【3種常見的補腎水果!】
腎虛不是疾病,但若不能即時補足,可能引起多種併發症狀!
3種常見的補腎水果→
💪桑葚→被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」
💪黑加侖→補血補氣抗衰老
💪葡萄→補氣養血、滋腎宜肝
更多資料來源 http://goo.gl/i7nkKB
Tags: 補腎水果
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補腎水果 在 [轉貼] 補腎的食物有哪些六種水果效果堪比補藥- 看板regimen 的推薦與評價
補腎的食物有哪些 六種水果效果堪比補藥
https://myhealth911.com/20161215_207.html
補腎的食物有哪些 六種水果效果堪比補藥
導讀: 補腎的食物有哪些呢?腎為先天之本是生命之源,合理補腎不僅能讓你精力旺盛擺
脫改變腎陰虛、陽虛的狀態,還能幫你早回年輕態。想要補腎,不能隻吃牛肉、羊肉等肉
類,其實水果也補腎。……
補腎的食物有哪些呢?腎為“先天之本”是“生命之源”,合理補腎不僅能讓你精力
旺盛擺脫改變腎陰虛、陽虛的狀態,還能幫你早回年輕態。想要補腎,不能隻吃牛肉、羊
肉等肉類,其實水果也補腎。那麼你知道吃什麼水果補腎呢?日常可以補腎的水果也很多
,到底吃什麼水果補腎呢?今天小編推薦六種可以補腎的水果!
1、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100
克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,
具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品
。
這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值,經常吃的話可以通過里面一
種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性,同時還能延緩衰老和有效防癌。
黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分,大家在食用時,最好連皮一起吃。
2、葡萄
中醫認為,黑色入腎,多吃黑色食物有助於補養腎髒。市面上的葡萄種類和顏色極多
,最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素,
還含有多種人體必需氨基酸,具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學
研究證明,葡萄對腎炎患者的康複具有一定的輔助療效。
葡萄營養價值雖高,但是俗話說“病從口入”,買來的葡萄要清洗干淨才能吃。可以
先在洗葡萄的容器里放適量水,然後放入兩勺面粉或澱粉,來回翻騰葡萄,不要使勁地去
揉,由於面粉和澱粉都有黏性,會把葡萄表皮的髒東西都給帶下來。
營養學家建議,吃葡萄隻要在食用前充分洗淨果皮,整顆入口,連皮帶子一起吃,這
樣營養就會達到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句繞口令,而是一句科學飲
食的良言。吃葡萄後不能立刻喝水,否則很容易發生腹瀉。食用葡萄後以間隔4小時再吃
水產品為宜,以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質,影響健康。
導讀: 補腎的食物有哪些呢?腎為先天之本是生命之源,合理補腎不僅能讓你精力旺盛擺
脫改變腎陰虛、陽虛的狀態,還能幫你早回年輕態。想要補腎,不能隻吃牛肉、羊肉等肉
類,其實水果也補腎。……
3、桑葚
桑葚是補腎的佳品,多食用桑葚,可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗,成熟的桑葚質
油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸,性寒。能滋補
肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血
少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。
經現代營養學研究發現桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素,能補益肝腎,改善
腎功能,減輕神經衰弱症狀。而且它的營養價值相當於蘋果、葡萄五倍左右,因為含有大
量的膳食纖維,食用後可以促進腸蠕動,減輕腎髒負擔,排毒養顏。
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的,比較難於清洗,稍用力,皮就
破了,不用力就難於將縫隙中的髒東西洗淨。清洗桑葚有小技巧,先用自來水不斷衝洗,
就可以將其表面的髒東西衝洗出去。最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鍾。
4、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色,腎髒按
照五色屬於黑色,因此黑色的食物對於腎髒的健康都非常有幫助,黑棗也不例外,因為黑
棗的營養價值很高,被譽為“營養倉庫”,補腎就是補元氣,一個人元氣足,體質就相對
更好,也會更健康。
紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、
脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血
的功效。想要養腎的可以多吃一點黑棗。
吃的時候別一次吃的太多了,適可而止就不會有副作用的。
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脫改變腎陰虛、陽虛的狀態,還能幫你早回年輕態。想要補腎,不能隻吃牛肉、羊肉等肉
類,其實水果也補腎。……
5、栗子
板栗對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美。曆代著名中醫都認為栗子味
甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引
起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者
有良好的療效。
唐代孫思邈稱栗為“栗,腎之果也,腎病宜食之”,並指出,生食治腰、腳不遂。《
本草綱目》也曾記載:“有人內寒,暴泄如注,令食煨栗二三十枚頓愈。腎主大便,栗能
通腎,於此可驗。”蘇東坡有詩句雲:“老去自添腰腳病,山翁服栗舊傳方”。
但栗子生吃難消化,熟食又容易滯氣,所以一次不宜多吃。飯後吃板栗易發胖,最好
在兩餐間當做零食吃。吃栗子除了要注意適量節製外,要警惕加入糖漿後短時間內外表變
得格外好看的板栗。據媒體報道,現在很多商販為了提亮板栗的“膚色”,加入化學上光
劑。
6、木瓜
補腎水果在日常生活中都是比價常見的,比如木瓜。在診斷為腎虛之後或在日常生活
中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之,能夠壯陽補腎。
研究發現,木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫
學證明,果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等,並富含17種以上氨基酸及
多種營養元素。所以補腎可以吃些木瓜。
用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周後啟用,每次飲用15
毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
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