跑酷誤解之一 : 維基百科❎錯誤百出
以下擷取維基百科解釋跑酷的相關歷史部分
想直接看我解釋的可以下拉到分隔線跳過
◾1980年代晚期,跑酷在巴黎城郊成型,是一個適應環境的活動,也是與環境的一種互動。參與的人有時被稱做「traceurs」,意即法文的子彈。他們會盪過樹枝、跳躍房子、飛越欄杆、跑上圍牆等高難度動作。
◾啟蒙跑酷文化的一個人物是喬治•伊柏爾,伊柏爾是個法國海軍軍官,在一次大戰之前就曾駐守世界不同地區,對法軍以及西方國家的體能訓練有著重大影響。伊柏爾被非洲土著深深影響,在他提出的「自然之道」中寫道:「他們(土著)有著美妙的身體,靈活且矯健,動作具有技術和耐力。可是他們沒有體育教練,大自然就是他們的體育教練。」「自然之道的精神不只在肌肉與呼吸之中,而是一種力量,一種引導與控制身體肌肉的意志力。」
受盧梭原始主義的影響,伊柏爾編成一套以此為中心的體能訓練方法,有「行走」、「跑步」、「跳躍」、「四腳爬行」、「攀爬」、「平衡力」、「投擲」、「舉重」、「自我防衛」及「游泳」等十種方法。多種日後的體能訓練之場地都是受伊柏爾的影響,都是利用假想的自然環境去訓練,伊柏爾提倡的主義大大地影響到軍隊以及消防隊的訓練。
◾雷蒙•貝爾(Raymond Belle)是一個前軍人兼運動員,他曾在越南服役,退役後當上消防員,長期的工作歲月都接觸到伊柏爾的運動主義。雷蒙的兒子大衛•貝爾被很多人視為是跑酷的原創者,他擁有體操、田徑及武術的底子,他很快便找到一幫朋友願意幫助他去發展這種新活動。
◾這幫發展跑酷的運動員逐漸被注意,由當地的新聞報導到搬上大螢幕的電影《企業戰士》,但大衛•貝爾並未參加電影製作,他說這部電影是「出賣藝術」。原有的隊伍分裂後,原成員賽巴斯汀•富康(Sebastian Foucan)與多個媒體組織領頭製作了許多紀錄片,這些作品把跑酷重新帶到觀眾眼前,在網路上的影片傳播和互動也加快了跑酷在全世界的宣傳。
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以上為維基百科目前的內容,相較我5年前看已經增加許多正確知識,但還是有很多可能與事實有點出入,我多年查國外文獻與歷史當中的人物訪問,加上我有運動學理+媒體操作的理解力,整理後與各位分享我對這段歷史的看法。
1. traceurs 只是早期某單一跑酷社群,他們稱自己為traceurs,並沒有全部練跑酷的人都要這樣暱稱,目前國際間常用freerunner,Parkour athlete等單字,或是可以口語直接說 I am a parkour trainer。台灣目前中文翻譯,跑酷玩家或是跑酷運動員。
2. 喬治•伊柏爾的大自然訓練法,被公認為啟蒙跑酷這項運動的前身,這是大部分的跑酷訓練者都支持的觀點,大自然訓練法的訓練重點在於”緊急逃脫”與”自我防衛”,所以目前所謂的”純跑酷”,就是意旨訓練目標在於,具有實際”移動用途”與”動作效率”這兩項重點。其餘的花式跑酷與個人特色,皆屬於後代建構於跑酷基本能力之上,加上個人特色去發展的移動藝術。
3. 拍攝企業戰士出名的團體Yamasaki,與大衛•貝爾的紛爭,基本道理就是原本年輕時是一起訓練,長大後各自有不同理念去推廣罷了。兩方都是跑酷這項運動的初始同期代表人,也各自拍了不同類型的電影,擁有不同的推廣理論。大衛•貝爾傾向於比較放任自由主義去發展,Yamasaki偏向於有紀律有互助去發展。Yamasaki稱他們的運動為”移動的藝術”,而大衛•貝爾在後來的推廣途中遇到一名導演,討論出一個好記的名稱,最後演化為我們常說的Parkour跑酷。
4. 基於以上所說,所以大衛貝爾容易被稱為Parkour創始人,並不是他發明跑酷,而是定義名稱而已,Yamasaki雖然不是定義跑酷的人,但作為同期的推廣者,絕對也算是跑酷的初期創始人之一。但要說Yamasaki是唯一老祖宗,那我認為就有點太誇張了。
5. 大衛貝爾對於跑酷運動的影響力之所以比Yamasaki更強大,就是因為他除了從小接受大自然訓練法之外,本身還有接觸體操,田徑,武術的底子,造就他的動作比起Yamasaki的其他成員運動能力更加優秀與強大,不信自己去找古老影片來看,這點也間接造成後來空翻與跑酷之間的無法分割之關係。因為大衛貝爾本人在個人特輯影片中,展現他能夠純跑酷,花式與空翻等複合式能力,雖然大衛本人說空翻不是跑酷,只是他開心就做,但作為觀眾與下一代練習者,他們就是喜歡大衛貝爾結合多項的運動美學,而不是單純的大自然訓練法。
6. Sebastian Foucan也是初始同期代表人,但他後來去英國發展,並在英國新增了freerunning來當作跑酷的名詞,在英國強大的經濟與文化實力之下,最終影響了全球的跑酷文化,並在全球化與互聯網的造就之下,變成了大家現在看到的多元跑酷文化。現在有英國的技術,歐洲的創意,俄羅斯的瘋狂,美國的專業,日本的藝術,已經在全球混合多元發展,跑酷的歷史只該做為借鏡與參考,拿來當作權威或是唯一創始人說法,對跑酷未來文化進步毫無幫助與意義。
7. 基於初始同期代表人如此眾多與複雜,所以在台灣我比較推薦大家以喬治•伊柏爾作為跑酷的發源與啟發,並單獨統稱跑酷這個名詞,跑酷之下在去做各門派風格的命名與展現。
8. 台灣只用跑酷這個名詞就能代表這麼多流派,其實可以少了很多紛爭與雜事,由於跑酷是從歐洲開始,台灣自然比西方在跑酷運動上更加落後,但大家可以參考這幾年澳洲運動員崛起。其實落後,代表著有機會逆勢崛起。
9. 兩個前提,1是要有超越國外的心,2是要國內團結共識。這就是你從跑酷歷史可以看到的事,其實不管是Yamasaki或是大衛貝爾,本質在推廣的東西一樣的,但當下為了某些原因而沒有一起做推廣,造就了英國跑酷超越法國成為主流。讀歷史要看出脈絡與學習經驗,而不是拿來當權威與束縛的道具。
10. 記得來參與中華民國跑酷協會教練。
本文章之內容為我在中華民國跑酷協會教練考試中,與考生分享的國際跑酷歷史內容,如今在此與各位分享。本文歡迎轉貼與複製,只要註明以上圖文來源即可。
複合式訓練定義 在 王大師 Facebook 的最佳解答
今晚直播大綱出爐囉!
Part One 藍綠白6立委被誰害?
-先讓我抱怨一下週三的直播!
-誰是輸家?蘇家與英系、國、民、時代三黨;贏家呢?
-蘇家最近鬧過什麼案?唐榮與國營事業;北大同、南唐榮,背後有誰?
-請問時代力量中,黃國昌、林昶佐(當時還在)、黃捷(甚至王奕凱);他們與徐永明有何差別?
-若以政黨分析,只有老共最希望拉攏的民眾黨全身而退
-我不認為是民進黨內派系鬥爭;沒必要此時鬥
-時間點吻合一黨撈兩任的下半場,與馬王政爭時間點相當,屬於深層政治事件
-幕後操盤手期望砍藍、殺綠,力鞏白色撈下面兩任。符合我「後新冠世界秩序」台灣篇(但YT超卡,聊天室居然被沒收!)
-韓國瑜先不要有聲音。老大哥會還公道,任務尚未完成。
-沒有武統、只有暗統;蔡深海同志,辛苦啦!
Part Two 新冠二波與金融
-振興券領了快九成,看來可預備第二波囉
-濕兒預測會有複合式災難,來看看:氣候變遷、地緣衝突、大爆炸、貿易戰、糧食危機、二波疫情、金融危機、外星人入侵,目前有哪些成真?
-股市何時崩?9~12月;老大哥真的不能再等電子貨幣與負利率惹
-順便讓川普沒收選舉
-黃金呢?一開始應該會同時崩;此時美元有支持
-然後股市續崩、美元隕落;人民幣(DCEP)、黃金井噴
-吼~他們偷看我,都說黃金會到3000;
-但此時入場,要有濕兒常說的紀律與心臟
Part Three 國際議題
-黎巴嫩爆炸誰搞的?
-先看看位置,後面居然有美軍剛退出的敘利亞與伊拉克
-上面有猶太人復興組織的以色列,勿忘莫薩德與KGB
-敘利亞與伊拉克的出海口就在貝魯特;一帶一路樞紐地位,
-可直通希臘、義大利等地中海港口,老共早已買下
-想想倫敦大火與爆炸形都更
-上集有說猶太人復興組織與老共有合作,甚至滲透;所以炸藥誰放的?
-直接玩預測,一年內,會有習大大援助重建的新聞;會搞的如一帶一路「眼睛點」
-抖音被禁還要等45天?
-注意喔,華為被禁兩年都還沒實施喔?
-聽說最近又有一堆人下載tiktok了
你斗內、我回答時間:
感謝斗內大德鰻魚:想看強哥對星座的看法。為何星座那麼準?順便聊下黎巴嫩
-我試過,把我插入巨蟹座,我似乎也準
-大數法則
-除心理因素外,宇宙間,或許跟天體運行有正相關;
-四大元素、地水火風;連印度吠陀經、佛經、五行都贊同
-黎巴嫩剛講完
感謝斗內大德小道:請大師談談回教徒,過去曾看到一個說法,世界人口老化,唯有回教徒的家庭小朋友多,未來會成為世界的主流民族。只是現今的媒體還是都以中美強權的新聞為主?
-那要等很久,目前回教徒僅佔24趴
-不握有關鍵技術、媒體與教育資本
-頂多當上(上)世紀中國人
剛剛芽問臨門一腳斗內問:欣賞大師對社經政治的非主流分析把骯髒人性操弄事件昇華成幽默風趣的演出(最喜歡pepper和唸經那兩個段子)。韓第出“拿什麼定義自”大師如何定義自己?聽過“減敏訓練”嗎?建議每週辦見面會就對它不過敏了
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複合式訓練定義 在 陳海倫顧問 Consultant Hellen Chen Facebook 的最讚貼文
最近媒體熱烈討論的主題《如何撒嬌》……沒錯,就是教你(不是只有“妳”喔)怎麼去恢復這個每個人從嬰兒時期就擁有的能力。這裡提供更多本書完整的資訊,讓大家參考!
【本書簡介】
人之於生活,就像是魚在水裡。有一種人,他明明在水裡,可是他不覺得自己在水裡,他跟這個世界彷彿是分隔開來的。當不能與生活融合的時候,人是不能感動的,你會覺得溝通是冰冷的,人與人之間親近不了。
人與人之間的相處,不是靠學歷或是金錢或是講道理才能親近,而是「舒服」兩個字,最好的方式,就是「撒嬌」。在這本書中,作者除了告訴你撒嬌有什麼好處、該如何撒嬌,也讓你知道你為何不敢撒嬌,徹底擊破內心深處的論那道堅實的防線,讓你恢復人際關係更圓融的能力。
【作者簡介】
陳海倫,心橋顧問有限公司總裁,擅長企業管理、領導統御以及人際關係的專業諮詢。在全球超過18個以上的國家進行演講,協助成千上萬的人在複雜的生活環境中獲得簡單可行的解決方案。
除了諮詢本業之外,同時也致力於婚姻教育、溝通訓練、情緒管理,為世界最具代表性的兩性專家、演講師及暢銷書作者之一。她曾受到超過200間以上的媒體邀請,一直是福斯廣播公司(FOX)、中央廣播電台(CBS),國家廣播公司(NBC)和美國廣播公司(ABC)的常客,也常於世界各地的網絡電台和電視節目上出現。
陳海倫也曾撮合過無數對美滿姻緣,以親身作媒的真實故事《世紀大媒婆(The Matchmaker of the Century)》一書躍升成為美國最大連鎖書店Barnes and Noble暢銷書作者,也榮登美國六大類暢銷書(婚姻、心靈成長、愛與羅曼史、人際關係、自我幫助、父母家庭)第一名。
她的作媒故事被記載於得獎記錄片《尋情歷險記》中。陳海倫以不倦的熱情、深厚的智慧和平實堅定的談話,鮮明的特色自然脫穎而出;在全球各地播放之後,廣受各界觀眾好評。
■著作:總裁說、世紀大媒婆、從友達到心橋、我的爸爸陳宗顯、新娘訓練班、媒情舞台、人生必修十堂課、夢想與妄想、陳顧問時間系列、如何愛你的父母、我是如何失敗的、說話的藝術系列等
【目錄】
序:不會撒嬌,是非常嚴重的問題!
●第一章 你為什麼要撒嬌?
為什麼要學會「如何撒嬌」?
撒嬌的定義與目的
你為什麼要會撒嬌?
撒嬌就是一種讓步?
別為不撒嬌找藉口!
●第二章 生活越是苦悶,越要學會撒嬌
什麼樣的人比較不撒嬌?
生活越是苦悶,越要學會撒嬌
撒嬌真的有用嗎?
要學,先要有意願
人可愛占便宜的例子
●第三章 克服「不敢撒嬌」的障礙
不同的人對於撒嬌的態度
我該如何去克服「不敢撒嬌」的障礙?
撒嬌讓我超尷尬……
我這樣撒嬌,會不會太三八?
這就是我的人生態度!
●第四章 其實,你本來就會撒嬌!
其實,你本來就會撒嬌
把這個「罩門」練起來
像小朋友一樣撒嬌
他,還在等你對他撒嬌
破除對於撒嬌的迷思
●第五章 隨時隨地練撒嬌
畫龍點睛的滿足
隨時隨地練撒嬌
練習撒嬌時,有什麼忌諱的事情呢?
什麼場合、什麼狀況適合撒嬌?
撒嬌要怎麼撒得恰到好處?
「撒嬌」跟「撒野」的分野
●第六章 回復撒嬌的能力
先成為一隻打不死的蟑螂
撒嬌失敗的理由:壓抑
撒嬌被堵到的感覺
對方不喜歡我撒嬌,怎麼辦?
●第七章 要學撒嬌,你一定要可愛!
怎樣才會「可愛」?
找出自己最可愛的表達方式
對於不喜歡的人,該如何對他撒嬌?
撒嬌失敗的理由:意圖不純
●第八章 專家教你如何撒嬌
練習一:靜態撒嬌
練習二:撒嬌動作
練習三:可愛地說話
練習四:對話式撒嬌
練習五:複合式撒嬌
找自己最弱的地方去練!
●第九章 撒嬌該注意的事情
四個W:What、When、Where、Who
可愛,需要精準對焦
練習要特別注意起頭跟收尾
突破尷尬的障礙
練習,必須無所保留
●第十章 一舉一動,都可以撒嬌
撒嬌一定要「可愛」,不一定要「性感」
就連生氣,也可以很可愛地撒嬌
避免用低級的話語來練習
「穩重」跟「可愛」會不會產生衝突?
●附錄 關於撒嬌的Q&A
Q1:對著鏡子自己練撒嬌,那我怎麼知道我的表情是OK的?
Q2:那如果一開始撒嬌的時候,做得不好,很三八,那後面還可以補嗎?
Q3:不同的人有不同的撒嬌方式?
Q4:男人是否也需要撒嬌?
Q5:練習撒嬌,會不會練成太像演戲、太戲劇化,像個神經病一樣呢?
Q6:如果跟對方不夠熟,可以撒嬌嗎?
Q7:做愛的時候怎麼撒嬌?
Q8:怎樣在對很嚴肅的人,也能適度的撒嬌?
Q9:像去外面簡報或是上台演講,每一個評審或在場的人看起來都好恐怖喔,怎麼撒嬌啊?
Q10:如果在討論正事,故意把場面搞得很可愛,這樣子不是很奇怪?
Q11:撒嬌會不會嫌太多?
Q12:有人認為,撒嬌是一種另有他圖的行為;如果撒嬌是為了要跟人家要東西,那就不好吧?
Q13:撒嬌是希望對方很舒服,那如果做到讓人家很尷尬,那這樣子是不是沒有達到撒嬌的目的?
Q14:跟自己的父母撒嬌是比較放得開,可是跟自己的公婆,尤其是公公,婆婆的話就比較不敢……
【試讀】我這樣撒嬌,會不會太三八?
撒嬌對很多人來說,心裡有非常大的衝突。有些人本來就會撒嬌,他也很喜歡撒嬌,在生活中他也常在撒嬌,這是一塊。
另外一塊,他還是會覺得很尷尬,覺得不自然,覺得:「我是不是不應該撒嬌?這樣會不會太三八?」
「人家會怎麼看我?我現在有沒有撒野?」
「這太過頭了吧?我到底在幹嘛?」
很明顯,這兩個東西是互相衝突的。一邊撒嬌,一邊擔心,自己都搞混亂了。
我告訴你,這兩個衝突是怎麼回事。
喜歡撒嬌是對的。從小就會,你本來就在撒嬌,而且你還在撒嬌,也很享受撒嬌,你在生活裡面有在撒嬌,所以很吃香。
以女生來說,這樣的女生會比一般的女孩子受歡迎。男孩子會比較傾向喜歡這種型的,為什麼?因為她會撒嬌。
可是還有另一部份,很衝突,有時候是你的性格上有些問題,也就是所謂的偏差錯亂──你的個性,還有你的不品格,讓你把這些撒嬌好或撒嬌不好的印象全部混在一起,所以就開始覺得困惑。
比如說,你對不該撒嬌的人撒嬌、在不該撒嬌的時候撒嬌,或是你做了一個滿野蠻、太過頭、不對焦的撒嬌,這就是技術上的問題。
比如說你修車,明明在修的是BMW,你卻拿TOYOTA的零件放上去,那豈不是會出問題?就算能用,但內行人一看就是不對嘛!
舉這些比喻,是讓你瞭解在技術上發生了什麼問題。如果你的電腦軟體用的是盜版,你在用的時候,心裡就會覺得怪怪的;一有人要來查,你就趕快把電腦關掉,你的行為會變得很奇怪;那你開始變得尷尬與不正常的這個部份,跟你「不品格」的行為有關係。
講一個更嚴重的──你利用撒嬌去得到你原本不應該得到的東西,你就會覺得撒嬌是個很賤的行為。
假設,你去對一個你不應該撒嬌的人(比如有婦之夫),做出一個不應該做的撒嬌,你去挑逗他跟你做愛,或是挑逗他幫你買東西,但是你自己心知肚明,其實自己不應該叫他給你這個便宜──這是做一個比較嚴重的比喻。
從此之後,你就開始覺得怪怪的,當下一次要做同樣的撒嬌時,你會有點害怕或不自在。因為你會想:「這樣會不會不對?是不是不應該?」
嗯,這麼一來,你就喪失原來應該有的能力了。你的撒嬌就變色了,沒那麼可愛,沒那麼自在了。
這就是「人在做,天在看」。
你小時候天天撒嬌都沒事,為什麼長大撒嬌會覺得害怕?為什麼會怕別人看到?
答案有兩種情況,我剛剛已經提過,再重新彙整一下。
第一種,就是媽媽罵你、老師笑你、跟你說這樣不好,或是撒嬌撒不好的時候被罵,或是你在人家心情很不好的時候亂撒嬌,所以挨了一巴掌,搞不清楚發生了什麼事。
因為你是小孩子,不太清楚對方在生什麼氣,你平常跟他撒嬌都沒問題,那天他不知道吃錯了什麼藥,你也不知道發生什麼事情,就跑去對他撒嬌,他跟你大吼著說:「走開!滾!」
你以為完蛋了,從此就不再跟這個人撒嬌──那是因為你在撒嬌技術上的拿捏不夠精確;也因為受到挫折,別人說話的不對焦或環境的影響,使你受到打擊。因為分不清楚情況,覺得困惑了。
這是第一種情況。
另外一種,是因為你不品格的行為。你的撒嬌,本身的意圖就是不乾淨的,方向就歪掉了。一旦歪掉之後,你就會覺得困惑,就開始分不清撒嬌到底好還是不好,心裡面會有嚴重的拉扯。其實不是撒嬌的問題,是因為意圖不對,你不曉得,以為錯在撒嬌。
在這兩種情況之中,第一種是絕對正確的,錯不在你,而是環境的問題。
然而第二種卻是不該有的,錯在你,是你自己的問題。
可是,你把這兩個狀況混在一起,所以你會想:「撒嬌不好」,於是就陷入天人交戰的局面!
這又回到我們最喜歡討論的主題:品格。連撒嬌都要講品格,哈哈!
所有的事情,到最後你會發現,就是正邪兩邊。「正」的永遠是好的、對的,這些事你都會,天生的,就是要了解,知道不是自己的問題,就要繼續堅持做下去。
但是,因為有不品格──所謂的不品格,就是你做了你覺得不該做的事情──不是我說的,而是你自己覺得的,那個東西就開始把你的人生攪和,搞不清楚是非對錯了。
原因很簡單──你做了你不該做的事。當這種品格問題產生時,會造成你的害怕、擔心、困惑等等種種,你就會失去或減低撒嬌的興趣或能力。
節錄自”如何撒嬌 第三章”
【本書特色】
◎包羅萬象,鉅細靡遺;讓你了解撒嬌在人際關係裡的重要性
◎找出根源,徹底拔除;克服自己不敢撒嬌的疑惑與恐懼
◎穩紮穩打,步步為營;讓每一個練習能夠運用在日常生活裡
◎多元舉例,深入淺出;讓你運用撒嬌為自己的人生帶來幸福
【誰要讀本書】
◎想要讓人際關係更圓融、更和諧的人
◎希望能夠為周遭環境帶來歡樂的人
◎覺得生活過於無趣、乏味的人
◎期許自己能變得更可愛、討人喜歡的人
⊙想要了解更多【如何撒嬌】的內容,
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