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今天柯p來到陽明山，上午爬二子坪到山頂觀景台，下午再爬竹子湖到小油坑，天氣不作美，衣服都淋濕了。
上午爬二子坪影片
https://www.facebook.com/911336329057690/posts/1006334436224545?sfns=mo
#台北大縱走
#台北市政府工務局大地工程處
#爬山也是一種休息可以不用每天看公文
#登山也有學問阿北來上課
#裝備要夠才不會跌倒
#APPI #安比高原滑雪 #聖誕裝滑雪
剛好在聖誕節來到安比高原滑雪場
就跳戰穿聖誕裝滑雪非常Xmas－!!
我是真的本來就不怕冷啊大家不要輕易挑戰XDDD
而且我發現穿得少反而不會跌倒耶
不過平常滑雪時大家跟我還是要把裝備護具都穿上才夠安全哦!!!
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裝備要夠才不會跌倒 在 [心得] 美國Lake Tahoe太浩湖Sierra雪場滑雪心得 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
有圖好讀網誌版https://goo.gl/z8LGDG
Lake Tahoe 太浩胡是美國加州知名的滑雪勝地。之前去過北海道的二世谷Niseko「粉雪
」滑雪場，這次要來體驗看看美國的太浩湖雪場如何。有鑑於網路上似乎沒有甚麼人分享
Sierra At Tahoe的心得，所以決定來寫一篇從交通、教練課程到雪場環境的心得感想。
Lake Tahoe是個位於美國加州和內華達州邊界上的湖泊，在湖泊周圍有許多雪場。其中比
較常被大家提到的是Heavenly (風景超好、滑雪村設備完善)、Squaw (冬奧舉辦場地、雪
道選擇多樣)等等。但身為一個新手，在一個裝備、技術都沒有的狀況下，以下來一一解
析我們選擇Sierra At Tahoe的原因，以及列出一些新手可以先購入的裝備。
<滑雪需要甚麼? 雪具裝備 & 保暖衣物>
無論你是玩Snowboard還是Ski，以下幾個裝備是推薦新手購入的:
1. 頭盔-
在Sierra雪場可以租用，一天費用約10鎂。可是在外面商店購買的話大約25鎂左右就可以
買到了，滑個3天的租用費用很容易就超過購買成本了。
通常滑雪很有經驗的人們都不太帶頭盔，大部分都是戴個保暖的毛帽。可是新手在學習階
段有很多機會會往不同方向跌倒，且不長眼的話可能會不小心被滑太快的人從後方追撞 (
我有朋友就是這樣被撞到骨折，一個多月都無法好好行走)。
此外，以我的經驗來說，玩雪板的其中一個基本動作是從Heel Side轉180度變成Toe Side
，在練習的時候我有超過兩次失去平衡，接著整個人直接從頭背面往斜坡下大力撞擊的狀
況。所以極力推薦新手一定要戴頭盔。
2. 手套-
想要在雪地裡拍照，建議可以買可以戴著滑手機的功能。其他選購重點就是防水和保暖。
根據經驗，之前去日本二世谷Niseko雪場的時候包套可以借到手套，可是在Sierra雪場似
乎沒有提供租用的服務。為了衛生著想，這東西還是建議自行購買吧!
3. 雪鏡Goggle-
如果你是戴隱形眼鏡的人，且眼睛容易乾澀，建議可以購買一副雪鏡。因為眼睛周圍被雪
鏡包圍，可以減少冷風吹入讓戴隱形眼鏡的眼睛減少刺激。但如果你沒有這個煩惱，就新
手而言，一副可擋紫外光的太陽眼鏡就很好用了。
4. 保暖衣物-
雪衣和雪褲都可以租借，若想直接購買，North Face和Columbia的Outlet是選購的好地方
。
另外，大家可千萬不要覺得滑雪的地方一定都超冷。這次去Tahoe滑雪時候，天氣熱到我
都可以穿短袖了，所以在準備衣物的時候，請以洋蔥式的概念著手。雪衣下可以穿輕薄、
保暖的發熱衣，就冷暖程度增減衣物。
購買雪衣的時候，一般市面上的款式有兩種。一種是一件式，一種是內含可穿脫內裡的兩
件式。假如你已經有保暖的衣物，其實只要買輕薄的一件式雪衣即可，因為可以依據溫度
增減內層衣物。如果是這個狀況的話，雪衣就買大一點點的，可以塞比較多衣服在外套裡
面。
如果沒有甚麼保暖衣物的話，建議可以買兩件式雪衣。因為裡面那層可穿脫的內裡就是保
暖層了。
另外，如果你真的手頭有點拮据，只想先試試滑雪卻又不想買很貴的一堆衣服。除了剛才
提到的North Face和Columbia外，也可以到運動用品店找找比較沒有名氣的雪衣牌子。它
們一樣可以很稱職的為你保暖防水喔!
就我自己的經驗而言，因為已經購買了輕薄保暖的Columbia外套想說可以當成內裡，網路
上購買的North Face雪衣外套又太大件，只好在到雪場之前先到路途中會經過的Big 5
Sporting Goods買雪衣。那裏的雪衣選擇不太多，在特價區選了一件還順眼沒看過的牌子
買下。最後滑雪這幾天也沒冷到或是身體進雪，而且價格也蠻不錯的，CP值很高啊!
<Sierra At Tahoe 3 PAK (Adult Learn to Ride 3-PAK) 租用裝備 & 教練課 & 雪票套
裝組>
這次在找雪場的時候，裝備租用 & 住宿費用是最大的支出，所以也是考慮雪場的主要因
素之一；此外，雪場環境是否適合新手練習是另一個考量。
原本想去Diamond Peak雪場，據說環境適合新手練習，且裝備租用和教練課程價錢比較便
宜。但是因為決定去滑雪的時間太倉促，雪場附近沒有甚麼平價一點的地方可選擇，所以
決定前往CP值對我們比較高的Sierra 雪場。
首先先來介紹一下極度推薦新手的Sierra At Tahoe 3 PAK內容:
1. 裝備- Snowboard: 雪板、雪鞋/ Ski: 雪杖、雪鞋、雪板
2. 每天2小時的團體教練課:
課程開始時間有三個時段可以選擇- 9.00、11.00、14.00
成人課程開始前會在雪場入口旁的紅色(Ski School)大旗旁圍起來的區域集合，到場後會
有工作人員詢問你想要學習Ski或Snowboard，並依據你目前的程度分級。
根據官網看起來似乎要先註冊想學哪一個時段和哪一天，但是其實直接在課程開始時間前
15分鐘到達集合地點即可。
3. 雪場Pass- 第1天 & 第2天 只有部分簡單的路線可以做Lift，第3天的話雪場整區的
lift都可以坐。就新手而言，一開始其實不太需要用到太多路線的lift，新手區的Magic
Carpet 小纜線就夠你玩的了。
Sierra At Tahoe 3 PAK的3天包套內容可以分段使用，只要在購買雪季內用即可。目前的
價格是3天240鎂，等於一天只要80鎂就有裝備 & 教練課 & 雪票。就這個包套內容而言，
個人覺得對於新手來說非常划算!
Sierra At Tahoe 3 PAK (Adult Learn to Ride 3-PAK) 詳情請洽官方網站
Sierra At Tahoe 3 PAK (Adult Learn to Ride 3-PAK) 票卷兌換流程:
首先在Sierra At Tahoe的官方網站購買票券，購買完後把寄到email信箱的憑證印下來。
票券上不會有日期，在當季的任何時間去都可以使用。(沒有只能用在平日或是假日的限
制)
到達雪場後，到Adult Lesson服務處和櫃檯人員兌換當天的雪票 & 裝備。理論上當天借
出裝備必須要在同一天的下午四點 (也就是最後一堂教練課結束的時間 & 纜車停駛的時
間) 歸還。但如果你隔天也想要借裝備，覺得歸還後隔天再借出太麻煩 (尤其是假日期間
人潮較多，借裝備的部門會比較繁忙)，可以在借出的當下詢問是否可以借「Over Night
」。這時工作人員會在黃色的器具租借單據上留下紀錄。
每天的雪票都要在當天才能兌換，不能一次拿三天份喔!
<Sierra 3-PAK Adult Group Lesson 團體教練課心得>
這次滑雪一次把三天份的教練課都用完了。儘管是團體課程，但如果你是平日去，很有可
能整堂課就只有你一個人或是只有你和你的朋友。基本上就是以團體課價得到私人教練課
程的服務。如果是假日參加課程的話，一個老師很有可能在初級課程，一個時段帶到5~7
個學員。對於學習品質會有很大的影響。
另外關於教練品質，三天內只有兩天的教練我覺得教得比較好。其中大推Andy!!! 他是教
練們的指導老師，這次有幸在第一天初學者階段就碰到這位啟蒙教練，介紹了很多控制
Toe & Heel的觀念，讓我們在後面幾天的練習可以進步得很快! 誠心的感謝他!
不過如同稍早提到，依據你自身的技巧，教練會幫你分班，所以不能指定教練。
總之可以的話還是建議平日去吧! 教學品質好、雪場人少、住宿價格還會便宜將近一半
喔!
另外，課程時段選擇的話，根據教練的建議和自身的經驗，選擇11.00時段的話雪況會比
較鬆軟 (比較好滑，且跌倒比較不會痛)，此外到了課程中段的午餐時間雪場也會比較少
人。不過，這個時段的教練課通常也是最熱門的，所以通常會預期和一堆人一起共享教練
，會比較壓縮學習時間。就看自己的情況選擇囉!
<Sierra新手練習區 & 綠線心得>
Sierra雪場的新手練習區 (Magic Carpet) 其實坡道還蠻寬敞的，大部分的新手教練課都
會在這裡上。綠線的話建議滑雪板的初心者可以先從Aspen綠線開始，在還沒有非常熟練
前不要到更高的Sugar N’ Spice綠線玩。這條線的坡度其實有蠻多地方都比較緩，其實
比較適合滑Ski的新手練習，玩Snowboard會有許多段需要自己用腳推動，所以會很耗體力
。此外，這條綠線長度大約是6倍的Aspen綠線長度，如果滑到一半發現自己真的技術不到
位，你需要走很長的一段路才會到達山下。
<交通- 車輛配備>
根據天氣狀況的嚴峻程度，自行開車的話會有一些限制。從最嚴重的到最輕微的天氣狀況
，車子的需要配備如下:
四輪傳動 (4-Wheel Drive)+雪鍊 or 雪胎/一般房車+雪鍊 ->
四輪傳動 (4-Wheel Drive) / 一般房車+雪鍊 ->
所有車種可以不加雪鏈上山
購買雪鍊的話，在Walmart或是汽車材料用品店可以找到。
<交通- 路況查詢 (車輛配備上路需求)>
在Sierra官網上有交通方向指引 ，無論你是自行開車或是想坐Ski Bus到這裡都有詳細的
資訊。
在出發前可以到加州的交通官網查詢最新的路況資料。以我們自身的開車經驗為例，從舊
金山開車到Lake Tahoe有兩條主要路線可以選擇，US 50 或 I 80。只要在官網連結內輸
入 50或80，即可查到最即時的路況資訊以及詳載甚麼樣的車輛配備才可以上山。
<其他心得- 交通- 加油 & 中間休息停泊點>
在Lake Tahoe區內的油價都是非常貴的，強烈建議可以在其他地方先加滿油再出發。這次
開車前往Sierra的路上有個停泊點可以一次滿足加油 & 吃 & 滑雪用品購買的需求，提供
給大家參考。
在距離Sierra雪場車程約一小時左右的地方有家In N Out Burger，隔壁有Arco加油站，
再開車到Big 5 Sporting Goods買滑雪用品約5分鐘車程。這個區域算是小鎮的商業中心
，所以也可以找到超市Raley’s補給一些乾糧。(其實距離Sierra 雪場30分鐘車程的
Heavenly雪場是一個非常繁榮的區域，超市、加油站、快遞、餐廳應有盡有，不用太擔心
找不到補給點)
詳細地圖如下:
<住宿 & 雪場免費接駁車>
Sierra At Tahoe附近住宿點的選擇其實不太多，建議可以直接尋找距離這裡30分鐘車程
的Heavenly雪場區域，比較有多種選擇外，價格也會便宜一些 (雖然也不是真的便宜到哪
裡去啦)。
因為Heavenly區距離Sierra雪場很近，所以這裡有許多免費的接駁公車載運點。詳細載運
點可以參考Sierra At Tahoe官網說明。
我們這次住了兩個飯店，分別是位在Heavenly區域的Holiday Inn Express South Lake
Tahoe 和 The Beach Retreat & Lodge at Tahoe。詳細住宿心得我再慢慢生出來。
<其他建議>
[到達 & 離開雪場的時間 & 停車]
如果你是假日到達Sierra At Tahoe建議早點來，因為這裡的停車位不太多，大約早上
9.30左右就會停得非常滿。假日建議在早上8.00~8.30到比較有餘裕 (如果加上租借器材
及拿雪票的時間)。如果不想停太遠走太久的話，也可以停到距離雪場入口很近的
Preferred Parking lots，一天費用為25鎂。此外，如果你是開Hybrid車上山的話，可以
免費停在Preferred Parking lots喔!
如果是假日來滑雪，建議離開時間為15.00。因為16.00 纜車就關了，大家也差不多要回
家了，這時候離開的話會比較塞車。
平日的話就沒有以上的困擾啦~
[隨身攜帶用品]
滑雪的時候非常容易脫水，所以建議大家可以戴一罐小的保特瓶放在口袋裡，隨時補充水
分。或是可以去購買運動用的水袋掛在身上也不錯。
此外，雪地的日照反射很強，建議口袋裡可以帶一條小條的防曬油 & 有防曬係數的護唇
膏隨時補擦。真的不要不信邪的覺得平常沒在擦防曬油幹嘛來雪地還特別擦，因為友人沒
被雪鏡遮到的臉部皮膚，一天滑下來後直接曬到紅腫脫皮。
以上心得希望對於想到Sierra At Tahoe滑雪的朋友有些幫助!
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It's Tea Time!
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