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疫情後的第一次錄影，全程都要戴著口罩😷前一天還要自行快篩才可以，這一切也是始料未及，真希望可以快快恢復正常的生活！！
謝謝常常邀請我的健康2.0❤️❤️❤️ 每次來錄影都很開心很輕鬆🥳真的很喜歡這個節目呢❤️
這次聊的內容是「貧血以及腸胃疾病」等主題～
分享了一個養血補氣茶（內含粉光蔘、紅棗、桂圓、白朮），還有三個腸胃保健的穴道（內庭穴、太衝穴、天樞穴），有興趣的記得看節目唷～🥺🥺
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播出時間：9/11（六）14:00
播出頻道：TVBS
播出節目：健康2.0
夏末初秋，食慾初開
邁入九月，雖然白天還是熱到懷疑人生🥵
但是晚間吹來徐徐的涼風🍂
舒爽愜意的心情中，讓人想來點小確幸～
肚子不自覺地咕嚕咕嚕餓了起來😳
表示身體已經準備迎接#食慾之秋 的到來了！
為什麼從夏末轉到初秋時胃口會逐漸變好呢?
▶️在這個季節轉換的階段，身心從夏季的心浮氣躁漸漸安定下來😌，用最容易讓人滿足的方法👉#享受美食 來產生幸福感。
▶️氣溫逐漸轉涼🌀，體內陽氣漸漸蟄伏減弱，於是便藉由吃東西補充熱量來抵抗外在的涼意🌬
基於以上兩個因素，秋天經常讓人不自覺的 #吃下更多熱量😱
當然還有，秋天有太多當季美食~特別是海鮮🦀🦐🦪讓人食指大動！
但是…這對想維持身材和認真減重的人來說可是一大困擾😣
嘴巴抗拒進食，身體卻很誠實地餓著。
有以上困擾又不想變胖，不妨試試以下幾種方法👇🏻
1️⃣#中藥調整體質🌱
ex：陽氣偏虛或是氣虛患者，可用溫陽藥或補氣藥來調理，減少氣溫降低❄️對身體的影響，進而幫助降低食慾和提升代謝💪🏼
2️⃣#餐後阻斷
如果不小心吃了過多熱量，在飲食後一小時內可做些#高強度間歇運動 HIIT，幫助肌肉奪取碳資源，減少脂肪生成。
🔎魔法學院：https://www.facebook.com/100674358391129/posts/315155793609650/?d=n
3️⃣#埋線或雷射針灸，刺激特定穴道，可幫助控制食慾，並促進全身或局部循環較差部位的新陳代謝💃
4️⃣想品嘗秋季美食的話，記得大許一直強調的#4321進食原則，把想吃的放到早、午餐吃。
🔎大許4321原則：https://www.facebook.com/100674358391129/posts/136610691464162/?d=n
#食慾之秋 #抑制食慾
#中藥調整 #埋線 #雷射針灸 #HIIT
#4321原則
【拯救居家3C眼】
每天起床
1⃣摩擦雙掌，直到發熱，乾洗臉(反覆八、九次)
2⃣摩擦雙掌，直到發熱，熱敷眼睛(反覆八、九次)
3⃣用中指和無名指，輕輕放在眼皮和眼袋上，從眼頭拉到眼尾
4⃣彎曲姆指，用指節處按摩 雙眼眼頭(睛明穴)、眉頭(攢竹穴)、眉峰(魚腰穴)、眉尾(絲竹空穴)
㊙我為了節省時間、能天天做到，每個穴道、每個動作按摩36次。沒時間的人，就每個穴道按個6、12、18、24次，時間多一點的人，每個穴道可以按到108次都沒問題。
其實護眼操不限早上，睡前也可以等等就來做，只要有空就可以做
===想試哪一道===
+1【陳月卿私房護眼操】影片 ↘ http://bit.ly/2TVwYBA
+2【地瓜葉玉米濃湯】食譜↘https://lihi1.com/ijG5O
+3【明目補氣養肝湯】影片↘https://lihi1.com/6WsgB
+4【南瓜洋蔥濃湯】食譜↘ https://lihi1.com/GAcgt
👉想看護眼操影片和護眼濃湯食譜?➡連結置於留言處
👉睡前就來做一輪+0
#護眼操 #護眼飲食 #養眼
★ 健康好平安：鼠、虎、龍
★ 農曆七月就是進入金牛年下半段了喔！把握好這個月，就是開創下半年好運勢的關鍵，想轉運、追求財富，一定要掌握農曆七月的開運小撇步喔！
★ 農曆七月還有兩個重要的補運日，也是開財運、招桃花貴人的好時機：
(1.) 農曆七月七日(國曆8/14)的七夕情人節：在家中點上桃花環香，且多唸誦咕嚕咕咧佛母心咒，有助避開爛桃花，招來良緣和貴人。
(2.) 農曆七月十五日(國曆8/22)中元節：中元節也是地官大帝的聖誕，也是地官赦罪日，除了要祭祖外，亦可誠心向地官大帝懺悔，祈請地官赦免我們所犯下的過錯，最近遇到不順心或想懺悔的事情寫下來撕毀，藉此消除厄運、祈求好運。可選在中元節當日的吉時拜拜(早上9點至11點或中午11點至13點)，可拜蘋果（保平安）、柑橘(象徵吉祥)，祈求平安吉祥。
★ 雖然國曆八月七日已經立秋，但這也是俗稱「秋老虎」的時期，天氣仍很炎熱。且會遇上「末伏」，也是三伏天之一，還有節氣「處暑」。
★ 養生要點在於「清熱祛濕，健脾養氣」，俗話說「秋瓜壞肚」，像是西瓜、絲瓜等寒涼性的瓜類盡量少吃，以免寒氣侵入脾臟，容易腹瀉。
★ 多吃溫性的水果，像是櫻桃、葡萄、蘋果、桃子，可緩解秋燥、調理脾胃。
★ 多按足三里穴（膝蓋下方大約四個手指的位置）調理脾胃，補氣健脾；公孫穴（腳大拇指的關節突出處，其後約一拇指寬處）屬於脾經，對胃痛、胃脹很有效果，女性朋友如果有生理痛，月經不順可以多按摩這個穴道喔。
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★ 事業響叮噹：牛、狗、豬
★ 農曆七月就是進入金牛年下半段了喔！把握好這個月，就是開創下半年好運勢的關鍵，想轉運、追求財富，一定要掌握農曆七月的開運小撇步喔！
★ 農曆七月還有兩個重要的補運日，也是開財運、招桃花貴人的好時機：
(1.) 農曆七月七日(國曆8/14)的七夕情人節：在家中點上桃花環香，且多唸誦咕嚕咕咧佛母心咒，有助避開爛桃花，招來良緣和貴人。
(2.) 農曆七月十五日(國曆8/22)中元節：中元節也是地官大帝的聖誕，也是地官赦罪日，除了要祭祖外，亦可誠心向地官大帝懺悔，祈請地官赦免我們所犯下的過錯，最近遇到不順心或想懺悔的事情寫下來撕毀，藉此消除厄運、祈求好運。可選在中元節當日的吉時拜拜(早上9點至11點或中午11點至13點)，可拜蘋果（保平安）、柑橘(象徵吉祥)，祈求平安吉祥。
★ 雖然國曆八月七日已經立秋，但這也是俗稱「秋老虎」的時期，天氣仍很炎熱。且會遇上「末伏」，也是三伏天之一，還有節氣「處暑」。
★ 養生要點在於「清熱祛濕，健脾養氣」，俗話說「秋瓜壞肚」，像是西瓜、絲瓜等寒涼性的瓜類盡量少吃，以免寒氣侵入脾臟，容易腹瀉。
★ 多吃溫性的水果，像是櫻桃、葡萄、蘋果、桃子，可緩解秋燥、調理脾胃。
★ 多按足三里穴（膝蓋下方大約四個手指的位置）調理脾胃，補氣健脾；公孫穴（腳大拇指的關節突出處，其後約一拇指寬處）屬於脾經，對胃痛、胃脹很有效果，女性朋友如果有生理痛，月經不順可以多按摩這個穴道喔。
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★ 桃花貴人旺：兔、羊、猴
★ 農曆七月就是進入金牛年下半段了喔！把握好這個月，就是開創下半年好運勢的關鍵，想轉運、追求財富，一定要掌握農曆七月的開運小撇步喔！
★ 農曆七月還有兩個重要的補運日，也是開財運、招桃花貴人的好時機：
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