歐尼150/47
U289 小資質感家二穿荷葉上衣
黑/白/粉/綠 $499(下播$599)
胸48 長39
U290 小資質感家花苞綁帶短褲
白/米/黑/綠 $369
腰44 臀52 長36
U291 小資質感家下抽繩後綁帶上衣
白/黃/橘/藍 $488
胸54 長43
U292 小資質感家抓摺不對稱短裙(有內
裡)
白/黑/咖 $499
腰32-45 臀45 長40
U293 小資質感家美式臘腸狗蓋袖休閒套
裝
藍/灰/墨/綠 $850
胸67 長75
腰28-58 臀64 長40
U294 回購-小資質感家微透針織衣
黑/杏/白/紫/綠 $388
胸52 長40
U295 小資質感家背後生氣湯姆貓T
綠/白/黃/墨 $349
胸65 長76
-------23:20 $369--------
U296 小資質感家工作感側雙口袋短褲
藍/黑/綠/白 $488
腰31-47 臀56 長41
U297 小資質感家全釦式車線配色綁帶洋
裝
白/藍 $899
胸51 長111
U298 小資質感家叔比狗美式T
灰/杏/粉/紫 $490
胸75 長74
U299 小資質感家素素寬褲頭縮口褲
灰/杏/粉/紫 $580
腰29-59 臀59 長103
U301 U298+U299(成套)
灰/杏/粉/紫 $1030
U302 小資質感家星星下抽繩衣+英字縮
口褲
黑/白 $588(限30套)(原價$688)
胸56 長42
腰31-56 臀56 長90
U303 小資質感家素素澎袖上衣
黃/白/藍/綠 $499
胸50 長59
U304 小資質感家抓皺下荷葉短裙(有內
裡)
杏/白/黑 $599
腰31-38 臀43 長40
U305 回購-小資質感家音速小子美式T
杏/藍/灰 $469
胸76 長76
U306 小資質感家尖領澎袖腰身車線上衣
白/藍/粉 $599
胸50 長55
U307 小資質感家薄料側邊造型抽繩襯衫
白/黑/綠/黃 $560
胸64 長55
U308 小資質感家史努比袖釦設計T
白/黑/杏/綠 $350
胸53 長61
U309 小資質感家後鬆緊細肩百摺小可愛
白/黑/黃/綠 $488(下播$539)
胸45 長48
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6/28~7/3
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《減脂紀錄》
八月開始的暑假因為兩小子在家
所以上健身房變得有一搭沒一搭
直到上星期婆婆來可以陪孩子
才又可以開始去運動!
因為手傷也因為剛好本來就計劃
重訓半年後接著就開始做有氧。
有氧的話我都是踩橢圓機而已
一次50分鐘會邊踩邊看劇
同時注意心率有沒有到達130
不是看劇看到入迷整個越踩越慢...😆
上健身房的目的其實就是「減脂」
半年重訓下來體脂率從29–>23
其中有搭配佛系減醣飲食
自己覺得成效還不錯😅
而第二階段有氧減脂
除了一週踩三次橢圓機
每天睡前也會做20個深蹲
雖然Eric說這20個「沒有負重」的深蹲
「理論上」對減脂沒什麼幫助
可是我就是覺得有用(而且是非常有用!)
因為我發覺只要我晚上吃了違禁品
像洋芋片小雞麵之類的東西
當天睡前有乖乖做深蹲
隔天起來量體脂就不會有什麼太大變化甚至還降低!
事實就擺在眼前管他什麼理論
蹲就對了😆😆
以前也常常說要減肥減肥
可是再怎麼樣少吃肚子還是很大
現在有吃對的東西&少醣觀念
再搭配有效地運動
真的半年就看出成效
也不敢相信活到超過40歲
還能出體重48這個數字
當然不是要瘦到什麼地步
只不過看著褲頭變鬆
有種莫名的開心而已 😊
今天早餐~
繼續六格圓盤的應用
鬆餅煎肉煎蛋一次來,方便!
#減脂計畫
#Bruno電烤盤
#Tanita手握式體組成計
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