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20多年來,陳旺全維持75公斤的標準體重,皮膚無斑且光滑,好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後,打汁連渣喝一杯,是他常保好氣色的祕方。
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【20多年來都維持標準體重、皮膚無斑光滑...名醫的水果養生術大公開 能解脹氣、安神、補血回春】
20多年來,陳旺全維持75公斤的標準體重,皮膚無斑且光滑,好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後,打汁連渣喝一杯,是他常保好氣色的祕方。
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驚嘆冬天有這個也太讚了吧!!
完全是孝敬長輩的好家電無誤
玩興大發立馬去賣場買一朵新鮮的有機白木耳
稍微清洗後,切一切剪一剪丟進壺裡
(若喜歡有點口感,建議不要剪得太碎)
加6~7顆老食粹的紅棗、一小搓老食粹的枸杞
倒入900cc的過濾水再設定燉煮90分鐘
大約60分鐘後就會看到濃稠的白泡泡
天然的植物膠原蛋白出來了~~
開蓋馬上飄出紅棗香氣🤤🤤
加入適量冰糖再繼續煮30分鐘
一壺養生銀耳就能開始享用囉~
之前用電鍋煮銀耳
一口氣做了10人電鍋份量
冰冰箱才幾天就酸掉><超浪費的
這個溫煮壺方便多了!!
一次煮要喝的份量剛剛好,還能保溫著
這款溫煮壺很多新手媽媽都會添購
因為它是保溫牛奶的好幫手
奶瓶直接放到壺裡隔水加熱
設定45~50度剛剛好
精準溫度不怕寶寶燙口
也不會因為過熱而破壞母乳和配方奶的營養
追奶人生滴滴珍貴的母奶
喝不完的奶馬上倒掉很浪費
先保溫1小時,確定嫩嬰真的喝不完
再倒掉或給老公喝掉補一下 (喂~)
我還想到以前很掉漆
朋友來家裡坐喝下午茶聊天
有一次隨興把冰箱裡的水果切片切塊做成一壺水果茶
但是閒話家常茶一下就冷掉了
喝下去都冷吱吱的,沒有英式下午茶的feel
所以以後我要用這組溫煮壺煮水果茶
先加熱到90度煮出水果香氣
再設定50度保持在入口最佳的溫度狀態
不用擔心放到冷掉,冬天入口暖身
這款溫煮壺也好適合帶去露營啊😌
ikiiki溫煮壺本身有附一個不銹鋼濾茶器
裝入茶葉就能泡老人茶囉
(我也好愛陪老爸喝茶米茶)
愛泡茶的人都有他們的職人堅持和講究
茶太淡或太濃,水不夠熱都不行
絕對不能澀,要又香又順口回甘
我的懶人沖茶法交給ikiiki
只要把茶葉裝入濾茶器後
設定70度(花茶模式)等溫度到達它會嗶一聲通知我
表示可以喝囉~~
不苦不澀,泡出來的茶令人驚豔的回甘順口
我一次就成功,似乎不需要任何技巧或訣竅@@
不銹鋼濾茶器記得先取下
等第一壺喝完再加水回沖加熱
這樣茶才不會越泡越濃
過程中還能加點冰糖或花茶葉進去
有時候晚餐後泡一壺菊花茶安神
或薰衣草茶幫助放鬆好眠,都很讚讚吶
ikiiki重視使用者操作的直覺度、實用性及安全
🔺它有哪些特色?
✅使用SUS 304食品級不銹鋼
✅使用高硼玻璃,安全耐高溫
✅有專利降溫風扇,能幫助快速降溫
✅溫煮壺取走後主機會自動斷電保護
✅面板上會顯示E1提示燈,安全也安心
✅觸控式面板雌操作靈敏、白燈很時尚耐看
✅超大雙數字顯示,隨時查看當下水溫及溫度設定
✅夜燈照明功能,底座內側會發光
方便起床沖泡夜奶能清晰照明
✅科技提示音,到達溫度設定會出現嗶一聲
✅上蓋有防脫落矽膠圈
蓋子牢固不因傾斜倒水而掉落
✅五種預設模式:
42度優格、45度調奶、70度花茶、85度咖啡、90度泡茶
✅設定按鈕上的+-能增溫或減溫
按一下單位是1度,溫度設定完全不受限
✅還有煮沸除氯的功能
拿來燒開水也OK啦~~
✅可360度放置養生壺
不需要特別轉向哪一面或扣住才能受熱
對了,能加購它的玻璃燉盅
把巧克力隔水加熱瞬間變成巧克力鍋
沾麵包、沾水果、沾棉花糖
偶爾玩玩孩子們超開心
月子期間的調養或是平日的中醫體質調養
醫生會交代每天都要喝水藥
就能靠這組燉盅隔水保溫,按照三餐飲用
只需要清洗燉盅真的方便許多
這款溫煮壺真的非常萬用
✔寶寶溫奶器
✔湯品燉煮
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✔野餐煮茶、煮湯
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是骨鈣代謝的原料,造血的基質可抑制癌症和腫瘤惡化
並強健體格筋骨
香菇纖維含量亦高,可使腸胃道積存的廢物排出
不易造成腸胃道癌病變
枸杞紅棗平日我就會泡熱水喝
補血養神故眼睛,同時也補充膳食纖維
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補血水果有哪些 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!
#貧血 的成因:貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。
營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!
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