 愛惠浦

“瞭解水對於身體的功用與必要性“ · 人一天要喝多少水？“喝水份量、技巧大解析“ · 破除喝水迷思！睡前、坐月子、體檢其實都能喝水 · 水份如何補充？喝對水身體才開心.

#55. 每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機| iHealth

明白每天的喝水量後，究竟該如何攝取水分才對呢？其實，喝水是有方法的，在對的時機點補充水分，才能補得到位、又避免過量飲水導致的危害。

#56. 健康的水分補充 - Gerolsteiner

水為身體最重要之養分而且也是最主要的食物來源。 飲水為最健康、最自然的水分補充方式。 我們的身體需要水分以進行一般生理與認知的功能，因此充足的水分可為維持健康 ...

#57. 喝水可以減重？喝咖啡和茶也算嗎？ 減重醫師指點迷津| NOW健康

減重時期補充水分小秘訣？ 蕭捷健表示，1個人1天到底要喝多少水才夠呢？基本上，水分攝取量，會依每個人的年齡、體型、性別、體重、工作性質及氣候， ...

#58. 營養和生活方式小貼士| 水份的重要性

適當地補充水分後，腎臟會發揮其作用，助你排走多餘的水分，但也要注意不要飲水過量。 護得住專業的漏尿產品系列讓你無論運動或在日常生活中，都感到舒適和自信。

#59. 天氣轉熱人體流失3%水份即會增加中暑風險！ 日本專家教你 ...

日本電視節目《健康原因講多D》(林修の今でしょ!講座)就請來兩位醫生講解什麼是隱性脫水和如何正確補充水份，一齊看看怎樣喝水最好啦～ ...

#60. 補充水份喝白開水? 研究:牛奶效果更好 中視新聞20190516

天氣越來越炎熱，絕對要好好 補充水分 ，但你知道最能 補充水分 的飲料，其實不是白開水嗎？英國一項研究，觀察不同的飲料，在身體停留的時間， ...

#61. 愈喝愈美麗！6 個正確的「飲水方法」 - 女人迷

首先，喝水的要領就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約1.5公升)。 具體的來說就是 ...

#62. 嬰兒需要額外補充水分嗎？三個指標判斷該不該喝水 - 媽媽經

4~6個月後嬰幼兒開始接觸副食品，母奶和配方奶量的相對逐漸變少，此時嬰幼兒每天的奶量約每公斤乘以100～120c.c.，水分相對減少，就可一次約一次50c.c.

#63. 炎炎夏日，留意長輩水份攝取| 衛教資訊| 家庭醫學部| 醫療單位

隨著年齡增長，老年女性及男性身體水分比率分別降至46%及54%，因此老年人水分調節 ... 一般普遍認為咖啡因利尿，喝茶或咖啡無助於補充水分，不過最近的研究似乎不支持 ...

#64. 多喝水沒事！讓孩子多補充水份的4大好處

反之，若孩子每日的補水量充足，不僅可以提升專注力和正面情緒，更可以擁有健康的身體。因此，本篇文章就要告訴你「讓孩子多補充水份的4大好處」，現在就讓我們一起來看看 ...

#65. 多喝水助減重!黑咖啡.無糖茶算水嗎? 減重醫師解答 - 常春月刊

減重時期，補充水分小秘訣？ 蕭捷健表示，一個人一天到底要喝多少水才夠呢？基本上，水分攝取量，會依每個人的年齡、體型、性別、體重、工作性質及氣候，而有不同的 ...

#66. 炎熱夏日喝什麼最能補充水分？ - 生活

氣候開啟高溫模式後，該如何補充水分不被熱浪擊倒，是夏日維持健康的主要挑戰。我們經常聽說一天至少要喝2、3千CC或是八大杯的水，不過令人驚訝的是 ...

#67. 孩子可能水喝的不夠多喔！如何適量與適齡喝水? - 馨力陽

尤其是在戶外活動甚至是游泳的時候，都要補充水份。研究中更發現，與女孩相比，76% 的男孩較容易有水分缺乏的問題。但是該補充多少水量才夠呢? 又如何引導孩子多喝水呢 ...

#68. 運動補水怎麼喝，大口喝水能解身體的渴嗎? - Ui健康

根據研究，發現人體只要脫水2％便可能造成認知功能的損害，例如注意力開始不集中，運動後不補充水分可能發生危險，很多人都是等到口渴再喝水， ...

#69. 【寶寶喝水全攻略】寶寶到底要不要喝水？嬰幼兒飲水公式大 ...

餵母奶的嬰幼兒在四個月內都不必增加任何食物和水份，這是因為出生到四個月母乳 ... 喝水的目的除了補充些水分，也可以讓嬰幼兒養成良好的飲水習慣。

#70. 【營養師專欄】運動/訓練/比賽如何補充水分？ - NutriSport

水有多重要. 運動時，身體會藉由流汗來調控體溫，而影響排汗的速度會因為個體差異、運動項目、時間、強度以及環境溫度、濕度有關，水份流失若超過體重 ...

#71. Frontier小學堂：喝水會讓你的運動表現更好?!

你知道嗎？要是在運動中沒有補充水分，可是會讓訓練效果大打折扣。在你口乾舌燥，想要喝水時，其實你的身體已經在缺水的狀態了，缺水究竟會對運動造成 ...

#72. 【水分補給教室】水分與電解質補給第三課– 運動時的水分流失 ...

運動前30分鐘應先補充250-500ml的水。 · 不要等到口渴才喝水，在口渴前即應補充水份。 · 運動中每20分鐘補充100-200ml的水份，最好每10-15分鐘補充一次。

#73. 運動時的水分補充@ 林頌凱醫師的痠痛百寶箱 - 隨意窩

一項調查發現，大部分從事運動的人水份的補充都明顯不足，所補充的量僅佔總流失量的30 ％ - 50 ％，而最主要的原因，就是多數人都是感覺口渴才喝水。但如前面所敘述的，口 ...

#74. 運動喝水，不單解渴，還可調節體溫！ - 照護線上

調查發現，大部分運動者的水分補充明顯不足，所補充的量僅佔總流失量的30％至50％，主要原因就是多數人都是感覺口渴才喝水，但其實當口渴感覺產生時， ...

#75. 夏天水喝不夠容易中暑，還可能引發心臟病？

其他像是參與代謝作用、潤滑作用、調節酸鹼平衡也都是水分對人體的貢獻。 體內水份不足血栓風險高. 身體缺水會增加血液黏稠度，提高血管栓塞的機會，因此適時補充足夠的 ...

#76. 跑者需要多少的飲水量。Nike TW

也許你會認為補充水分就像是「口渴時喝水」那樣簡單，但就運動表現而言，事情可沒那麼單純。在這篇文章中，專家為你解釋為什麼喝下適量的水，有助你跑出最 ...

#77. 水喝太多會水腫中毒？營養師公開正確喝水公式 - Elle

如果有運動計畫的話，就必須增加水份攝取，因為運動會讓身體消耗大約6～10%的身體水份，美國運動醫學學院也建議在運動前2小時左右補充大約500cc液體，並在 ...

#78. 喝含糖飲料不等於補充水分- Beta1316 - 博克雅健康事業

2018/07/05. 喝含糖飲料不等於補充水分. ♥️不愛喝水愛喝飲料，又害怕糖分攝取過高，小編我提供一個方式，既能喝得健康又不會對身體造成過多的負擔 ...

#79. 健康飲水小常識-每日飲水量

發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消. 耗量相平衡 人體一天所排出 ...

#80. 沒事多喝水？一天要喝多少水才夠？最詳盡的水分補充指南

一天需補充多少水分？ 水分不夠的徵兆. 尿液顏色過深. 飢餓感非常頻繁. 肌肉無力. 皮膚乾燥.

#81. Descubre los videos populares de 有效補充水份 - TikTok

Descubre en TikTok los videos cortos relacionados con 有效補充水份. Ve contenido popular de los siguientes autores: 美美姐姐-心的開始(@slana1234567), ...

#82. 運動喝水，不單是解渴，還有調節體溫! - 運動營養補充 - JoiiUp

導致身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣下運動、在戶外時間過長，還有感覺口渴才喝水。 當身體內水分流失量達到 ...

#83. 7 飲食及水分補充原則 - 臺北醫學大學

水分補充 原則. 一般而言,兒童每天基本水分需求公式,請參閱表一。 表一:一般正常兒童評估每日水分需要量參考公式如下. (Maconochie, Baumer, & Stewart ...

#84. 氣溫屢創新高該如何正確補充水分？ - 健康醫療網

在如此極端的高溫氣候下，專家建議補充水分是每天最重要的事情之一。脫水不僅非常危險(例如會導致中暑)，而且保持水分對整體健康也至關重要。

#85. 8杯？2000毫升？每天到底要喝多少水？讓營養師和你說清楚！

每天人體會流失多少水分？ 一天要攝取多少「水」？ 水份的建議攝取量包含飲用水、食物、 ...

#86. 運動喝水3階段讓運動表現更好 - Angela營養師

當身體內水分流失量達到體重的2％時，我們的耐力和運動表現都會下降，一般都以為只有流了很多汗才需要補充水，但其實運動前就要開始補充水份了。

#87. 炎炎夏日騎單車，你有正確補充水分嗎？ - GoSunbody

在戶外騎乘單車你一定要注意水份的補充，不能等真的覺得口渴了才開始喝水。人體在失去1% 的水分後才會開始感到口渴，但飲下的水需要一小時才輸送到身體各部組織，所以 ...

#88. 108學年度健康體位-如何補充水份 - 松浦國小

發給每個小朋友1個600CC的水杯，耐熱-20~100度C；教導低年級孩童以體重30公斤計算；以每公斤30cc給水，每天要喝1杯半的水，適當的補充水分是很重要的 ...

#89. 多喝水健康多水時補充水份 - 我愛家- 痞客邦

導讀：喝水看似一件再平常不過的動作，卻也有許多小秘訣；人體中含有百分之七十的水分，每個人每天都要補充足夠的水分才能維持身體健康，喝水的好處 ...

#90. 【新營養專欄】運動時水份該如何補充? (兒童篇)

u 請特別注意，兒童跟成年人的水分需要量是不同的喔，成年人每天建議飲用2000毫升或是以每公斤體重30毫升的水來計算也可以。但由於兒童的身體組成及 ...

#91. 快速补充水分的几种最佳方法 - 昆明信息港

在锻炼、剧烈运动、桑拿、瑜伽等会引起大量出汗的活动后,尤其是炎热的夏天,务必要及时补充水分。 脱水的迹象和症状. 体内的每个细胞、组织和器官都 ...

#92. 【可以讓嬰兒喝水？幾歲開始喝水？】掌握3個關鍵重點，寶寶 ...

寶寶這麼容易哭，光憑喝奶的水份真的足夠嗎? ... 水中毒的情形；隨著寶寶成長階段開始接觸副食品之後，母奶或配方奶量相對減少，這時可額外補充水份。

#93. 補充水分防中暑！盤點夏天飲水6大健康原則飲得太急都唔得？

以下就盤點夏天飲水六大健康原則，讓大家可以最有效地補充水分， ... 若果在夏天的時候口渴才喝水，有機會會錯過身體補充水份的最佳時機，容易造成 ...

#94. 記得補充水份

記得補充水份. 作者：gugod 發佈於： 2010/12/01 0 * * * * (/usr/local/bin/growlnotify -wsm '喝水喝水喝水喝水喝水喝水喝水喝水喝水喝水喝水喝水喝水喝水喝水').

#95. 新零售時代／夏天記得多喝水！ 喝水這麼多好處不可不知

炎熱夏天，在外面大流汗，在冷氣房裡水分也流失快，必須適當補充水分！水是生命之源，大家都知道身體需要多喝水，喝水的好處多多，但是適當的喝水究竟 ...

#96. 當確診成常態中醫教你喝水保健康！ - iShare 數位內容中心 - 安麗

「你也確診了嗎？」近來好像已成為一種問候語！確診後的健康照護分成許多面向，尤其人體約70%由水組成，補充水分很重要，特別是從中醫理論來看，確診後又該如何正確 ...

#97. ‪#‎記得多補充水份喔‬ - Explore | Facebook

炎熱的天氣、熱到不行 ✋ 、喝迪康＋力盛～預防中暑、水腫^_^清除血管油脂、記得多補充白開水～～. 紫外線強烈、太陽超毒！防晒～（體內環保很重要）.

#98. 「一口氣喝下大量的水」不是讓身體保水的最佳方式 - 關鍵評論網

即便只是輕微的脫水，也會使人心情低落或無法集中精神。 水真的是健康又便宜，對大多數的人來說，喝水是補充水分最有效率的 ...

#99. 【部分錯誤】網傳「藝人廖峻❤️請耐心看完了..跑廁所比中風 ...